Ang dibdib ng manok ay isa sa mga pinakasikat na produkto para sa pagbaba ng timbang. Lalo na sa karangalan ng dibdib ng manok para sa mga bodybuilder, dahil sa 100 g naglalaman ito ng 30 g ng protina. Ang diyeta sa dibdib ng manok ay tumutukoy sa protina, balanseng diyeta. Salamat sa pangunahing bahagi - fillet ng manok, hindi ka magtitiis, at ang iyong katawan ay puspos ng bitamina A, B bitamina, linoleic acid, potasa at posporus.
Mga variation ng diet
Ang pagkain sa mga suso ng manok ay maaaring 7 araw at 21 araw.
Menu 7 araw na diyeta
Ang pang-araw-araw na halaga ng calorific ay 1200 - 900 kcal.
Maaari kang kumain:
- dibdib ng manok na walang balat, inihurnong sa hurno / sa grill, pinakuluang at niluto na steamed;
- non-starchy vegetables;
- mga walang prutas na prutas;
- Mga butil (maliban sa puting bigas at mangga);
- salads na may suot na langis ng oliba;
- 1,5 - 2 liters ng tubig kada araw;
- Sa kahilingan: 1 baso ng dry wine kada araw.
Ihanda ang manok bago magluto.
Menu 21 araw na diyeta
- bawat araw 200 g chicken fillet (nahahati sa 4 na pagkain);
- bawat araw 200 gramo ng sinigang ;
- bawat araw 400 g ng gulay;
- sa araw 2, hindi matamis na prutas.
Mga pros
Sa isang pagkain sa isang dibdib ng manok hindi mo kakailanganing gumastos ng maraming oras na naghahanda ng mga pinggan, dahil sa dibdib ng manok ito ay simple - upang magluto o maghurno. Bilang karagdagan, ang diyeta na ito ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit,
Kahinaan
Ang tanging at pinaka makabuluhang kawalan ng pagkain sa dibdib ng manok at gulay ay ang iyong aktibidad, lalo na sa mga unang araw, ay bumaba nang husto. Posible ang pagkahilo o makabuluhang pagkawala ng lakas.
Subalit, sayang, ang mga sintomas na ito ay sinamahan ng lahat ng protina at mababang carb diet . Kung may mas malubhang kahihinatnan (halimbawa, isang sakit sa tiyan mula sa protina kasaganaan), dapat kang kumunsulta sa doktor at huminto (hindi bababa sa pansamantalang) pagkain ng manok.