Tilapia fillet sa oven

Ang karne ng tilapia ay naglalaman ng isang minimum na halaga ng taba, na lalo na umaakit sa mga taong nanonood ng kanilang timbang o sumunod sa isang therapeutic diyeta. Bukod pa rito, ang isda ay lubhang masarap at napakadaling ihanda. Sa ngayon ay isasaalang-alang namin ang mga opsyon para sa paghahanda ng fillet tilapia sa hurno, na makakaakit sa iyo ng pagka-orihinal, at ang mga recipe na nakuha bilang isang resulta ng mga recipe ay magiging kasiya sa banal na panlasa.

Paano masarap na magluto ng mga fillet ng tilapia sa oven - recipe na may keso

Mga sangkap:

• fillet ng tilapia - 520 g;
• Keso ng hard - 60 g;
• lemon juice - 15 ml;
• bawang tuyo - sa lasa;
• mag-atas na mantikilya - 35 g;
• pepper ground (halo ng ilang uri) - 2 pakurot;
• luto ng malaking asin - upang tikman.

Paghahanda

1. Ang pinakamadali at masarap na recipe para sa fillet ng tilapia sa oven ay kukuha ng isang minimum na oras, at ang resulta ay napakaganda. Para sa pagpapatupad nito, i-spread ang fillet ng tilapia sa isang oiled baking sheet o baking dish, season na may asin, lupa na may halo ng peppers at tuyo na bawang, at ibuhos sa ibabaw na may isang pinaghalong lemon juice at melted cream butter.
2. Ito ay nananatiling lamang upang maghintay para sa Pagprito ng isda sa oven. Upang gawin ito, mainit-init ang aparato nang maaga hanggang sa 205 degrees at ipadala ito ng pan na may isang ulam para sa mga dalawampung minuto.
3. Sampung minuto pagkatapos ng simula ng proseso, pinutol namin ang mga fillet ng isda na may gadgad na keso.

Tilapia fillet sa oven na may patatas

Mga sangkap:

• fillet ng tilapia - 520 g;
• patatas - 390 g;
• mayonesa sa bahay - 60 g;
• sibuyas bombilya - 60 g;
• gatas - 195 ML;
• keso matapang - 155 g;
• mirasol walang lasa langis - 15 ML;
• isang halo ng mabangong tuyo na damo na iyong pinili - upang tikman;
• pepper ground (halo ng ilang uri) - 2 pakurot;
• luto ng malaking asin - upang tikman.

Paghahanda

1. Sa una, para sa paghahanda ng tilapia na may mga patatas, nililinis natin ang tubers at pinutol ang mga manipis na mga hiwa, pagkatapos ay pinapain namin ang mga ito ng langis ng mirasol na walang lasa, panahon na may asin at tuyo na aromatikong damo upang pumili mula sa.
2. Ibinagsak namin ang mga hiwa ng patatas sa isang lalagyan ng lalagyan ng langis, at sa ibabaw ay inilalagay namin ang mga maliliit na piraso at napapanahong may asin at paminta na fillet ng tilapia. Kung nais, maaari ka ring magdagdag ng isang maliit na sariwa hiwa sariwang kamatis sa patatas.
3. Ngayon, buksan ang mga sibuyas. Tinatanggal namin ang gulay, pinutol ito sa kalahati ng mga singsing at ilagay ito sa isda.
4. Ang gatas ay halo-halong may mayonesa at gadgad na keso, ang podsalivaem upang tikman at ibuhos mula sa itaas sa tilapia na may patatas at sibuyas.
5. Ito ay nananatiling maghurno sa ulam para sa kalahating oras sa temperatura ng 205 degrees.

Fillet of tilapia sa oven sa foil na may mga gulay

Mga sangkap:

• fillet ng tilapia - 520 g;
• sibuyas - 160 g;
• cloves bawang - 1 pc .;
• ang Bulgarian peppers - 220 g;
• sariwang mga kamatis - 220 g;
• keso matapang - 155 g;
• mirasol walang lasa langis - 15 ML;
• isang halo ng mabangong tuyo na damo na iyong pinili - upang tikman;
• pepper ground (halo ng ilang uri) - 2 pakurot;
• luto ng malaking asin - upang tikman.

Paghahanda

1. Paghahanda ng paghahanda ng fillet ng tilapia, paglalamon sa baking tank na may hiwa ng palara at langis ito.
2. Nililinis namin ang isda, maingat na tuyo ito, tinutuluyan ito ng asin, lupa na may halo ng mga peppers at mabangong damo, ilagay ito sa isang nakahandang lalagyan na may palara at iwanan ito sa loob ng ilang minuto.
3. Paghahanda ng mga gulay. Ang mga Bulgarian sweet peppers ay nalinis at pinutol sa mga piraso, ang mga kamatis ay mga tarong, at ang mga bombilya ay kalahating bilog. Pinong tumaga ang sibuyas ng bawang at lagyan ng gulay ang matapang na keso.
4. Sa ibabaw ng fillet ng tilapia kumakalat kami ng mga hiwa ng Bulgarian paminta at mga kamatis, ipamahagi ang pantay na kalahating singsing ng mga sibuyas at pilasin ang lahat ng bawang.
5. Ngayon kailangan mo upang masakop ang komposisyon sa isang pangalawang sheet ng palara at isara ang mga gilid sa ilalim na sheet.
6. Ipinapadala namin ang ulam sa inihurnong sa isang preheated oven sa 205 degrees.
7. Pagkatapos ng tatlumpung minutong gagawa kami ng form, alisin ang itaas na palara, hinahalo namin ang keso na may keso at ibalik ito sa oven para sa isa pang sampung minuto.