Sa mga ideya ng mga orihinal at masasarap na pagkain para sa hapunan, na hindi mag-alis sa iyo ng mga labi ng lakas pagkatapos ng trabaho, kami ay magsasalita sa materyal na ito.
Masarap na talong para sa hapunan
Kung pagkatapos ng nakaraang mga hapunan ay nilagyan mo ang labi ng kanin, pagkatapos ay gamitin ito upang gawing simple ang kaserol.
Mga sangkap:
- talong - 480 g;
- karot - 210 g;
- isang tangkay ng kintsay;
- sibuyas - 115 g;
- bawang - 3 ngipin;
- bigas na bigas - 260 g;
- tomato paste - 10 g;
- gulay sabaw - 140 ML;
- isang balat ng isang limon;
- mga kamatis - 170 g;
- keso - 115 g.
Paghahanda
Ang lahat ng mga gulay mula sa listahan ay pinutol sa mga malalaking cubes at pinagsama-sama hanggang malambot, hindi nalilimutan upang madagdagan ang pinaghalong may isang pakurot ng asin. Sa pinakadulo, magdagdag ng mga gulay na may bawang at ihalo ang lahat ng may tomato paste, rye at pinakuluang bigas. Magdagdag ng mga cubes ng sariwang kamatis at ipamahagi ang ulam sa isang baking dish. Ibuhos ang kaserol sa sabaw at iwisik ang keso sa itaas. Lamang kalahating oras sa 200 degrees at isang masarap na homemade dinner para sa pamilya ay handa na.
Ang hapunan ng baboy ay mabilis at masarap
Ang isang ulam na ginawa mula sa baboy ay maaaring maging mabigat para sa hapunan kung sakaling pumili ka ng matatabang piraso. Kung saan higit na kapaki-pakinabang ang maaaring maging buto ng baboy, na dati nang nalinis mula sa grasa at mga teyp, at inihurnong sa kumpanya ng palamuti ng halaman at isang mabangong paghahalo.
Mga sangkap:
- juice ng isang limon;
- dahon ng mga sariwang tim - 2 tbsp. kutsara;
- dahon sariwang rosemary - 2 tbsp. kutsara;
- bawang - 6 ngipin;
- patatas - 780 g;
- cherry tomatoes - 260 g;
- baboy buto - 1,2 kg.
Paghahanda
Paghaluin ang lemon juice na may makinis na tinadtad na mga damo at bawang. Idagdag ang mga piraso ng buto ng baboy sa pag-atsara, mabuti ang asin. Ang mas maliit na patatas tubers ay dapat na malinis na may isang brush at inilatag sa isang baking tray na may mga kamatis. Budburan ang mga gulay na may langis ng oliba at asin. Sa itaas ng mga gulay ay ilagay ang mga buto ng baboy at ipadala ang ulam sa isang pinainit sa 200 degrees oven sa loob ng 40 minuto.
Masarap na salad para sa hapunan
Kung ikaw ay matatagpuan sa paghahanda ng isang liwanag, pandiyeta hapunan, pagkatapos salad na ito ay isang perpektong pagpipilian. Sa balangkas nito, ang mga inihaw na fillet ng manok ay nagsasagawa ng mga sariwang gulay at kasaganaan ng halaman.
Mga sangkap:
- halo ng salad - 140 g;
- pipino - 115 g;
- matamis na paminta - 130 g;
- cherry tomatoes - 200 g;
- karot - 70 g;
- buto ng manok - 170 g;
- isang slice ng tinapay;
- Balsamic vinegar, olive oil - sa panlasa.
Paghahanda
Season ang manok at iprito ito sa dry, well-heated grill pan hanggang tapos na. Iwanan ang karne upang palamig kaunti, at pagkatapos ay kunin ang mga gulay: pumili ng salad, gupitin ang pipino at matamis na paminta, hatiin ang mga kamatis na cherry sa kalahati at tagain ang mga karot. Paghaluin ang mga gulay kasama ang mga damo at panahon na may halo ng suka at langis ng oliba. Dry na tinapay sa isang dry pan at hiwa. Sa tuktok ng halo ng salad ilagay ang manok at iwiwisik ang lahat ng mga crouton.
Hapunan mula sa zucchini mabilis at deliciously
Ang spaghetti mula sa courgettes ay isa sa pangunahing mga trend ng malusog na pagkain sa mga nakaraang taon. Upang gumawa ng mga noodles mula sa iba't ibang mga gulay, maaari mong gamitin ang isang tradisyonal na kley para sa Korean carrots o isang matalim na kutsilyo, gayunpaman, ang huling opsyon ay magdadala ng mas maraming oras at enerhiya.
Mga sangkap:
- manok - 480 g;
- tomato sauce - 680 ml;
- zucchini - 4 na mga pcs .;
- Grated cheese - 55 g.
Paghahanda
Ang balot ng manok sa tinadtad na karne, ipagpapakain ito ng asin at sariwa na paminta, at pagkatapos ay bulag sa maliliit na bola-bola. Fry bawat isa sa mga bola-bola hanggang ginintuang kayumanggi. Habang ang karne ay na-browned, gupitin ang hugasan squash na may manipis na straws. Ibuhos ang bola-bola sa sarsa ng kamatis, idagdag ang mga noodles ng zucchini at gilingin ang lahat hanggang sa ito ay handa na. Ihain ang ulam na may keso bago maghain.