Sa lahat ng iba pang mga araw ng pag-aayuno, ang araw ng mansanas ay maaaring tawagin, marahil, ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Talagang nakilala ng lahat ng makabagong mga medikal na pag-aaral ang isang araw ng pag-aayuno sa mga mansanas bilang isang perpektong bahagi ng anumang tama at mabilis na diyeta.
Narito ang ilan sa mga dahilan kung bakit itinuturing ng mga dietitians ang mga mansanas na ang pinaka-angkop na pagkain para sa isang epektibong araw ng alwas:
- Ang mga mansanas ay naglalaman ng napakakaunting mga caloriya, ngunit sa kabila nito, nakapagbibigay sila ng sapat na enerhiya sa katawan.
- Ang mga mansanas ay tumutulong sa katawan na masira at magdala ng mas maraming taba kaysa karaniwan. Ito ay isang mahirap unawain at hindi kilalang proseso. Ang mga mansanas ay mabagal na panunaw, at para sa kadahilanang ito na ang mga pektin at fructose na nakapaloob sa kanila, ay tumutulong sa mas mahusay na pagproseso ng taba ng atay. Kaya, ang isang araw ng pag-alis ng mansanas ay tutulong sa mas mabilis na pagkasunog ng taba na nakaimbak sa katawan.
- Sa mga ari-ariang pansamantala, epektibong balanse ng mga mansanas ang metabolismo at mapadali ang paggana ng tiyan. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong sarili sa bawat isa o dalawang linggo ng isang araw ng pag-alis ng mansanas, maaari mong alisin mula sa katawan na naipon sa ito na hindi kinakailangang mag-abo.
Sabihin din natin kung bakit ang mga mansanas ay dapat sa ating diyeta araw-araw - at hindi lamang sa mga araw ng pag-aayuno:
- Ang mga mansanas ay mga prutas na naglalaman ng higit sa 300 nutrients at acids. Ang lahat ng ito ay hindi karaniwang tumutulong sa gawain ng ating atay, at ang malic acid ay nagtataguyod ng paglusaw ng mga gallstones. Sa gabi, bago matulog, tiyaking kumain ng isang mansanas.
- Ang mga mansanas ay tumutulong sa mga taong may atherosclerosis at hypertension.
- Ang mga taong nagdurusa ay maaaring kumain ng 2-3 mansanas sa umaga sa isang walang laman na tiyan para sa isang lunas para sa isa hanggang dalawang buwan.
Paano gugugol ang araw ng pag-aayuno sa mga mansanas?
Ang kailangan mo lang gawin ay pumili ng 1.5-2 kilograms ng iyong mga paboritong iba't ibang mansanas at pantay-pantay kumain ang halagang ito sa buong araw. Dapat mo ring uminom ng isang araw bago ang 2 litro ng tubig.
Tatlong alwas sa mga mansanas
Nag-aalok din si Edgar Cayce ng pagkain ng detoxification. Ito ay tumatagal ng tatlong araw at isang epektibong paraan ng paglilinis ng katawan, na nagbibigay-daan sa iyo upang samantalahin ang mga benepisyo ng malic acid - na nakakatulong sa pagbaba ng timbang, ngunit din ng maraming mga fibers ng halaman at pektin - na sumusuporta sa malusog na gawain sa bituka.
Programa ng pagkain (mula 1 hanggang 3 araw):
- sa araw na kumain ka ng maraming mansanas na gusto mo;
- sa gabi ng ika-3 araw bago matulog, uminom ng 2 kutsarang langis ng oliba - upang matulungan ang iyong atay na mapawi ang mga toxin.
Mga panuntunan sa pagkain:
- uminom ng hindi bababa sa 2 liters ng tubig sa isang araw.
Hindi pinapayagan:
- soft drink;
- alak;
- asukal o pangpatamis;
- kape;
- asin.
Pagkatapos ng pagtatapos ng pagkain, sundin ang isang balanseng at malusog na programa ng nutrisyon.
Bago mo simulan ang mga araw na ito, tanungin ang payo ng doktor na pinagkakatiwalaan mo.
Mag-alis ng araw sa mga mansanas na may yogurt o cottage cheese
Kefir pati na rin ang mga mansanas, napakahusay na tumutulong upang mabawasan ang taba ng katawan. Samakatuwid, ang kombinasyon ng yogurt at mansanas ay magiging isang perpektong alwas sa araw upang mawalan ng timbang. Para sa isang araw inirerekumenda na kumain ng 1.5 kilo ng mansanas at uminom ng 1.5 litro ng kefir.
Ang araw ng paghawak ng Kefir-apple ay maaaring mapalitan ng curd-apple. Sa unloading na araw, i-stock mo ang 1-1.5 kilo ng mga mansanas at 400-600 gramo ng mababang-taba na cottage cheese - na binabahagi mo sa 6 na bahagi at kumain sa araw. Huwag kalimutang uminom ng tubig.