Ano ang isang babae ay hindi laging nais na manatiling bata at maganda, masayahin at masayang. Ngunit, posible ba? Posible bang mapanatili o mabawi ang kabataan? Pagkatapos ng lahat, ang mga modernong kababaihan na nasa 30 taon ay nagsimulang makaranas ng kakulangan sa ginhawa, na nauugnay sa mga pagbabago sa edad. At ang elixir ng walang hanggang kabataan ay nagsisikap na mag-imbento ng maraming siglo, ngunit walang pakinabang, kaya umaasa sa ganoong himala ay masyadong malaki ang isang luho para sa mga kababaihan na gustong tumingin at nakadama ng mas bata.
Stage One
Habang ang katawan ay mananatiling isang mapagkukunan ng karanasan, ang enerhiya at enerhiya para sa pagbabalik ng kabataan ay hindi mananatili. Samakatuwid, ang unang yugto ng pagbabalik ng mga kabataan ay ang pagpapanumbalik ng kalusugan at ang paggising ng sigla sa pagpapagaling. Narito ang 5 pangunahing panuntunan para sa pagpapanumbalik ng pisikal na lakas.
- Ang pangunahing, at ang pinakamahabang bahagi ay ang pagbawi ng katawan. Ang mga komplikadong diagnostic at komplikadong paggamot - ito ay mula sa ito na dapat naming simulan ang pagbabalik ng kabataan. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga karamdaman. Kumunsulta sa mga mahusay na espesyalista, at, nang walang pagkaantala, magpatuloy upang ibalik ang kalusugan. Pinakamahalaga, huwag kalimutan na ang paggamot ay hindi isang layunin, ngunit isang hakbang lamang ang nagdudulot sa atin na mas malapit sa pangunahing layunin - pagpapabalik.
- Huwag umasa lamang sa mga tablet at potion. Tulad ng alam mo, ang katawan ng tao ay may kakayahang mawalan ng kakayahan, ang pangunahing bagay ay upang bigyan siya ng mga kinakailangang kondisyon. Ang isa sa mga pinakamahalagang kondisyon ay tamang nutrisyon. Pag-aralan muli ang iyong diyeta. Ang pang-araw-araw na menu ay dapat maglaman ng mga hilaw na gulay at prutas na naglalaman ng mga sangkap na nagtataguyod ng pagbabagong-lakas at pagbabagong-buhay ng cell. At upang mapabuti ang hitsura ng balat ng balat ay inirerekomenda na gamitin ang berdeng tsaa at saging.
- Ang saturation ng katawan na may oxygen ay isa sa mahahalagang hakbang patungo sa pagbabagong-lakas. Ang oxygen ay nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng cell, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, at tumutulong din sa labis na timbang. Kung walang posibilidad na gumawa ng pang-araw-araw na paglalakad, pagkatapos ay ang mga paghinga na pagsasanay batay sa malalim na paghinga ng diaphragm ay makakatulong. Halimbawa, ang sikat na pamamaraan na "Bodyflex", na dinisenyo upang linisin ang katawan, mga selulang saturation ng oxygen at labanan ang labis na timbang.
- Ang pang-araw-araw na himnastiko ay isang kailangang-kailangan na kondisyon para sa pagpapanatili ng mga kalamnan at ligaments sa tono. Ang mga pagsasanay ay kailangang mapili, na nakatuon sa kanilang mga pangangailangan at pagkakataon. Simula sa matrabaho at masalimuot na mga complex ay hindi katumbas ng halaga, kung hindi man sa lalong madaling panahon magkakaroon ng pagnanais na umalis. Mas mahusay na ipakilala ang mga pagsasanay unti-unti, upang matapos ang kanilang pagpapatupad ay maaaring makaramdam ng kagaanan. Ito ay kinakailangan upang matutunan kung paano pakiramdam ang iyong katawan, at una sa lahat upang bumuo ng ang pinaka-may problemang lugar.
- Hindi mo magagawa nang walang espesyal na rejuvenating gymnastics. Mga gawi ng Qigong, yoga, Tibet at Taoist para sa kababaihan - maraming mga sinaunang diskarte, at bawat isa ay may sariling kasaysayan at pilosopiya. Pumili ng gym ay batay sa panloob na worldview. Bakit dapat makamit ang layunin na kailangan mo ng mga karagdagang himnastiko? Sapagkat ito ay ang sinaunang mga gawi na hindi lamang ibabalik ang katawan, kundi pati na rin ang tamang daloy ng enerhiya. Kapag ang isang babae ay walang lakas, pagkatapos ay ang pagnanais para sa pagbabagong-lakas ay lumabo, at ang mga panaginip ay nabawasan lamang sa pamamahinga at kapayapaan. Ang mga pangarap na ito ba ay likas sa kabataan? Samakatuwid, ang himnastiko ay napakahalaga, na pinanumbalik ang pagkakaisa ng katawan at espiritu.
