Korean diet para sa pagbaba ng timbang - ang pinakamahusay na pagpipilian

Ang Korean diet ay nag-aalok para sa isang maikling panahon upang mapupuksa ang dagdag na pounds nang walang nakakapagod na pagsasanay. Ang mga payat na kababaihan sa Korea ay isang halimbawa ng positibong epekto sa katawan ng menu na kanilang pinagtibay, na kung saan ay magbibigay-daan ang timbang na ibalik sa mga taong labis na gumon sa delicacies.

Ano ang pagkain ng mga Koreano?

Ang mga Koreano ay kumain ng maanghang na pagkain. Nagpakita ang mga pag-aaral ng lutuing Korean: sa nakalipas na 5 taon, nagsimulang gumamit ng mas maraming pampalasa ang mga residente ng bansang ito. Kung pinag-uusapan natin kung ano ang kinakain ng mga Koreano bawat araw, ito ay:

• bigas sa malaking dami;
• iba't ibang uri ng nori algae;
• ng maraming mga produkto na mabilis na inihanda (iba't-ibang soup, noodles, atbp.).
• surimi at iba't ibang seafood;
• kimchi - isang tila pampagana, isang regular sa Korean feasts;
• toyo (paghusga sa pamamagitan ng ang katunayan na sa mga shelves ng maraming dalawang-litro pakete, ito ay ginagamit sa malalaking halaga);

Mga sikat na Korean na pagkain

Ang Korean diet para sa pagbaba ng timbang ay nagbibigay para sa pagtanggi ng matamis, maalat, yogurt at mga inuming nakalalasing. Uminom ng hanggang dalawang litro ng likido araw-araw. Ang pinakasikat na diyeta:

1. Umaga: isang basong tubig na may limon o luya.
2. Sa kalahati ng isang oras: mga itlog, mga gulay at adobo brokuli.
3. Araw: gulay salad na may mantikilya, steam fish, isang bahagi ng brown rice .
4. Gabi: smoothies mula sa gulay, hipon o manok.

Korean diet para sa pagbaba ng timbang

Ang Korean na diyeta para sa pagbaba ng timbang ng mga binti ay hindi kumpleto sa isang pagpipilian. Nag-aalok kami ng dalawang pinaka-popular at epektibong mga diyeta na makakatulong hindi lamang upang magkaroon ng pagkakatugma ng mga binti, kundi pati na rin ang buong katawan. Ang banana diet ay mas mahigpit kaysa sa pagpipilian mula kay Yun Eun Hye, kaya maaari mong piliin ang tamang opsyon batay sa mga personal na kagustuhan.

Ang pagkain ng saging, ay sumusunog hanggang 6 kilo bawat buwan:

• almusal: dalawang saging, 400 gramo ng tubig;
• tanghalian: pinakuluang karne na may gulay;
• hapunan: brown rice na may mga gulay.

Diet mula sa Yun Eun-hy:

• almusal: 170 gramo ng pinakuluang bigas, sopas na sopas; kimchi;
• araw: 170 gramo ng pinakuluang bigas, alimango ng sopas, pinakuluang beans, kimchi;
• gabi: 170 gramo ng pinakuluang bigas na may nilaga na mushroom, kimchi.

Ang lahat ng mga pagkaing mababa ang calorie, ang batayan ng pagkain ng mga Koreanong babae ay isda at pagkaing-dagat, nakakatanggap sila ng hibla na may mga gulay at kayumanggi na bigas. Buong pagtanggi ng maalat, matamis at maglasing, uminom ng maraming likido. Sa bawat pagkain menu mayroong isang kimchi: adobo na dahon ng repolyo o mga labanos na may pulang paminta, ang pagkaing ito ay tumitigil sa pag-iipon, nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang.

Korean diet para sa pagbaba ng timbang "13 na araw

Ang pinakasikat na ngayon ay ang Korean diet para sa pagbaba ng timbang na "13 araw", ang kursong ito ay tumutulong upang maitatag ang katawan. Pagkatapos ng isang linggo, nag-iiba ang menu, sa ika-8 araw - pagkain sa pagkain ng ika-6 na araw, ika-9 - sa ika-5 araw, ika-10 - ika-4, ika-11 - ika-3, 12 - mu. Menu ng unang linggo:

1. Umaga - itim na kape.
2. Araw - 3 itlog, pinakuluang repolyo na may mantikilya.
3. Gabi ay tomato juice.

1. Umaga - kape at crackers.
2. Araw - mga produkto ng isda, mga gulay.
3. Gabi - kefir at pinakuluang karne.

1. Umaga - kape.
2. Araw - pritong piraso ng courgettes.
3. Gabi - salad ng repolyo, mga itlog, pinakuluang karne.

1. Ang umaga ay isang tasa ng kape.
2. Araw - raw na itlog ng manok, pinakuluang karot na may matabang langis.
3. Ang hapunan ay bunga.

1. Ang umaga ay isang salad ng mga raw karot na may lemon juice.
2. Araw ay mga produkto ng isda, isang baso ng hindi maalat na kamatis na juice.
3. Ang hapunan ay bunga.

1. Ang umaga ay isang tasa ng kape.
2. Araw - pinakuluang manok, repolyo o karot na salad.
3. Gabi - itlog, karot salad na may mantikilya.

1. Ang umaga ay isang tasa ng tsaa na walang asukal.
2. Araw - prutas, isang maliit na pinakuluang karne.
3. Gabi - hapunan mula sa listahan ng iba pang mga araw, sa iyong paghuhusga.

Korean Idol Diet

Ang mga Idolo ay nanawagan sa mga kabataang bantog na mga mang-aawit, modelo at aktor, ang lahat ay nagtataglay ng timbang sa tulong ng napatunayan at inirekomenda ng mga menu ng mga doktor. Iba't ibang mga diets ng Korean idolo, kaya madaling piliin ang opsyon na naaangkop sa diyeta:

1. Korean diet of idols "Stakanchik": dalawang-ikatlo - unsalted, pinakuluang kanin, ang natitirang - isang salad.
2. Diet ng Korean stars mula sa mang-aawit Kahi:

• umaga: isang saging, yogurt, isang tasa ng kape;
• araw: algae sopas, bigas at isda;
• gabi: kalahating kampanilya at pinakuluang itlog puti, gulay, kintsay.