Tulad ng alam mo, ang mono-diets ay batay sa paggamit ng isang pandiyeta na produkto. Ngunit sa kasong ito, nais naming mag-alok sa iyo upang pagsamahin ang dalawang mono-diets, at makakuha ng, higit pa o mas mababa, isang "nakakain" na bersyon ng pagkawala ng timbang sa kefir at beetroot. Ang parehong mga produkto ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang, at, ito ay tila, sa kumbinasyon ay dapat lamang lumikha ng isang himala sa iyong katawan.
Para sa hindi bababa sa bahagyang mapagtanto kung gaano karaming mga beet na may yogurt ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang, kailangan mo, una, upang maunawaan ang mga katangian ng bawat isa sa mga produkto nang paisa-isa.
Kefir at pagkawala ng timbang
Ang mga Nutritionist ng "paaralan Sobyet", na inspirasyon ng mga pahayag ni Mechnikov tungkol sa kefir, ay inirerekomenda na gamitin ang produktong ito nang madalas hangga't maaari, para sa kalusugan ng tao ay nasa kanyang mga bituka.
Kapag tila sa amin na kefir ay mabuti para sa diets, dahil ito ay mababa-calorie (40-60 kcal), kami ay malalim na nagkakamali. Sa katunayan, ang kefir ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang para sa isang simpleng dahilan - naglalaman ito ng probiotics . Ito ang pinaka-kapaki-pakinabang na microflora, na sa aming mga bituka ay bumagsak sa ilalim ng impluwensya ng nakakapinsalang pagkain, o "hugasan" dahil sa aming pagmamahal sa diuretics at laxatives.
Kefir Mukhang maghasik ng isang bagong aktibong microflora sa aming digestive tract, sa gayon:
- nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng mga bitamina at nutrients - kung ang katawan ay "nalulugod" sa natanggap, hindi ka nito hihilingin na muli at muli upang kumain;
- accelerates ang panunaw;
- mga relieves ng putrefactive na mga proseso, kabagabagan, namamaga, hindi pagkatunaw ng pagkain.
Para sa isang diyeta dapat pumili kefir 1% taba, kung ang iyong pagkain ay naglalaman ng higit pa at gulay langis, at 2-3% taba - kung ito ay ang tanging pinagkukunan ng taba.
Beets
Magpatuloy kami sa pangalawang bahagi ng aming diyeta sa yogurt na may beetroot. Ang ugat na ito ay pinahahalagahan din para sa mababang caloric content nito - mga 40 kcal, isang minimum na carbohydrates at isang mataas na nilalaman ng bitamina.
Ang mga beet ay ginagamit sa anemya, upang palakasin ang mga vessel ng dugo at pahusayin ang pagbuo ng dugo. Ngunit dahil sa nilalaman ng pectin, dinala sa yogurt, nililinis nito ang digestive tract.
Kung ito ay isang katanungan ng isang beet mono-diyeta - ito ay kinakailangan upang ubusin 1 kg ng pinakuluang beet sa bawat araw. Madalas din itong inirerekumenda na uminom ng beetroot fresh: dapat silang linisin ng karot at pipino juice sa ratio na 3: 1: 1 (karot: beets: pipino).
Ang pinaka-kagiliw-giliw na pagpipilian ay isang reseta para sa pagbaba ng timbang sa yogurt na may mga beet na may pagkonsumo ng ginawa ng home-made protein shake. Upang gawin ito, 1 kg ng pinakuluang beets at 1.5 liters ng kefir ay dapat ilagay sa isang blender at matalo hanggang magkakatulad. Ito ay lumiliko, medyo isang magandang cocktail sa uri - tulad ng isang protina bomba ay hindi daan sa iyo upang mamatay sa gutom sa panahon ng isang diyeta.
Diet sa kefir na may beets
Ang unang paraan upang linisin ang mga bituka na may kefir at beets, at sa karagdagan ay mawawala ang isang maliit na dagdag na timbang - kumakain lamang ng pinakuluang beets, hugasan ito ng kefir. Ang ganitong pagkain ay tumatagal ng isang linggo, kailangan mong kumain ng 1 kg ng beets araw-araw at 1.5 litro ng kefir.
Gayunpaman, dahil ang ganitong menu ay hindi magtatagal ng higit sa isang araw, maaari mong ganap na lumipat sa kefir-beet-shake cocktail, ang recipe ay inilarawan sa itaas.
Nang walang pagbabago sa pagkain ng tambalan, nakakakuha ka ng mas maraming pagkaing nakakain. Ang ganitong cocktail ay dapat nahahati sa anim na reception. At kung matapos ang expiration ng buong araw kefir-beet, gusto mong kumain, maaari mong ligtas na patuloy na kumain lamang kefir mababang taba.
Mayroon ding paraan upang mawala ang timbang sa sopas na beet. Upang gawin ito, ihalo sa makinis na proporsyonong makinis na tinadtad na beets, karot, mga sibuyas at
Ang sopas ay maaaring magamit nang magkakasabay sa isang kefir-beetroot cocktail.
Contraindications
Beets, at anumang mga pagkakaiba-iba ng diyeta na ito, ay kontraindikado sa mga taong may mataas na pangangasim, pagkabigo ng bato, may diyabetis, at isang tendensya sa mga alerdyi.