Diet "Scaffold" - ang menu

Ngayon, ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay karaniwan, tulad ng pagkain na tinatawag na "Lesenka", na binubuo ng limang hakbang. Ang isang hakbang ay isang araw, kung saan ang ilang mga produkto ay ibinigay. Sa panahong ito, talagang itapon ang £ 6.

Ang diyeta menu "Lesenka"

Unang araw. Paglilinis ng katawan.

Sa yugtong ito, mayroong paglilinis ng tiyan, na naghahanda ng katawan para sa isang karagdagang proseso ng pagkawala ng timbang. Sa lawak ay dapat na natupok lamang:

Ang aktibong carbon ay sumisira sa mga slags, toxins, mapanganib na radicals. Ang hibla , pektin, at mga organikong asido, na matatagpuan sa komposisyon ng mga mansanas, ay nagpapabuti sa kalagayan at pag-andar ng mga bituka, ganap na nagbagsak sa taba. Inalis ng tubig mula sa katawan ang naantala ng basura ng panunaw.

Ang ikalawang araw. Pagbawi.

Matapos ang isang epektibong paglilinis ay dapat gawin upang ibalik ang bituka microflora. Narito ang mga sumusunod na produkto na inilaan para sa ikalawang hakbang ng diyeta ng himala "Lesenka" ay tutulong sa amin:

Ang mga produkto ng fermented milk ay isang mahusay na katulong sa pagpapanumbalik ng microflora ng tiyan, pinatataas nila ang bilang ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na kinakailangan para sa normal na paggana ng bituka.

Ang ikatlong araw. Enerhiya.

Sa yugtong ito ng pagbaba ng timbang, pupunuin natin ang ating katawan ng enerhiya, ang pinagmumulan nito ay fructose at glucose. Sa buong araw maaari mong kumain:

Ang atay, puso at kasukasuan ay makakatanggap ng kinakailangang mga elemento ng trace, sangkap at antioxidant, na lubhang mayaman sa pinatuyong prutas , honey at mga pasas, at ang utak ay magiging puspos ng dalisay na glukosa, kaya madarama mo ang lakas at aktibidad.

Araw ng apat. Konstruksiyon.

Ang pangunahing materyal na gusali ng lahat ng mga kalamnan ay protina, samakatuwid, ang paglalakad sa ikaapat na hakbang, inirerekomenda na kumain ng pagkain na mayaman sa sangkap na ito:

Ang pagkaing karne ng manok ay mabilis na natutunaw ng katawan, hindi iniimbak sa taba, at madaling natutunaw na protina "bumubuo" sa aming mga kalamnan.

Araw ng limang. Nasusunog na taba.

Ang huling araw ng diyeta ng step-by-step na "Lesenka". Nilalaman namin ang katawan na may hibla, na nagpapabuti sa trabaho ng tiyan at "sinusunog" na mga taba. Para sa buong araw, pantay na ipamahagi ang mga sumusunod na pagkain na mayaman sa sangkap na ito:

Ang mga benepisyo at pinsala ng pagkain na "Lesenka"

Ang slimming program ay may sapat na plus. Narito ang ilan sa mga ito:

Ang mode ng pamamaraan na ito ay lubos na libre. Maaari kang kumain sa isang oras na maginhawa para sa iyo na hindi abalahin ang iyong pang-araw-araw na gawain. Ang diyeta ng pagkain ay medyo magkakaibang, na naglalaman ng lahat ng pinakamahalagang microelements, bitamina, carbohydrates, lahat ng uri ng protina. Kasama sa menu ang mga pagkaing mayaman sa fiber at fiber. Ipanumbalik ng mga sangkap na ito ang gawain ng bituka at gawing normal ang peristalsis nito.

Sa lahat ng 5 araw ng diyeta na "Lesenka", kinakain ang mga pagkain na may likas na nilalaman ng asukal. Nangangahulugan ito na ang iyong katawan ay puspos na may enerhiya at ang proseso ng pagkawala ng timbang ay madaling pumasa at hindi napapansin, nang hindi nagiging sanhi ng pangangati at diin, tulad ng nangyayari sa iba pang mga diet.

Gayunpaman, tandaan, ang paraan ng pagbaba ng timbang ay tiyak na kontraindikado para sa mga ina sa hinaharap na nagpapasuso ng mga kababaihan at taong nagdurusa mula sa malubhang sakit ng puso, tiyan, atay at bato.