Ang mga Japanese dietician sa Yaex Clinic ay nagmungkahi ng isang ganap na bagong pagkain ng Hapon, na iba sa iba pang mga sistema ng pagkain. Ang lihim ng Japanese diet na ito sa isang hindi pantay na menu, dahil sa kung ano ang pagbabago ng metabolismo sa katawan, at bilang isang resulta, hindi ka maaaring maging taba para sa ilang mga taon, habang kumakain tulad ng dati. Ang pangunahing bagay ay ang halaga na natupok ng katawan ng calories ay hindi lalampas sa halaga na natupok. Ang pagpabilis ng pagsunog ng pagkain sa katawan ay dahil sa isang pagtaas sa paggamit ng calorie ng mga kalamnan sa panahon ng diyeta, at naaayon ang pagkonsumo ng enerhiya ay tataas. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang paggawa ng sports sa parallel.
Ang recipe ng Japanese diet
Ang diyeta ng Hapon ay isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang. Ang tagal ng diyeta ng Hapon ay 13 o 14 na araw. Para sa bawat araw mayroong isang espesyal na menu, ni ang pagkakasunud-sunod ng mga araw, o ang diyeta, sa anumang kaso ay hindi mababago, dahil ang pagbabago sa metabolismo, na kung saan ay ang kakanyahan ng diyeta ng Hapon, ay hindi maaaring mangyari. Sa panahon ng diyeta, ang bigat na pagkawala ng hanggang sa 8 kg ay iminungkahing.
Sa panahon ng diyeta, hindi ka maaaring uminom ng alak, ipinagbabawal na magdagdag ng asin at asukal sa pagkain. Ipinagbabawal din na kumain ng mga produkto ng harina.
Ang diyeta ng Hapon ay mababa ang calorie at mababa ang karbohidrat, kaya inirerekomenda na gamitin ang multivitamins, upang ang mga organismo ay maaaring magparaya dito nang walang stress. Upang maiwasan ang pagkapagod at kahinaan, na maaaring mawala sa dulo ng diyeta, kailangan mong uminom ng maraming tubig, maaari mong mineral o lang pinakuluang tubig.
Ang menu ng isang dalawang linggo na diyeta ng Hapon
| Araw | Almusal | Tanghalian | Hapunan |
|---|---|---|---|
| 1 at 8 | Isang tasa ng itim na kape | 2 pinakuluang itlog, gulay salad mula sa pinakuluang repolyo (200 g), isang baso ng tomato juice | Pinirito o pinakuluang isda (250 g), sariwang repolyo salad (250 g) |
| 2 at 9 | Isang tasa ng itim na kape | Pinakuluang o pritong isda (250 g), sariwang repolyo salad (250 g) | Inuming karne ng karne ng baka (200 g), isang baso ng kefir |
| 3 at 10 | Isang tasa ng itim na kape | Raw itlog, pinakuluang karot (3 piraso), matapang na keso (150 g) | Mga mansanas (sa walang limitasyong dami) |
| 4 at 11 | Isang tasa ng itim na kape | Roasted root ng parsley o parsnip, mansanas | Inihaw na karne ng karne ng baka (200 g), salad (200 g), pinakuluang itlog (2 piraso) |
| 5 at 12 | Grated carrots na may lemon juice | Isda luto (450-500 g), isang baso ng tomato juice | Isda (200 g), gulay salad (300 g) |
| 6 at 13 | Isang tasa ng itim na kape | Lutong karne ng manok (500 g) | Carrot salad (250 g) |
| Ika-7 | Isang tasa ng berdeng tsaa | Inuming karne ng karne ng baka (200 g), prutas | Pinirito o pinakuluang isda (250 g), sariwang repolyo salad (250 g) |
Ang mga salad mula sa menu ay maaaring punuin ng langis ng halaman. Dapat hindi pinirito ang isda
Ang mga positibong tugon tungkol sa diyeta ng mga Hapones mula sa Europa ay nagpapaliwanag na ang Hapon ay nagtagumpay hindi lamang sa industriya, kundi pati na rin sa nutrisyon sa pagkain. Ang resulta ng Japanese diet ay ang pagkawala ng sobrang pounds sa loob ng maraming taon, sa tamang diyeta, at hindi nagbigay ng sobrang pagkain.