Diet sa sauerkraut

Kami ay ginagamit sa ang katunayan na ang bawat produkto sa kanyang natural na form ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa naproseso, ngunit ang patakaran na ito ay hindi nalalapat sa sauerkraut. Napatunayan na ang produktong ito ay naglalaman ng higit pang mga kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas kaysa sa parehong repolyo sa sariwang anyo nito! At binigyan ng katunayan na ang repolyo ay isa sa pinakamaliit na pagkain na may mababang caloric na nilalaman, isang diet sauerkraut ay maaaring tawaging isa sa mga pinaka-epektibo at kapaki-pakinabang na mga sistema ng nutrisyon.

Repolyo sauerkraut sa panahon ng pagkain

Sauerkraut ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina A, B at C, kaya maaari mong bilangin hindi lamang sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin sa pagpapataas ng kaligtasan sa sakit. Upang gamitin ang gayong produkto mono sa anumang diyeta na hindi limitado sa diyeta ng mahigpit. Ang isang simpleng paraan upang magsimulang mabawasan ang timbang na may maliit o walang pagbabago ay ang pagdaragdag ng 300 gramo ng gayong repolyo sa pang-araw-araw na diyeta, at pinakamaganda sa lahat - bilang bahagi ng pagkain para sa hapunan at tanghalian. Sa isang pagkakataon, ang sobrang repolyo upang kumain ay hindi inirerekomenda, maaari itong pukawin ang kabag.

Ang epekto ay magiging mahina kung hindi ka kumuha ng mga karagdagang hakbang. Ito ay kinakailangan, tulad ng anumang diyeta para sa pagbaba ng timbang, upang limitahan ang paggamit ng mga simpleng carbohydrates. Kasama sa kategoryang ito ang lahat ng mga produkto na naglalaman ng asukal (iyon ay, anumang uri ng Matamis, maliban sa prutas), at lahat ng mga produkto ng harina - tinapay, mga roll, mga pastry, "kendi."

Upang makamit ang pinakamataas na mga resulta, kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng asin, pati na rin upang tanggihan mula sa Pagprito sa pagluluto. Ang anumang produkto sa luto, inihurnong, nilaga, steamed o inihaw na paraan ay magiging mas kapaki-pakinabang sa panahong ito, dahil hindi ito nagdadala ng labis na calories dahil sa taba na ginamit sa panahon ng litson.

Sauerkraut: pagkain para sa 14 na araw

Ang mabilis na pagbawas ng bigat sa harap ng isang mahalagang kaganapan ay makakatulong sa iyo ng isang liwanag na pagkain sa sauerkraut, na nagreresulta sa maaari kang mawalan ng 5-6 kg. Ito ay batay sa isang malusog na pagkain at hindi nagdadala ng maraming pinsala sa katawan.

Narito ang ilang mga opsyon sa menu upang sundin:

Pagpipilian 1

1. Almusal - pritong itlog, dalawang itlog, isang pipino, tsaa.
2. Tanghalian - isang bahagi ng sopas na liwanag na keso na may mga gulay, sauerkraut.
3. Snack - inihurnong mansanas, tsaa.
4. Hapunan - dibdib ng manok, nilaga ng pipino o simpleng zucchini, sauerkraut.

Pagpipilian 2

1. Almusal - sinigang sinigang na may mga pasas na walang asukal, tsaa.
2. Tanghalian - isang bahagi ng sopas na may sopas ng karne ng baka, pinaasim na galing sa mga sibuyas.
3. Snack - yogurt ay isang klasikong unsweetened.
4. Hapunan - sauerkraut at inihurnong isda.

Pagpipilian 3

1. Almusal - isang bahagi ng keso sa kubo na may isang mansanas, tsaa.
2. Tanghalian - manok na sopas, pinaasim na galing sa cranberries.
3. Hapon snack - anumang prutas, tsaa.
4. Hapunan - inihurnong karne ng baka na may broccoli, sauerkraut.

1. Pagpipilian 4

2. Almusal - isang pares ng pinakuluang itlog, kale ng dagat, tsaa.
3. Tanghalian - isang bahagi ng sopas, sauerkraut.
4. Hapon snack - isang bahagi ng yogurt na may bran o hibla .
5. Hapunan - inihaw na manok na walang balat at pinalamanan ng repolyo sauerkraut.

Pagpipilian 5

1. Almusal - porridge buckwheat na may mga gulay (mga sibuyas, karot), tsaa.
2. Tanghalian - gulay na sopas na may mga itlog, sauerkraut.
3. Ang meryenda ay isang madaling keso, tsaa.
4. Hapunan - sauerkraut, isang bahagi ng stewed pusit.

Calorie-day diet sa sauerkraut - tungkol sa 1000 calories sa isang araw. Sa ganoong pagkain ay mabilis mong mabawasan ang timbang. Maaari kang magpalitan ng mga araw sa isang diyeta na may sergum sa anumang pagkakasunod-sunod, pinaka-mahalaga - lahat ng dalawang linggo mahigpit na obserbahan ang iminungkahing diyeta.

Kung mas malapit sa gabi makikita mo kung ano ang gusto mong kainin, at ang lahat ng iyong pang-araw-araw na pagkain na iyong ginugol, maaari ka ring uminom ng isang baso ng taba-free yogurt na may hibla.