Mayroong iba't ibang mga paraan ng pagkawala ng timbang, na naiiba sa maraming pamantayan, halimbawa, sa mga tuntunin ng tagal at pagiging epektibo. Kabilang sa lahat ang nakatayo sa pagkain ng "7 petals", na binubuo ng pitong magkakahiwalay na mono diets. Ang ganitong hindi pangkaraniwang diskarte ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng isang mahusay na epekto.
Diet "The Seven Petals"
Ang paraan ng pagkawala ng timbang ay may kasamang hiwalay na mono-diets na nagpapalit ng taba ng nasusunog na mga proseso sa katawan. Walang mga paghihigpit sa pagkonsumo ng mga pinahihintulutang pagkain, kaya hindi mo kailangang magdusa sa gutom. Ang "7 petals" ng Monodiet ay abot-kayang at nangangailangan ng paggamit ng mga mamahaling produkto. Ayon sa mga review, madali itong disimulado at hindi nagugutom.
Mayroong diyeta ng "7 petals" at flaws, halimbawa, kung sa hinaharap hindi upang lumipat sa tamang nutrisyon , pagkatapos ay ang timbang ay mabilis na bumalik. Hindi mo ito magagamit para sa mga buntis at lactating na dibdib, mga taong wala pang 18, na may exacerbation of diseases at sa mababang antas ng hemoglobin. Kung may iba pang mga problema sa kalusugan, inirerekomenda na matingnan muna ang iyong doktor.
Diet "7 petals" - menu
Ang diyeta ng pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay idinisenyo ayon sa isang tiyak na pamamaraan, upang ang bawat kasunod na araw ay magpapalakas sa epekto ng naunang isa o muling mapapalago ang mga pagkalugi. 7 talulot diyeta, ang detalyadong menu na kung saan ay ipinahiwatig sa ibaba, ay hindi pinapayagan ang kapalit o pag-aayos ng mga araw. Ipinagbabawal na kumain ng alak at taba, kahit na sa pinagmulan ng gulay. Ang asin at pampalasa ay ginagamit sa pinakamaliit na dami, at bilang isang pangpatamis, pinahihintulutan ang stevia. Kinakailangan na kumain ng nutrisyon upang hindi makaranas ng gutom.
Diet "Seven petals" - menu para sa linggo
Bago gamitin ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay ihanda ang katawan. Ilang araw bago magsimula ang pagbaba ng timbang, inirerekumenda na ibukod mula sa menu na mapanganib na mga produkto. Hindi gaanong mahalaga ang sikolohikal na saloobin sa pagkawala ng timbang at ang mga developer ng "7 petals" na diyeta inirerekomenda upang makagawa ng isang espesyal na bulaklak na may mga pangalan ng mga araw at ilagay ito sa ref. Pagputol araw-araw sa talulot, maaari mong kontrolin ang progreso.
Ang diyeta ng 7 petals, ang detalyadong menu na idinisenyo upang mag-trigger ng mga mahahalagang proseso sa katawan, ay magbibigay ng resulta, kung hindi lumihis mula sa binuo na diyeta. Mahalagang isaalang-alang na ang "7 petals" ng diyeta ay nagpapakita ng labis na likido, kaya siguraduhing sundin ang rehimeng inom, umiinom ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig. Maaari mong gamitin ang tsaa at decoctions.
- Day number 1 ay isda . Ang protina ay nagtataguyod sa simula ng proseso ng pagsunog ng taba. Ang pang-araw-araw na rate ay 500 g ng isda o pagkaing-dagat. Ang pinahihintulutang mga produkto ay maaaring pinakuluan, lutong at maglingkod sa pag-uukit, at maaari ring isama sa menu ng sabaw. Pinapayagan ang pampalasa, isang maliit na gulay at asin.
- Numero ng araw 2 - gulay . Sa isang araw ay pinahihintulutang kumain ng 1 hanggang 1.5 kg ng mga gulay, ngunit mula sa patatas ito ay nagkakahalaga ng noting. Upang mawalan ng timbang ang pinakamahusay ay mga berdeng gulay. Kumain ng mga ito sa sariwang form, at din nilagang, pakuluan at maghurno. Ang himaymay, na bahagi ng gulay, ay nililinis ang katawan ng mga produkto ng agnas.
- Numero ng araw 3 - manok . Kasama sa pagkain ng "7 petals" ang isa pang araw ng protina, upang palakasin ang mga kalamnan na maaaring magdusa sa nakaraang araw. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay 300-500 g. Ang anumang pagproseso ay pinapayagan, maliban para sa Pagprito.
