Oatmeal cookies - isang paboritong mula sa pagkabata napakasarap na pagkain para sa maraming mga tao. Ang natatanging at di malilimutang lasa ay nakikilala ang produktong ito mula sa iba pang mga Matatamis, dahil ang batayan nito ay oat harina. Kahit na sa tsarist Russia, ang mga cookies ng oatmeal ay hindi sinasabing ang huling lugar sa mga masarap na pagkain.
Sa ngayon, ang produktong ito ay gumagawa ng iba't ibang uri, ito ay pandiyeta, at matangkad, at matamis, at sa pagdaragdag ng pinatuyong prutas , tsokolate, nuts, cottage cheese, honey, atbp. Ngunit sa anumang kaso, ang pangunahing sangkap ay oat harina, na nangangahulugang ang katamis na ito ay mabuti rin para sa kalusugan.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng cookies ng oatmeal
Inirerekomenda ng mga doktor na gamitin ang mga cookies ng oatmeal para sa almusal, dahil natutunaw nito ang katawan na may lakas para sa buong araw, na sapat upang kumain ng 1-2 na piraso.
At salamat sa komposisyon, ang napakasarap na pagkain ay magdudulot din ng makabuluhang pakinabang sa tao:
- Ang fiber ay nagpapabuti sa panunaw, nag-aalis ng mga toxin at nagpapatibay sa gawain ng mga bituka.
- Sinusuportahan ng mineral ang gawain ng musculoskeletal system at ang kalusugan ng lahat ng kalamnan.
- Inositol ay nagpapababa sa mga antas ng dugo ng kolesterol at asukal.
- Ang mga antioxidant ay nagpapahina sa mga epekto sa katawan ng tao ng mga libreng radikal.
- Ang mga oatmeal na cookies ay nagpapanatili ng isang malusog na estado ng mga daluyan ng dugo at puso.
Gaano karaming mga calories ang nasa cookies ng oatmeal?
Ang pangunahing sangkap na ginagamit upang gawing dessert na ito, na karaniwang ibinebenta sa mga tindahan, ay margarine (o mantikilya), asukal at mga itlog. Iyon ang dahilan kung bakit ang calorie na nilalaman ng paggamot na ito ay medyo mataas, at umaabot mula sa 390 kcal hanggang 440 kcal bawat 100 g.Ngunit ang caloric na halaga ng 1 piraso ng oatmeal cookies ay katumbas ng 85 kcal, na nangangahulugang kung kumain ka ng 1-2 bagay para sa almusal, gaya ng inirekomenda ng mga doktor, ang iyong pigura ay hindi nagdurusa sa anumang paraan.
Sa pamamagitan ng paraan, ang halaga ng mga cookies ng oatmeal ay maaaring mabigyan kahit na mawalan ng timbang. Ang pinakamahalagang bagay ay hindi pang-aabuso, dahil sa produksyon ng produktong ito ay "pinalaki" din sa iba't ibang nakakapinsalang additives. Pinakamainam na ihanda ang pagkain na ito, kung gayon ang mga benepisyo ay magiging mas malaki at ang mga calorie sa mga cookies ng oatmeal ay mababawasan ng maraming beses, ang indicator ay humigit-kumulang 290 kcal, o maaaring mas mababa. Upang gawing mas matangkad ang delicacy na ito, at huwag matakot na kumain ng mga cookies ng oatmeal sa isang diyeta, huwag gumamit ng mga sangkap tulad ng asukal, langis at itlog sa paghahanda, ngunit idagdag ang pinatuyong prutas, minatamis na prutas o mani.