Ang masarap na diyeta ay ang pangarap ng sinumang babae na labis sa labis na timbang, lalo na kung ang labanan na ito ay matagal at ito ay hindi maipagmamalaki upang makita ang parehong mga produkto ng pagkain. Subalit, ibinigay ang katunayan na ang bawat isa ay may magkakaibang kagustuhan, ito ay mahirap na pumili ng isang solong pagpipilian na masiyahan ang lahat nang sabay-sabay. Iyon ang dahilan kung bakit makatuwiran upang isaalang-alang ang iba't ibang mga sistema.
Mga modernong sistema ng pagkain
Maraming mga tanyag na sistema ng pagkain ang nagmumungkahi ng masasarap na pagkain na may diyeta. Marahil ay ang pinaka mahirap upang bigyan ang iyong sarili ng masasarap na pagkain na may magkakahiwalay na pagkain, ngunit sa kasalukuyan ang sistemang ito ay hindi popular, dahil marami sa mga pangunahing prinsipyo nito ay pinabulaanan.
Ngunit ang vegetarianism ay maaaring magsama ng iba't ibang masasarap na pinggan, at bilang karagdagan, kapag lumipat sa ganitong uri ng pagkain, ang mga tao ay malamang na mawalan ng timbang. Mayroong dalawang mga pagpipilian - vegetarianism (kapag ang karne ng hayop ay hindi kasama sa pagkain) at veganismo (isang mahigpit na opsyon, kapag maliban sa karne ng hayop ang lahat ng mga produkto ng pinagmulan ng hayop ay hindi kasama - gatas, ang lahat ng mga hinalaw nito, mga itlog, atbp.). Ang alinman sa mga sistemang ito ay maaari mong gamitin bilang isang malusog na sistema ng pagkain.
Ang isa pang popular na pagpipilian ngayon ay ang raw food diet. Ang termino ay hindi nabuo mula sa salitang "keso", ngunit mula sa salitang "raw", at ipinapalagay na maaari mong kumain ng kahit ano, ngunit sa raw form lamang. Sa pagsasagawa, nangangahulugan ito na maaari mong kumain nang walang katapusang anumang sariwang prutas, gulay, beans, mani, pinatuyong prutas, uminom ng gatas at kumain ng mga itlog. Ang anumang paggamot sa init ay ipinagbabawal - hanggang sa pagbabawal sa tsaa. At kung gusto mo ang mga prutas, mga mani at gulay - para sa iyo ito ay magiging masarap na diyeta para sa pagbaba ng timbang!
Ang pinaka-banayad at katanggap-tanggap na pagpipilian para sa karamihan ng mga tao ay ang sistema ng tamang nutrisyon. Sa kasong ito, tinatanggihan mo lamang ang nakakapinsalang pagkain - mabilis na pagkain, sweets (maliban sa mapait na tsokolate), muffins, puting tinapay (maaari itong kainin ng rye), sobrang pagkain na mataba, pinausukang pagkain at sobrang maanghang na pagkain. Inirerekomenda rin na maglingkod sa mga garnishes ng gulay, almusal na may otmil o iba pang sinigang, at hapunan 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog. Ito ay isang mahusay na pagpipilian, kung sundin mo ang laki ng mga bahagi at hindi uminom pagkatapos kumain, mawawalan ka ng timbang - ngunit masyadong mabagal kumpara sa mga nakaraang bersyon. Tungkol sa 3-4 kilo bawat buwan upang mawala ito madali.
Kung gusto mo pa ring mahanap ang pinaka-masarap na diyeta na maglalagay sa iyo sa pagkakasunud-sunod sa isang maikling panahon - ito ay nagkakahalaga ng pagtingin sa ibang mga sistema.
Masarap at epektibong diyeta
May isang diyeta na nagbibigay-daan sa iyo upang hindi sumuko ang iyong mga paboritong pagkain, hindi kahit na mula sa mayonesa. Ang menu ay sigurado na sorpresahin ka ng kaunti. Ang ulam na ito ay kinakain sa buong araw sa maliliit na bahagi, bawat 2-2.5 na oras. Ang bawat manliligaw ng mga salad ay masisiyahan!
- araw na numero 1. Maghanda ng isang klasikong salad olivier (kung gagawin mo upang gumana, huwag punan ang mayonesa, maaari itong lumala - kumuha ng mayonesa nang hiwalay). Kumain ng hindi higit sa isang litrong lalagyan para sa buong araw;
- araw na numero 2. Maghanda para sa buong araw ng isang salad ng sariwang repolyo na may mga gulay, kamatis, pipino at 7 ordinaryong piraso - isa para sa bawat pagkain. Kailangan itong kainin sa buong araw. Cabbage salad - walang limitasyong;
- araw na numero 3. Maghanda ng isang klasikong herring sa ilalim ng fur coat, ilagay sa isang litrong lalagyan - ito ang iyong pang-araw-araw na allowance;
- araw na numero 4. Maghanda ng lasaw ng soba at idagdag ang mga karneng hilaw na karot at mga sibuyas (kung hindi mo maaaring tiisin ang mga sibuyas, maaari mo nang wala ito). Ang iyong rate ay isang litro para sa buong araw;
- araw na numero 5. Maghanda ng salad ng alimango (sa bersyon kung saan ang mayonesa ay nakuha, isang packet ng crab sticks, isang baso ng pinakuluang kanin, isang mais at 4 itlog). Muli isang litrong lalagyan para sa buong araw;
- araw na numero 6. Maghanda ng borscht o anumang iba pang katulad na sopas. Maaari kang mag-alaga ng 200-300 gramo;
- araw na numero 7. Anumang prutas sa anumang dami.
Mahalagang ganap na ibukod ang tinapay, asukal at mantikilya, kumain ng 7 beses sa isang araw at tuwing umaga, nang walang pagsala, uminom ng isang basong tubig.