Ang pangalawang yugto
At pagkatapos, tuwing umaga ay magsisimula ka nang gumising nang masaya at puno ng lakas, kapag ang mga sakit ay natalo, kapag ang iyong katawan araw-araw ay lalong magpapasaya sa iyo, posibleng magpatuloy sa susunod na yugto ng pagbabalik ng kabataan. Ang sumusunod na 5 panuntunan ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng kabataan na espiritu, dahil gusto naming hindi lamang tumingin, ngunit din pakiramdam mas bata.
- Anuman ang edad, propesyon at posisyon sa lipunan, huwag maging tamad upang matuklasan ang mga bagong horizons para sa iyong sarili. Ang pagsasanay ay tumutulong upang mapasigla at maibalik ang mga selula ng utak.
- "Kung hindi mo mababago ang sitwasyon, baguhin ang iyong saloobin patungo dito" - dapat itong maging patakaran para sa bawat araw. Ang aming mga saloobin, damdamin at mga reaksiyon sa nangyayari ay lumikha ng isang tiyak na kondisyon, at upang makamit ang aming layunin, ang mood ay dapat lamang positibo.
- Ang paghatol sa mga tao at mga pangyayari ay isa sa mga unang hakbang patungo sa katandaan. Upang ang enerhiya ng buhay ay hindi mawawalan ng bisa, kinakailangan upang matutunan kung paano tanggapin ang mundo gaya ng ito. Ito rin ay hindi nagkakahalaga ng pagkondena sa mga pagkilos ng mga tao. Sa karamihan ng mga kaso, ang gayong pagkakasundo ay hindi magbabago sa sitwasyon, ngunit ang negatibong saloobin ay masisiguro. Kung ang sitwasyon ay nakakaapekto sa mga personal na interes, makatuwirang isipin kung paano maiiwasan ang mga pagkalugi at problema, ngunit walang punto sa pag-aaksaya ng panahon sa pagkondena ng sitwasyong ito.
- Ang pagkamalikhain ay isa sa mga pinakamahusay na remedyo para sa depression at stress, na, tulad ng alam mo, ay humantong sa maagang pag-iipon at sakit. Araw-araw kailangan mong makahanap ng oras, upang lumikha ng isang bagay sa iyong sariling mga kamay. Maaari itong pagniniting, pagbuburda, maaari kang gumawa ng di-pangkaraniwang hapunan para sa isang mahal sa buhay, gumawa ng artistikong larawan, magsulat ng isang engkanto kuwento para sa mga bata o apo. Hindi mahalaga kung ano ang mangyayari bilang isang resulta, ang pangunahing bagay ay ang proseso mismo ay nagdudulot ng kasiyahan.
- Ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin ng bawat tao ay upang masiyahan sa buhay. Tingnan kung paano kumikilos ang mga kabataan - kahit na walang pinansyal na katatagan, maaasahang relasyon at pagtitiwala sa kanilang kinabukasan, sila ay maligaya at masaya, tinatamasa nila ang bawat sandali ng buhay. Ang pagkakaroon ng buhay ay dapat maging ugali,
mula sa kung saan ito ay napakahirap upang mapupuksa. Imungkahi sa iyong sarili tulad ng isang laro - sa bawat kaganapan upang mahanap para sa iyong sarili ang positibong aspeto. Maaari kang mag-alok ng larong ito sa iyong mga kamag-anak, kung gayon mas madali para sa iyo na magamit sa isang bagong pang-unawa ng mga kaganapan.
Upang maibalik ang mga kabataan, kinakailangang maglakad nang mahaba. Marahil magkakaroon ng mga pagkakataon kung kailan mo gustong bigyan ang lahat ng bagay, marahil ay magkakaroon ng mga pagkabigo. At sa mga sandaling iyon kailangan mong matandaan ang iyong tunguhin, tandaan na ang imahe ng isang batang babae at masaya na gusto mong itugma. At pagkatapos ay darating ang araw kapag ang kabataan, kawalang-ingat at kagaanan ay babalik.