Ang mga ubas ay mukhang kaakit-akit at pino na halos walang kapistahan, hindi maaaring gawin ang walang piging kung wala ito. Ang mga taong nagsisikap na mawala ang timbang, kadalasan ay nagbabantay sa gayong mga prutas sa ganitong mga pangyayari, na isinasaalang-alang ang mga ito na hindi bababa sa caloric. Mula sa artikulong ito makikita mo kung nakakakuha ka ng taba o pagkawala ng timbang mula sa mga ubas.
Caloric na nilalaman ng mga ubas
Ang mga ubas ay may caloric sa parehong hilera na may prutas tulad ng mga saging at mga mangga. Lahat ng mga ito ay mataas ang calorie at ipinagbabawal sa karamihan sa mga diyeta para sa pagbaba ng timbang. Mahalagang tandaan na hindi ito nakasalalay sa iba't-ibang - sa mga tanong kung ang mga berdeng ubas ay nakakakuha ng taba, ang sagot ay tungkol sa katulad ng kapag nagtatanong tungkol sa anumang iba pang uri.
Para sa bawat 100 gramo ng mga ubas (at ito, maniwala ka sa akin, napakaliit, mga 8-12 piraso, depende sa laki at iba't-ibang) account para sa 65 kcal, kung saan 16.8 gramo ng carbohydrates, sa turn, ay nakararami sugars. Ang mga protina at taba sa mga ito ay maliit - 0.6 g at 0.2 g ayon sa pagkakabanggit. Given na ang tunay na mga mahilig sa ubas ay makakakain ng isang buong bungkos ng napakasarap na pagkain sa isang pagkakataon, mas mahusay na hindi kahit na magsimula.
Bakit nakakakuha sila ng taba mula sa mga ubas?
Ang mga ubas, tulad ng anumang matamis na prutas at matamis sa pangkalahatan, ay hindi inirerekomenda para gamitin sa hapon. Kung sa unang kalahati ng araw ang katamtamang paggamit nito ay hindi nagbibigay ng anumang makabuluhang pagbabago ng timbang, pagkatapos pagkatapos ng tanghalian ang metabolismo ay nagsisimula na bumaba, ang katawan ay nangangailangan ng mas kaunting enerhiya para sa mahahalagang aktibidad. At kapag ikaw ay pinakain ng isang bahagi ng carbohydrates, ang katawan ay walang oras upang gamitin ang mga ito at mga tindahan sa katawan sa anyo ng taba cell.
At hindi namin pinag-uusapan ang mga tuso na katangian ng produktong ito, ngunit tungkol sa natural na proseso. Ang pagkain ay lamang ng gasolina para sa iyong katawan, kahit para sa iyo ito ay isang paraan upang palayawin ang iyong sarili.
Lumago ba sila mula sa mga ubas?
Walang malinaw na sagot sa tanong na ito. Ito ay imposible na sabihin na ang mga ubas ay nakakakuha ng taba o hindi makakuha ng taba - ang lahat ay depende sa kung paano mo ginagamit ito. Kung kumain ka ng labis (sa mga tuntunin ng calorie na nilalaman) na walang mga ubas , ang mga ubas ay magpapalubha lang ng sitwasyon. At kung kumain ka ng tama, ang timbang ay matatag, maliit, hindi lumalaki - kung gayon ang ubas ay hindi masasaktan sa iyo, lalo na kung gagamitin mo itong katamtaman.
Kaya, halimbawa, kumain ng 100-200 gramo ng mga ubas bago ang tanghalian ay hindi maaaring makabago nang malaki ang sitwasyon, ngunit ang pagkain nito sa gabi ay talagang makagawa ng malaking pinsala.