Marami sa mga taong para sa ilang kadahilanan ay hindi natututo sa paglangoy sa pagkabata, nagbigay ng isang krus, na naniniwala na ang paglangoy ay hindi para sa kanila. Ang mga taong ito ay madaling makilala sa anumang beach - sila lamang pumunta sa tubig sa paligid ng leeg at tumayo sa tubig, sumalampak sa bawat isa o subukan upang ilipat sa tabi ng baybayin. Gayunpaman, kahit na ang unang pagsasanay sa paglangoy ay maaaring magbigay ng pahinga sa tubig ng isang hindi pa nagagawang iba't-ibang!
Mga term sa pagsasanay sa paglangoy ng adult
Kung hindi mo alam kung paano manatili sa tubig, malamang na sa 3-5 session magkakaroon ka ng oras upang mapaglabanan ang iyong mga takot at master ang tamang pagpapatupad ng anumang uri ng teknolohiya. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na agad na iakma ang katotohanan na sa mga regular na sesyon 2-3 beses sa isang linggo, aalis ka ng hindi kukulangin sa 1-2 buwan. Ngunit pagkatapos ng oras na ito hindi mo lamang matutunan na manatili sa tubig o lumangoy "aso-tulad ng", ngunit din master ang isa o pareho ng mga pangunahing diskarte ng swimming - isang crawl o breaststroke.
Siyempre, ang panahon na ito ay maaaring mag-iba batay sa iyong pagsasanay sa atletiko, ang iyong pagiging handa upang labanan ang iyong mga takot (hindi lihim na ang kawalan ng kakayahan na lumangoy ay laging nagmumula sa takot sa tubig - maaari mong malunod). Maaari mong isipin na natutunan mong lumangoy lamang kung hindi ka na takot sa kakulangan ng isang ilalim sa ilalim ng iyong mga paa, ang gilid ng pool sa kamay at iba't ibang swimming ay nangangahulugang malapit. Ang pinakamagandang bahagi ay na pagkatapos ng pagsasanay ay makikilala mo ang talagang tamang pamamaraan ng paglangoy.
Swimming pool: swimming training para sa mga propesyonal
Kung gusto mo hindi lamang upang manatili sa tubig sa anumang paraan, lumangoy sa iyong likod at "aso-gusto," dapat kang magpatala sa mga espesyal na kurso sa pool, kung saan ikaw ay ihahandog na pagsasanay para sa swimming training. Sa kasalukuyan, ang mga dalubhasa ay pinagtatalunan pa rin kung ano ang estilo na kinakailangan upang magturo upang lumangoy sa una - ang pag-crawl (katulad ng kung paano lumangoy ang mga tao "sa mabilisang") o breaststroke (ang pamamaraan ay katulad ng kung paano lumangoy "sa isang palaka" o " marine "). Kadalasan, malulutas ng bawat magtuturo ang isyung ito sa kanyang sariling paraan.
Ang ilan ay naniniwala na ang pangangailangan upang mapanatili ang isang sobrang kagamitan sa paglangoy ay ginagawang mas maginhawa upang malaman kung paano lumangoy na may crawl - dahil ang mga kamay ay inilabas na halili at ang isang inflatable na aparato ay maaaring itapon. Ang iba ay nagpapaalala sa pagkakaroon ng mga sinturon para sa pagsasanay sa paglangoy at pagsasanay sa breaststroke training. Sa anumang kaso, ang paraan ng pag-aaral ng paglangoy ay karaniwang nagsasangkot ng pag-aaral sa angkop na kurso sa bawat isa sa mga pangunahing estilo.
Sa ganitong pang-unawa, ang mga indibidwal na pagsasanay sa paglangoy ay lalong mabuti, kapag ang guro ay direktang gumagawa sa iyo. Para sa maraming mga tao na napahiya ng kanilang kawalan, ito ang pinakagusto sa pagsasanay. Bukod dito, ang magtuturo ay bumuo para sa iyo ng isang indibidwal na programa sa pagsasanay sa paglangoy, at maaari mong hilingin sa kanya upang matulungan kang makabisado ang mga pinaka-kanais-nais na elemento.
Mga independiyenteng paraan ng pag-aaral na lumangoy
Siyempre, bilang karagdagan, upang i-on ang mga propesyonal at matuto mula sa kanila talagang tamang swimming, na maaaring maprotektahan ang iyong buhay at itaboy ang takot, maaari kang pumunta sa iba pang mga paraan. Namely - matutong maglangoy nang malaya o may
Una sa lahat, dapat kang maging komportable sa tubig at pakiramdam na hindi na kailangan matakot - palagi itong itulak sa iyo. Upang gawin ito, maaari mong gawin ang ehersisyo "bariles" - grupo, hawakan ang iyong hininga, isawsaw ang iyong sarili sa tubig at pakiramdam kung paano ang tubig pushes out ka. Susunod, ito ay kapaki-pakinabang na mastering ang pinakasimpleng elemento ng paggaod sa mga kamay at paa paggalaw.