Ang makatas at matamis na mga ubas para sa maraming mga real treat, walang mas masahol pa kaysa sa karaniwang matamis na dessert. Ito ay dobleng kaaya-aya na ang mga masasarap na berry ay kapaki-pakinabang din.
Bitamina sa bawat isang itlog ng isda
Ang paggamit ng mga ubas para sa katawan ay dahil sa pagkakaroon nito ng malawak na hanay ng mga bitamina , mineral at iba pang mga nutrients.
- Sa berries natagpuan ilang bitamina ng grupo B, na kung saan ay mahalaga sa tao. Sila ay may direktang bahagi sa karamihan ng mga reaksyon ng metabolic, kaya ang kanilang kakulangan ay humantong sa isang pagbagal ng metabolismo. Kaya hindi tuwiran ang paggamit ng ubas ay tumutulong upang gawing normal ang metabolismo.
- Ang ascorbic acid, na nasa ubas, ay pinoprotektahan ang ating mga selula mula sa pinsala ng mga libreng radikal. Sa ibang salita, ang mga ubas ay makakatulong upang mapanatili ang kabataan.
- Ang mga benepisyo ng mga ubas ay ang pagkakaroon ng iba't ibang mga asido na makatutulong upang makamit ang mga protina. Samakatuwid, ang mga makatas na berry ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga may mababang acidity sa tiyan. Sa pamamagitan ng ang paraan sa pagsasaalang-alang na ito, ang mga ubas ay dapat na limitado sa mga may isang peptiko ulser sakit o kabag na may mataas na acidity.
- Ang mga mineral na asin sa mga ubas ay kapaki-pakinabang din.
Kapag may, at kailan tanggihan?
Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo nito, ang mga ubas ay hindi kasing hindi nakakasama. Ang kanyang matamis na panlasa ay dahil sa mga simpleng carbohydrates, mula sa kung saan, tulad ng alam mo, ang mga pagkakataon na maging mas mahusay ay napakataas. Iyon ang dahilan kung bakit ang calorie nilalaman ng berries ay itinuturing na masyadong mataas, at hindi pinapayo ng mga nutrisyonista ang mga ubas na may diyeta. Sa pamamagitan ng ang paraan, para sa parehong dahilan, ito ay contraindicated sa mga taong may diyabetis. Ang simpleng carbohydrates ay nagpapahiwatig ng isang tumalon sa insulin, pinupukaw nito ang akumulasyon ng mga taba ng deposito at humantong sa isang pakiramdam ng kagutuman.
Gayunpaman, kung sundin mo ang figure at pag-ibig na kumain ng matamis na berries, pana-panahon maaari mong kayang bayaran ang mga ubas para sa pagkawala ng timbang, ngunit ito ay mas mahusay na kumain ito sa umaga, pagdaragdag sa prutas salads, o sa hapon bilang isang ilaw na meryenda.