Ang variant ng pagbaba ng timbang ay tumutukoy sa mababang calorie at naipapataw nang hindi hihigit sa 3 araw. Sa oras na ito maaari mong alisin ang 2.5 kg. Ang berdeng diyeta ay isang imbensyon ng mga Amerikano, na batay sa aplikasyon ng mga berdeng produkto. Ang pangunahing dahilan - ang berdeng kulay ay may positibong epekto sa panunaw, at samakatuwid, nagpapalaganap ng pagbaba ng timbang. Ano ang kawili-wili ay hindi lamang pagkain, ngunit ang mga pinggan ay dapat na berde. Inaasahan ko na malinaw na sa isang berdeng diyeta para sa pagbaba ng timbang ay pinahihintulutang ubusin ang mga produkto ng pinagmulan ng gulay.
Ano ang maaari kong gawin?
Lahat ng mga gulay at prutas ay berde, pati na rin ang green tea na walang asukal. Kung tungkol sa pagproseso, pagkatapos ay bukod sa isang sariwang pagpipilian, maaari kang kumain ng nilaga pagkain at steamed. Sa isang araw maaari kang kumain ng isang maliit na bahagi ng pagkain ng protina. Gayundin, sa panahon ng isang berdeng diyeta, yoga ay lubhang kapaki-pakinabang.
Green diet menu
Almusal - sinigang, na niluto sa tubig na walang mantikilya at gatas, pinakamahusay sa lahat ng bakwit o otmil. Maaari ka ring magdagdag ng berdeng mansanas at honey.
Ang pangalawang almusal ay 1 tasa ng yogurt o kefir, ngunit walang taba lamang at 1 mansanas o kiwi.
Tanghalian - maghanda ng 1 plato ng salad mula sa mga gulay, ngunit tandaan na dapat lamang itong berde, halimbawa, mga pipino , repolyo, berdeng mga sibuyas, mga gisantes. Pinapayagan din ang 1 itlog at 1 baso ng juice.
Hapunan - maghanda ng isang bahagi ng stewed gulay at isang maliit na slice ng sandalan isda.
Ang mga meryenda ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang at masarap na asparagus. Ang huling pagkain ay dapat na 3 oras bago ka matulog. Ito ay isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang, na ginagawang posible upang mababad ang katawan na may bitamina. Ang dami ng mga produkto ng berde na kulay ay walang limitasyong, maaari kang maghanda mula sa kanila ng mga juices at minasa ng patatas. Mayroon ding isang variant ng white-green diet, sa kasong ito ang mga puting produkto ay idinagdag sa berdeng mga produkto. Maaari mong gamitin ito para sa isang linggo, sa oras na ito maaari kang mawalan ng hanggang sa 5 kg.