Naniniwala ang maraming mga nutrisyonista na ang pana-panahong pag-aayos para sa mga alwas sa araw ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pigura, kundi pati na rin para sa sistema ng pagtunaw, dahil pinapayagan nito ang katawan na magrelaks at mapupuksa ang naipon na mga nakakalason na sangkap.
Paano magastos ang pinaka-epektibong araw ng pag-alis?
- Napakahalaga na sa araw na ito ay mayroon kang isang normal na kondisyon at kagalingan, dahil ang paggamit ng isang produkto ay nangangailangan ng paghahangad at isang mabuting kalooban.
- Sa mga araw na iyon, ang katawan ay may pagkakataon na mapupuksa ang mga toxin, at upang gawing mas epektibo ang prosesong ito, subukang gumamit ng sapat na malinis na tubig.
- Upang mag-alis ng araw ay kinakailangan upang maghanda, unti-unting pagbawas ng mga bahagi ng pagkain.
- Gayundin, dahan-dahang taasan ang halaga ng pagkain pagkatapos ng araw ng pag-aayuno.
Mga Epektibong Araw ng Pagkarga
Maraming nagtatalo na mas madaling magsagawa ng "alwas" sa pamamagitan ng pagsasama ng rice croup sa iyong menu. Ang presensya nito sa kumplikadong carbohydrates ay nagpapagaan sa pakiramdam ng kagutuman, at ang kasaganaan ng hibla - isang natural na adsorbent, na tumutulong sa pag-aalis ng mga produkto ng degradation. Upang isakatuparan ang isang araw ng pag-aayuno, kailangan mong magluto ng isang baso ng bigas at ipamahagi ang sinulid na sinang para sa 3-4 servings, na dapat kainin sa araw. Bilang meryenda, maaari kang kumain ng 2-3 average na mansanas.
Ang epektibong pagbaba ng mga araw para sa pagbawas ng timbang ay maginhawa upang gastusin sa pana-panahon na mga gulay o prutas. Halimbawa, sa taglagas maaari mong madaling ayusin ang isang araw sa mga mansanas, kumakain sa kanila ng isang araw sa 1.5 kilo. Higit pang pagpipigil sa pag-iwas - araw ng kefir-apple. Nagbibigay ito ng 6 na pagkain, kabilang ang kalahati ng isang baso ng mababang-taba na kefir at isang daluyan ng mansanas.
Sa tanong kung ang mga araw ng paglabas ay epektibo, karamihan sa mga tao na nagbibigay-kasiyahan sa kanila ay nagbibigay ng isang positibong sagot. Ang resulta ay nakasalalay sa kung gaano kahusay ang naghahanda sa iyo para sa araw na ito at kung gaano mo talaga sinusunod ang mga kondisyon. Alamin kung aling araw ang pinaka mahusay para sa iyo, maaari mo lamang sa pamamagitan ng iyong sariling karanasan. Gayunpaman, marami ang sumang-ayon na ang araw na ginugol sa brown (hindi nababayarang) bigas ay nagbibigay ng isang mahusay na resulta.