Yodo ay isa sa mga kinakailangang elemento para sa pagpapanatili ng natural na pag-andar ng thyroid gland. Ito ay bahagi ng mga hormones na ginagawa nito, at kapag ang sangkap na ito ay kulang, ang mga pathological estado ng endocrine system ay bumubuo. Nababalisa ang mga kampanilya, kawalang-interes, pagkasira ng isip, mahihirap na gana sa pagkain, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, at iba pa. Sa isang espesyal na grupo ng mga taong nasa panganib ng mga lugar ng pamumuhay at yodo kakulangan. Samakatuwid, sila, at lahat ng iba pa ay hindi maaaring pigilan na isama sa kanilang mga produkto sa pagkain para sa thyroid gland na naglalaman ng yodo.
Mga pagkain na naglalaman ng yodo para sa thyroid gland
- Seafood. Kabilang dito ang anumang pagkaing-dagat, isda, damong-dagat, atbp. Naniniwala na sa mga kinatawan ng freshwater ng yodo ay mas mababa kaysa sa marine, ngunit kung isinasaalang-alang mo na ang mga pagkakataon sa pagbili ng mga ito sariwa sa halip na frozen ay mas mataas, pagkatapos ang benepisyo ng paggamit ng naturang produkto ay maaaring hindi gaanong malaki.
- Ang pulang caviar ay ang lider sa nilalaman ng madaling natutunaw na protina at yodo. Ang pinakamahusay na pagsipsip nito ay ibinibigay ng iba pang mga bitamina at mineral, tulad ng bakal, posporus, potasa, bitamina A , D, E.
- Kabilang sa mga produkto ng yodo na naglalaman ng thyroid gland ang mga walnuts . Isama ang isang buong masalimuot na biologically active substances, positibong nakakaapekto sa gawain ng nervous system. Aktibong ginagamit sa paggamot ng mga sakit sa thyroid glandula, ngunit sa araw na maaari silang kainin ng hindi hihigit sa 3-4 na piraso, dahil mayroon silang laxative effect.
- Feijoa. Ang tropikal na halaman na ito ay naglalaman lamang ng compounds ng iodine na natutunaw sa tubig, na perpektong hinihigop ng katawan.
- Sa mga produkto na may iodine para sa isang teroydeo glandula magdala ng isang persimmon . Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa sangkap na ito ay maaaring mapunan sa pamamagitan ng pagkain ng 250 g ng prutas tamis.
Nakatutulong na Mga Tip
Dapat tandaan na ang yodo ay isang sangkap na hindi maganda ang nakaimbak at mabilis na nabubulok sa mga mataas na temperatura, acids, alkalis, at iba pa. Samakatuwid, bilang pinagkukunan nito, kailangan lamang gumamit ng mga sariwang produkto at huwag asahan ang mga espesyal na benepisyo mula sa iodized na asin na idinagdag sa panahon ng pagluluto. Bilang karagdagan, may mga pagkain na nakagambala sa pagsipsip ng sangkap na ito - ito ay mga turnip, malunggay, matamis na mais, kamote, mani at lahat ng uri ng repolyo. Huwag pagsamahin ang paggamit ng pareho. Mahusay at nakakaranas ng mga problema sa isang thyroid glanduhin na mas mahusay na matugunan muli para sa konsultasyon sa endocrinologist at kasama ito upang maghanap ng mga paraan ng desisyon ng isang problema.