Mayroong isang malaking iba't-ibang mga diets, na kinakalkula lamang ng tatlong araw, ngunit batay sa ganap na iba't ibang mga produkto. Pinagsasama ang kanilang mahigpit na diyeta at pagganap, dahil sa isang maikling panahon ng oras maaari kang mawalan ng higit sa 4 kilo.
Ang mga pangunahing uri ng mga diets para sa tatlong araw
Diet "Honey and water"
Ang honey at tubig ang batayan ng pinakamabisang pagkain sa loob ng tatlong araw. Inirerekomenda upang simulan ang umaga na may isang tasa ng tsaa at isang baso ng tubig, diluted na may honey. Para sa tanghalian, pinapayagan ang pinakuluang karne ng manok at gulay , ang kabuuang dami ay hindi dapat lumampas sa 500 g, mula sa mga inumin ng lahat ng parehong tubig na may pulot. Para sa hapunan - isang decoction ng repolyo at isang kutsarang honey, at sa gabi isang baso ng kefir at dalawang baso ng tubig. Ang diyeta na ito ay maaaring mabawasan ang iyong timbang sa pamamagitan ng apat na kilo.
Diet ballerinas
Ang kahulugan ng pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay ang kumain ng tatlong beses sa isang araw, tuwing tatlong oras. Ngunit narito ang iba't ibang mga pinggan sa menu na hindi maaaring gawin ng pagkain, dahil Sa isang tatlong-araw na rasyon ay kinabibilangan lamang ng pinakuluang itlog at sinagap na keso sa kottage, at sa isang sesyon ay pinahihintulutang kumain lamang ng isang itlog at 200 g ng keso sa kubo. Inirerekumenda na uminom ng plain purong tubig o berdeng tsaa.
Diyeta protina
Ang menu ng pagkain na ito ay maaari lamang isama ang mga pagkain na mayaman sa protina, samakatuwid, mula sa mga gulay at prutas ay dapat na inabandunang. Sa diyeta ng iyong diyeta maaari mong isama ang masarap na pinakuluang karne at isda, mani , mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga salad ng karne. Ang protina diyeta, dinisenyo para sa tatlong araw, ay makakatulong upang mawala ang higit sa 5 kilo, ngunit kung ang mga pangunahing patakaran ay sinusunod:
- Uminom ng maraming likido. Maaari itong maging tubig o berdeng tsaa.
- Huwag kumain pagkatapos ng anim. Ang pinakamainam na oras para sa pagkain ay ang unang kalahati ng araw.
- Huwag kumain nang labis. Mas mabuti sa maliliit na bahagi, ngunit mas madalas.
Anumang express diyeta para sa tatlong araw ay madali at mabilis na mabawasan ang iyong timbang, ngunit iyon ang problema, karaniwang ang lahat ng nawala kilograms ay ibinalik.