Figs - kapaki-pakinabang na mga katangian

Figs - ang pinaka-kaaya-aya na delicacy, dahil pinagsasama nito ang isang mahusay na panlasa na may kapaki-pakinabang na mga katangian. Ang indispensability ng mga igos para sa pagkawala ng timbang ay napansin ng mga sinaunang Ehipto at Romano, at alam nila ang mga pandama sa graceful figure, at hindi abala sa pisikal na naglo-load. Ang Rice ay ripens mula Hunyo hanggang Setyembre. Ito ay hindi kakaiba at hindi mawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito sa panahon ng transportasyon, ito ay nakaimbak ng ilang linggo sa sariwang anyo. Sa natitirang panahon inirerekomenda na kumain ng pinatuyong prutas sa diyeta , na iniharap sa kasaganaan sa bawat supermarket.

Paggamit ng igos para sa pagbaba ng timbang

Ang mga igos ay kumikilos sa katawan sa maraming paraan. Ang mga mahahalagang benepisyo ng prutas sa lokal na aksyon sa bituka, pati na rin ang pagbaba ng timbang ay mahalaga sa mga pangkalahatang katangian nito, na nagbibigay din sa pagpapalakas sa katawan. Bilang karagdagan, ang pinaka-ligtas na caloric na nilalaman para sa pagbawas ng timbang sa igos, ang sariwang prutas ay naglalaman lamang ng 55 calories. At ang mga sustansya at kapaki-pakinabang na katangian ng igos ay madaling gawing portable at epektibo ang diyeta.

Lokal na pagkilos sa mga bituka, pagtulong upang mawalan ng timbang:

1. Pagkakapasok sa gastrointestinal tract, ang mga binhi ng igos ay nagbubunga, na lumilikha ng isang pakiramdam ng saturation sa pagkain.
2. Ito ay nagmula sa katawan ng mga igos sa halos hindi nabagong anyo, nakukuha lamang ang mga kapaki-pakinabang na sangkap - mga bitamina at mineral.
3. Ang mga buto ng mga igos ay kumikilos sa bituka bilang fiber - buhayin ang trabaho, patindihin ang peristalsis.

Pangkalahatang pagkilos sa katawan:

1. Ang fig ay naglalaman ng maraming mga mineral, mayroon itong kapaki-pakinabang na potasa, na may kakayahang alisin ang likido mula sa katawan at pinatatag ang kalamnan ng puso.
2. Na nakapaloob sa maraming dami ng bitamina B6, tumutulong na ihiwalay ang serotonin ng katawan, na may pananagutan para sa isang magandang kalagayan. Ang tao, kumakain sa pagkain, ang mga igos ay hindi nakadarama ng pinahihirapan.
3. Ang isang malaking halaga ng mangganeso ay tumutulong upang mapagbuti ang enzymatic work ng tiyan, sa ilalim ng pagkilos nito, ang pagkain ay mas madaling masira at maipapahina.
4. Sa mga igos lamang maaari mong mahanap ang natural na mga bahagi ng Omega mataba acids. Tumutulong sila na mapabuti ang pangkalahatang kalagayan ng pagkawala ng timbang, mamahinga ang nervous system.

Pinatuyong igos

Ang mga babae ay mahilig sa paggamit ng mga igos na tuyo para sa pagbaba ng timbang. Ang isang malaking bilang ng asukal sa komposisyon ay nagbibigay ng angkop na lasa sa sanggol at pinapalitan ang mga matatamis para sa mga sweetie. Sa kasong ito, ang nilalaman ng fructose ay nagbibigay ng maraming enerhiya at hindi maipon sa katawan sa anyo ng mga deposito. Ang mga igos ay angkop upang idagdag sa durog na anyo sa iba't ibang liwanag na salad, magbibigay ito ng di-pangkaraniwang lasa at gumawa ng up para sa kakulangan ng mga elemento ng bakas sa pagkain.

Ang pangkalahatang benepisyo sa katawan ay ibinibigay rin ng iba pang mga elemento ng bakas mula sa komposisyon nito. Halimbawa, ang bakal ay tumutulong upang ibalik ang pagkawala ng dugo pagkatapos ng mga kritikal na araw, at ang bitamina C ay nagpapatibay sa mga pader ng mga vessel ng dugo at pinoprotektahan laban sa mga nakakahawang sakit.

Maginhawang tuyo igos pagsamahin sa iba pang mga produkto para sa pagbaba ng timbang. Halimbawa, maaari mong gumiling at makihalubilo sa keso sa maliit na bahay, makakakuha ka ng isang mahusay na malusog na almusal. Ito ay kapaki-pakinabang upang kumain ito at sa gabi sa anyo ng mga pinatuyong prutas , na makakatulong upang alisin ang pakiramdam ng gutom at linisin ang mga bituka.

Makinabang at makapinsala

1. Kasama ang kapaki-pakinabang na mga katangian, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa mga manifestations at mapaminsalang katangian ng igos para sa mga taong may ilang mga sakit.
2. Ang prutas na ito ay mayaman sa glucose, na kontraindikado sa mga pasyente na may diabetes mellitus.
3. Na naglalaman ng oxalic acid, maaaring pukawin ang isang bagong pag-atake sa chronically masama gota.
4. Huwag kalimutan na ang mga igos ay isang prutas sa Mediteraneo, at para sa mga bansang iyon kung saan hindi ito lumaki, ito ay isang potensyal na allergen. Kung hindi mo pa ginagamit ang produktong ito, pagkatapos ay ipakilala ito sa iyong diyeta nang unti-unti, simula sa mga halves ng fetus.
5. Ang isang rich nilalaman ng mineral ay hindi kanais-nais para sa stress ng bato. Samakatuwid, ang mga taong may sakit sa sistema ng ihi ay dapat na maiwasan ang paggamit ng malaking halaga ng igos.
6. Gamit ang patolohiya ng pancreas, ang igos ay kontraindikado din, dahil mayroon itong sariling enzymatic properties.