Singer Valeria mabilis na nanalo sa puso ng mga tao - literal mula sa sandaling siya ay lumitaw sa entablado ang hukbo ng kanyang mga tagahanga ay patuloy na lumalaki. Ang mang-aawit ay sikat hindi lamang para sa kanyang maganda, malinis na tinig at mapag-isip na mga kanta, kundi pati na rin para sa kanyang magandang hitsura, na ibinigay hindi lamang sa pamamagitan ng kanyang kaaya-ayang mukha, kundi pati na rin sa pamamagitan ng isang masayang payat na tayahin. Ngayon lumitaw ang isang malaking bilang ng mga mapanlinlang na mga site na nagbebenta ng pagkain Valerian na may activate uling. Sa katunayan, ang diet sa karbon mula sa Valeria ay isang gawa-gawa, dahil hindi pa ginamit ng mang-aawit ang bagay na ito kapag nawawala ang timbang.
Buckwheat diet mula sa Valeria
"Kung ang pagkain ng Valerie sa activate carbon ay hindi umiiral, paano ito mawawalan ng timbang?" - itanong mo. Ito ay napaka-simple - ang mang-aawit ay gumagamit ng ilang mga simple at abot-kayang mga diyeta na nagpapahintulot sa kanya na patuloy na maging hugis.
Ang isa sa mga diyeta ng mang-aawit na Valeria ay isang pagkain ng bakwit, na idinisenyo para sa tatlong araw, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapabilis ang pagbawas ng bigat bago ang isang mahalagang kaganapan.
Ang pangunahing pagkain sa pagkain na ito ay isang simpleng soba na sinigang sa tubig na walang asin at asukal. Pinakamainam na huwag pakuluan ito, ngunit mag-ibabad ito sa isang termos: para sa gabi, idagdag ang 3.5 tasa ng tubig na kumukulo sa salamin at higpitan ang mga termos nang mahigpit. Sa umaga ay makakakuha ka ng isang masarap na sinigang, na makakain ka ng hindi limitado - sa mga maliliit na bahagi tungkol sa 4-5 beses sa isang araw. Sa parehong oras para sa kalahating oras bago ang bawat pagkain kailangan mong uminom ng isang baso ng tubig, upang ang kabuuang halaga sa bawat araw ay hindi bababa sa dalawang litro.
Sa mode na ito, sa loob ng tatlong araw mawawalan ka ng isang pares ng kilo ng labis na timbang na walang nakakapagod na gutom. Ang diyeta na ito ay hindi nagbibigay ng mga permanenteng resulta at nagbibigay-daan sa iyo upang pansamantalang ilagay ang pagkakasunud-sunod. Upang makamit ang isang matatag na resulta, ang mang-aawit ay gumagamit ng ibang sistema.
Ang patuloy na diyeta para sa pagbaba ng timbang ng Valeria
Ang pangunahing diyeta na Valerie, na ginagamit ng mang-aawit upang mapanatili ang isang kaaya-ayang hitsura, ay nangangailangan ng mga sumusunod na simpleng panuntunan:
- isang positibong pananaw sa buhay sa lahat ng bagay;
- aktibong posisyon ng buhay;
- Paghiwalayin ang pagkain;
- pagtanggi mula sa masamang gawi (ang Valeria ay hindi naninigarilyo at hindi umiinom ng alak).
Pinapayagan nito ang mang-aawit na patuloy na maging hugis. Kung ang timbang ay nagsisimula pa ring tumaas, ang singer ay tumangging kumain sa pabor ng tubig o fitness. Sa anumang kaso, ang huling pagkain ay hindi maaaring maging huli sa 19:00.
Bukod pa rito, patuloy na ginagampanan ng mang-aawit ang hiwalay na pagkain: ang karne, manok at isda sa kanyang menu ay laging handa nang hindi gumagamit ng taba, at ang palamuti ay palaging nagsisilbi ng mga di-pormal na gulay. Palamuti sa anyo ng pasta, patatas o mang-agaw ng bakwit ay hindi nakikilala - maaari lamang itong maging isang hiwalay na pagkain.
Ang isa sa mga paborito na produkto ng mang-aawit ay ang walang taba na cottage cheese, na kung saan siya ay nagmamahal hindi lamang para sa mayaman sa protina at kaltsyum komposisyon, kundi pati na rin para sa kanyang mababang caloric na nilalaman, na hindi nagpapahintulot sa kanya na mabawi mula dito. Bilang karagdagan, ang Valeria regular, bawat linggo, ay gumugol ng isang araw ng pagbaba sa kefir.
Ang pagkain ng Valeria sa loob ng pitong araw
Sa panahon ng tour ang mang-aawit ay maaaring magbigay ng pahinga sa kanyang sarili, na humahantong sa dagdag na pounds. Sa kasong ito, gumagamit siya ng isang epektibong diyeta, na dinisenyo para sa isang linggo at nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng 3-5 kg.
Sa kasong ito, ang mga sumusunod ay hindi kasama sa pagkain:
- alak, carbonated inumin, kape;
- lahat ng mga produkto ng harina, kabilang ang tinapay.
- mantikilya, margarin at iba pang mga taba;
- Matamis at asukal;
- mga sarsa.
Ang pangunahing menu sa kasong ito ay batay sa mga natural na produkto:
- sandalan ng karne, isda, manok, at pagkaing-dagat;
- gulay at prutas;
- cereal.
Ang bawat serving ng pagkain ay hindi dapat maging higit sa 300 gramo - ito ay tungkol sa 1.5 tasa ng pagkain. Kumain nang sabay-sabay 5-6 beses sa isang araw, na tumutuon sa mga sariwang prutas at gulay. Halimbawa, maaari kang magkaroon ng almusal sa oatmeal sa tubig, magkaroon ng isang salad ng mga gulay at isang bahagi ng manok, at kumain ng isang nilagang gulay. Ang mga prutas na hindi natatamis ay angkop para sa meryenda.