Murang pagkain para sa pagbaba ng timbang

Kabilang sa mga hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala na malaking bilang ng mga diyeta na nakakasilaw sa mga site ng kababaihan, maraming nais na makahanap ng isang epektibo at murang pagkain para sa pagbawas ng timbang. Maraming mga sistema ng pagbaba ng timbang ang nangangailangan ng malaking karagdagang gastos para sa mga kakaibang prutas , mamahaling seafood at kahit na delicacy. Kaya may isang epektibong paraan upang mawalan ng timbang nang walang makabuluhang gastos?

Pagpili ng pagkain

Kapag pumipili ng diyeta, ilang mahalagang mga aspeto ang kailangang isaalang-alang, upang pagkatapos ay huwag magdusa sa mga digestive disorder, hormonal disorder at hindi makapinsala sa iyong kalusugan. Ang mga aspeto ay:

1. Edad - para sa mga batang babae at kababaihan sa isang kagalang-galang na edad, ang diyeta at diyeta ay naiiba.
2. Ang tunay na dami ng labis na timbang - para sa kailangan mo upang kalkulahin ang BMI, at isinasaalang-alang din ang uri ng istraktura ng buto at ang mga sukat ng kalamnan at taba ng tisyu.
3. Ang pagkakaroon ng malalang sakit ng digestive at endocrine system - maraming mga sakit ay isang kontra-indikasyon para sa isang matalim pagbaba ng timbang at isang manipis na diyeta.

Bago gumawa ng isang desisyon cardinally mawalan ng timbang dapat suriin o kahit kumunsulta sa isang doktor.

Pinakamababang Diet

Iminumungkahi na samahan ang diyeta na may mga toning up para sa balat at hindi bababa sa kaunting pisikal na pagsusumikap, dahil ang isang matalim na pagbaba ng timbang ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa balat.

Para sa pinaka-mura diets, ngunit epektibo ay:

• kefir diet;
• bakwit diyeta;
• luya pagkain;
• rice diet;
• pagkain ng tubig;
• mono-pagkain batay sa mga mansanas, patatas, saging.

Ang cheapest diyeta para sa pagbaba ng timbang ay maaaring tinatawag na isang may tubig na pagkain . Kapag ito ay sinusunod, walang kardinal upang baguhin ang iyong diyeta, kailangan mo lamang gumawa ng ilang mga pagsasaayos at uminom ng tubig alinsunod sa rehimen at timbang ng katawan.

Kapag ang mga mahahalagang kondisyon ng pagkain ng tubig ay:

• gamitin lamang ang tubig;
• upang alisin mula sa kanilang pagkain sausages;
• upang mabawasan ang paggamit ng asukal;
• ibukod ang tsaa, kape at anumang inuming nakalalasing;
• uminom ng isang baso ng tubig para sa hindi bababa sa 20 minuto. bago kumain at hindi kukulangin sa 30 minuto. pagkatapos niya;
• simulan at tapusin ang iyong araw sa isang baso ng tubig;
• bigyan ng kagustuhan ang pinakuluang, nilaga at inihurnong pinggan.