Nais mo ba ang diyeta na maging hindi lamang epektibo, ngunit masarap? Pagkatapos ay dapat mong bigyang pansin ang bersyon ng hipon. Inirerekomenda ang pagkaing-dagat para sa lahat ng mga batang babae na sumusunod sa kanilang figure, at lahat salamat sa kanilang nutritional value.
Bakit hipon?
Bilang karagdagan sa pagiging masarap, hipon ay pandiyeta at malusog:
.- naglalaman lamang sila ng 8% na taba;
- sa shrimps may mga omega-acids, na kung saan ay kinakailangan para sa mga babae katawan;
- ang mga bitamina at B bitamina, na bahagi ng mga pagkaing ito, ay may positibong epekto sa kalagayan ng balat, buhok at mga kuko.
Mga tip para sa pagpili:
Ang mga prawns ng kalidad ay mayroong isang unipormeng kulay rosas. Ang pagkakaroon ng mga spot ay maaaring magpahiwatig ng pangalawang lamig. Kung ang hipon ay may tuwid na buntot, pagkatapos ito ay luto kapag patay na ito.
Mga pangunahing prinsipyo ng diyeta
- Ang tagal ng ganitong uri ng pagbaba ng timbang ay nag-iiba mula sa 7 hanggang 10 araw.
- Maaaring gamitin ang hipon na pinakuluang, niluto sa grill, pati na rin ang pritong, ngunit susundin natin ang iba na mas mahusay na hindi madadala. Araw-araw inirerekumenda na kumain ng hanggang sa 350 g.
- Bilang karagdagan sa hipon, pinahihintulutang kumain ng mga di-pormal na gulay na pinakamainam na kinakain raw. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga gulay, mga sibuyas at bawang, mula sa mga ito maaari kang magluto ng masarap na sarsa.
- Tulad ng para sa prutas, ang kanilang dami ay dapat na mabawasan sa isang minimum. Ang panuntunang ito ay hindi nalalapat sa lemons. Mula dito maaari kang gumawa ng sarsa para sa mga salad at hipon. Ang Lemon ay hindi lamang nagpapabuti sa lasa ng ulam, ngunit tumutulong upang makilala ang glandula na matatagpuan sa mga hipon. Gumamit ng hindi hihigit sa 2 mga PC. bawat araw.
- Para sa dessert maaari kang kumain ng berries gubat, halimbawa, strawberries o raspberries, at hindi rin higit sa 300 g ng berdeng mansanas.
- Sa panahon ng pagkain ay pinahihintulutan na uminom ng tubig, natural juices at skim milk.
- Kung sa tingin mo ay isang malakas na gutom, pagkatapos ay kumain ng isang maliit na piraso ng pinakuluang manok dibdib, ngunit ito ay lamang sa matinding mga kaso.
- Kinakailangan na ganap na ibukod ang mga produkto ng harina, mga semi-tapos na produkto, matamis at iba pang mga produktong mataas ang calorie.
Contraindications
Maraming tao ang may alerdyi sa pagkaing-dagat, kaya bago gamitin ang mga ito, kumunsulta sa isang doktor. Hindi inirerekumenda na gamitin ang diyeta na ito para sa mga taong may sakit sa atay, teroydeo, allergic rhinitis at conjunctivitis.
Mga pagkakaiba-iba ng hipon diyeta
Apple-shrimp diet para sa 3 araw
Sa panahong ito, maaari mong gamitin ang anumang halaga ng hipon, na dapat na pinakuluan sa inasnan na tubig. Hindi rin limitado ang bilang ng mga mansanas. Ang mga araw na ito ay maaari kang uminom ng di-carbonated na tubig, kape at tsaa, ngunit walang asukal. Para sa 3 araw maaari mong alisin ang 3 kg. Ayon sa alingawngaw ito ay ang variant ng pagkawala ng timbang na tinatangkilik ni Anna Semenovich.
Upang magamit ang variant na ito ng lumalagong manipis posible isang beses sa isang buwan bilang mga araw ng pag-alsa. Ngunit makakamit mo lamang ang mga magagandang resulta kung nagsisimula kang kumain ng maayos at maglaro ng sports.
Ang hipon diyeta para sa 7 araw
Araw-araw ay pinapayagan na ubusin ang tungkol sa 350 g ng hipon, isang third ng kung saan ay pinapayagan upang magprito. Bilang karagdagan, araw-araw inirerekumenda na kumain ng hanggang sa 1 kg ng mga gulay. Maaari itong maging: mga kamatis, mga pipino , anumang repolyo, paminta,
Ang ilang mga rekomendasyon:
- Upang gawing masarap ang mga hipon, maaari kang magdagdag ng langis ng oliba, lemon juice, bawang at mga gulay sa kanila.
- Huwag kalimutan ang tungkol sa tubig, ang kinakailangang halaga ay dapat na 1.5 liters.
- Inirerekomenda na kumain ng 4 na beses sa isang araw.
- Para sa iba't ibang araw-araw na menu, ang mga gulay at hipon ay maaaring ihanda ang sopas, salad, at lutuin ang mga ito sa oven.