Ang therapeutic table ng diyeta bilang 10 doktor ay nagrereseta sa mga pasyente na mayroong mga sakit tulad ng sakit sa puso, hypertension, cardiosclerosis, atherosclerosis, rayuma, pyelonephritis, kapansanan sa sirkulasyon ng dugo, mga problema sa bato. Tinutulungan ng pagkain na ito na labanan ang mga karamdaman na ito at makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng pasyente dahil:
- nagpapalakas sa puso;
- nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo;
- saturates ang katawan na may enerhiya at mahahalagang sangkap;
- binabawasan ang pagkarga sa kalamnan ng puso.
Ang kakanyahan ng pagkain sa kalusugan ay upang ibukod ang asin mula sa diyeta hangga't maaari (pinutol natin ito sa 5 g bawat araw) at anumang likido (pinutol natin ito sa 1.5 litro bawat araw), ngunit sa parehong oras upang mapanatili ang buong nutrisyon. Napakahalaga rin na ang numero ng pagkain sa diyeta ay hindi magbubukod ng mga produkto ng kolesterol na nakakaapekto sa gawa ng puso. Sa batayan ng talahanayan, mayroong kahit na isang hypocholesteric diyeta , na naglalayong partikular na upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit sa puso na nauugnay sa nakataas kolesterol.
Sa araw na kailangan mong kumain ng 5 beses, at 3 oras bago ang mga meryenda sa kama ay hindi maaaring. Sa diyeta ng diyeta 10 mga talahanayan ay dapat isama ang mga pagkain na may enriched na nikotinic acid, kaltsyum, magnesiyo, potasa, folic acid, pati na rin ang lahat ng uri ng bitamina, lalo na mga bitamina C, E, grupo B.
Mga produktong inirerekomenda para sa 10 diyeta talahanayan
- mga lutong bake kalakal;
- karne ng baka;
- kulungan ng karne ng manok at pabo;
- pandiyeta isda (bakalaw, pollock, pike);
- fermented milk products;
- itlog (1 piraso bawat araw);
- bakwit, kanin, oatmeal, semolina;
- gulay, prutas at berries;
- mga gulay;
- pinakuluang sausage;
- pulot;
- isang maliit na halaga ng gulay at mantikilya;
- decoctions ng panggamot damo;
- hindi malakas na tsaa.
Hindi inirerekomendang mga produkto:
- sariwang inihurnong paninda;
- keso;
- mataba karne at isda;
- paninigarilyo at pagbuburo;
- mushroom;
- labanos, labanos, spinach;
- broths ng karne;
- tsokolate;
- malakas na tsaa.
Menu isang araw diyeta 10 talahanayan
Para sa almusal:
- luto ng oat na may isang slice ng tinapay kahapon;
- isang itlog;
- tsaa na may gatas.
Para sa pangalawang almusal:
- salad na may herbs at gulay, napapanahong may langis ng halaman;
- pinakuluang turkey fillet;
- compote ng tuyo prutas.
Para sa tanghalian:
- liwanag na sopas na gulay;
- isang maliit na piraso ng pinakuluang karne;
- inihurnong patatas;
- Ang isang berry fruit drink.
Para sa isang meryenda sa kalagitnaan ng hapon:
- pinakuluang isda;
- kanin;
- prutas;
- hindi malakas na tsaa.
Para sa hapunan:
- semolina sinigang;
- kefir.
Upang matiyak na kahit na sa panahon ng diyeta, ang pagkain ay naiiba sa iba't-ibang at lasa, nag-aalok kami sa iyo ng ilang mga recipe para sa 10 pagkain diyeta.
Soufflé mula sa pinakuluang karne sa isang multivariate
Mga sangkap:
- pinakuluang karne ng baka - 50 g;
- itlog - 1 piraso;
- harina - 3 tbsp. kutsara;
- gatas - 1 item;
- langis ng gulay - 1 tbsp. kutsara;
- asin - lasa.
Paghahanda
Dumadaan kami sa gilingan ng karne na pinakuluang karne. Idagdag ang harina sa gatas, maingat na pukawin at maingat na pumasok sa naghanda ng palaman. Sa nagresultang masa ibubuhos namin muna ang itlog ng itlog, pukawin namin, pagkatapos ay malumanay idagdag ang whipped sa makapal na protina ng bula at asin. Sa anyo ng isang multivarka, na may langis na may langis ng halaman, ikinakalat natin ang karne na katas. Nagluluto kami ng ilang mga 30 minuto. Bago maghain, magaan na panahon na may langis.
Vegetarian na sopas na pansit
Mga sangkap:
- isang sabaw ng gulay - 500 ML;
- karot - 2 piraso;
- mga sibuyas - 1 pc .;
- patatas - 7-9 piraso;
- perehil root - 10 g;
- noodles - 50 g;
- dill at perehil - 5 g;
- langis ng oliba - 1 tbsp. kutsara;
- asin - lasa.
Paghahanda
Mga karot, mga sibuyas, perehil na may makinis na tagain, ibuhos ang tubig at ilagay sa apoy. Pagkatapos ng 10 minuto, idagdag ang sabaw ng gulay, pagkatapos ng 5 minuto makinis na tinadtad na patatas . Sa sandaling ang sopas ay bumabagsak, nakatulog ang mga pansit at magluto ng apat na oras ng isang oras. Naghahatid sa mesa, panahon na may dill at perehil.