- Day number 4 - cereal . Kumplikadong carbohydrates, kasama sa mga butil, ibalik ang mga reserbang enerhiya. Maaaring kasama ng menu ang mga tinapay, buto, siryal at mga 200 gramo ng sinigang sa dry form. Mahalagang uminom ng maraming tubig sa araw na ito.
- Day number 5 - curd . Maghanda tungkol sa 500 gramo ng cottage cheese, ang taba ng nilalaman ay hindi hihigit sa 5%. Pinapayagan kang uminom ng gatas, berde at herbal na tsaa.
- Numero ng araw 6 - prutas . Panahon na upang bigyan ang carbohydrates ng katawan, at ito ay pinapayagan na kumain ng hanggang sa 1.5 kg ng prutas at berries. Maaari mong gamitin ang iba't ibang prutas maliban sa matamis: saging, petsa, ubas at persimmons.
- Numero ng araw 7 - pag-inom . Ang pinakamahirap na panahon, na magpapabuti sa resulta ng pagkawala ng timbang. Ang tanging di-carbonated na tubig ay pinahihintulutang uminom. Sa isang malubhang sakit ng ulo, maaari mong matunaw ang isang maliit na kutsarang honey sa isang baso ng likido. Ang ikapitong araw 7 sa diyeta na "6 petals" ay nawawala, kaya't kung mahirap na magkaroon ng isang araw, maaari mo itong ibukod.
"Pitong petals" - menu para sa bawat araw
Ang ipinakita na paraan ng pagkawala ng timbang ay naglilimita sa tao sa pagpili ng mga produkto, ngunit sa parehong oras ay nagbibigay-daan sa compilation ng kanyang sariling menu. Halimbawa, sa araw ng isda, maaari kang magluto ng iba't-ibang sustansya, mashed patatas, maghurno o nilagang isda, at lutuin ito para sa isang mag-asawa. Sa pagkain ng "Pitong petals", isang menu para sa bawat araw na maaaring magkakaiba, nagbigay ng mga magagandang resulta, isaalang-alang ang mga pangunahing patakaran na ipinakita sa itaas, at mga halimbawa ng mga pagkain para sa bawat araw.
7-petal na mga recipe ng pagkain para sa linggo
Ang ilang mga araw ay nagdudulot ng mga paghihirap sa pagpili ng mga pinggan, na maaari mong palayawin ang iyong sarili gamit ang paraan ng pagkawala ng timbang. Kadalasa'y may kinalaman ito sa araw ng prutas at curd, dahil ang mga pagkaing mula sa isda, manok, butil o gulay ay popular at kilala. May mga orihinal at simpleng recipe para sa "7 petals" na diyeta, na pinag-iba-iba ang menu.
Salad ng inihurnong prutas
Mga sangkap:
- mansanas - 2 piraso;
- peras - 1 piraso;
- orange - 2 piraso;
- kiwi - 1 piraso;
- tuyo na mga aprikot - 3 pcs .;
- kanela at banilya.
Paghahanda:
- Pinatuyong mga aprikot na may tubig para sa 5-10 minuto. Linisin ang orange, at i-cut ang laman, na naghihiwalay sa mga lamad.
- Hatiin ang prutas sa maliliit na piraso at panahon na may isang pakurot ng kanela at vanilla sugar.
- Ihugis ang isang maliit na langis, gaanong lumaganap ang prutas at maghurno sa loob ng 15 minuto.
Curd mousse
Mga sangkap:
- mababa-taba cottage cheese - 200 g;
- gatas - 100 g;
- stevia - 0,5 tsp.
- kanela.
Paghahanda:
Paghaluin ang lahat ng sangkap gamit ang blender.
Diet "7 petals" - ang mga resulta
Kung susundin mo ang lahat ng mga rekomendasyon at huwag baguhin ang mga araw sa mga lugar, pagkatapos salamat sa paraan na ito ng pagkawala ng timbang maaari mong tanggalin 3-7 kg. Kinakailangang tandaan na ang lahat ay nakasalalay sa unang halaga ng timbang. Mahalagang isaalang-alang na ang 7 diyeta ng talulot ay nagpapahiwatig ng isang tamang paraan sa labas nito. Matapos ang pagwawakas nito, hindi mo kailangang i-atake ang anumang mga produkto, dahil hindi lamang ito makapagpapalala sa iyong kalusugan, kundi pati na rin ang humantong sa ang katunayan na ang timbang ay babalik, at sa mas malaking halaga. Ang mga produkto ay dapat dagdag na unti-unti at mas mahusay na lumipat sa tamang nutrisyon.