Ang ganitong kababalaghan bilang isang langutngot sa mga joints ay katangian para sa marami, kabilang ang mga bata, mga kabataan. Ang ilan ay gustong magpainit upang ang lahat ng bagay ay magkakagulo sa lahat ng dako, ngunit ang tila walang kabuluhang kababalaghan, na hindi nagiging sanhi ng pagkabalisa, ay maaaring maging isang tagapagbalita ng isang malubhang karamdaman.
Crunch sa joints - mga sanhi
Ang kababalaghan ng physiological character ay sanhi ng mga sumusunod na salik:
- Ang akumulasyon ng dissolved gas sa synovial fluid na nag-sweep sa pinagsamang ibabaw. Ang tunog ng pumapalakpak na lumilitaw sa pagtaas ng dami ng gas ay tinatawag na cavitation, at ito ang pamantayan.
- Ang pagtatanong kung ano ang ibig sabihin ng langutngot sa mga kasukasuan, maaari mong sagutin na maaaring ito ay isang kasalanan ng biomechanics, kapag ang isang grupo ay nakakaapekto sa nakausli na bahagi ng buto.
- Hypermobility ng joints. Ang pagtaas ng kanilang kadaliang mapakilos ay maaaring maging sanhi ng ganitong kababalaghan.
Ang mga salik na nagpapatunay sa mga problema sa kalusugan ay kinabibilangan ng:
- Pamamaga ng mga kasukasuan. Ang bursitis ay nakakaapekto sa synovial bag, tendonitis - tendon, at arthritis ay ang patolohiya ng buong aparatong motor.
- Osteoarthritis. Ang sakit na ito ay nagpapahiwatig ng trauma o pag-iipon ng katawan. Ang isang langutngot sa mga joints ay nangyayari sa panahon ng kilusan dahil sa isang paglabag sa pag-andar ng interarticular kartilago.
- Labis na ng mga asing-gamot na nagpapalakas sa mga buto, at may dahilan ng pag-aatake at kartilago kasama ang mga kalamnan.
- Mga pinsala.
Ay crunching sa joints mapanganib?
Sa kaso ng isang physiological langutngot, ito ay hindi magpose ng isang panganib sa kalusugan. Ngunit upang huwag pansinin ang gayong senyas ay hindi katumbas ng halaga, sapagkat ito ay maaaring maging tanda ng sakit, lalo na kung sinamahan ng sakit. Kung ang mga joints crack na may sakit, pagkatapos ito ay nagpapahiwatig ng isang simula ng pagkakagalit sa magkasanib na mga buto. Sa gamot, ang pagtaas ng bilang ng mga kaso ng osteoporosis ay nangyayari sa mga taong nasa pangkat ng edad sa ilalim ng 25 taon. Upang ang namamana na predisposition ay idinagdag ang pagkasira ng ekolohiya, nutrisyon at laging nakaupo lifestyle, na provokes ang pag-unlad ng sakit.
Crunch joints - ano ang gagawin?
Makipag-ugnay sa isang espesyalista at kumuha ng isang survey. Kung hindi ipinahayag ang patolohiya, maaaring inirerekomenda ng doktor ang pagpapahaba ng mga joints, upang mapadali ang kanilang trabaho. Madalas na magpainit, kung ang pasyente ay napipilitang umupo nang mahabang panahon, sa isang maginhawang pagkakataon upang ilagay ang kanyang mga paa sa burol, at kung ang leeg ay natigil, pagkatapos ay ilagay ang isang unan. Interesado kung paano mapupuksa ang langutngot sa mga kasukasuan, maaari kang magrekomenda ng paggamit ng mga espesyal na aparato sa pag-aayos at nababanat na mga bendahe. Ang resting joint ay babawiin at magpapalabas ang pamamaga.
Langis mula sa isang langutngot sa mga kasukasuan
Ang mga espesyal na creams at gels ay dinisenyo upang mapawi ang pamamaga at mapawi ang kondisyon ng pasyente. Kabilang dito ang:
- fastem gel;
- ibuprofen;
- diclofenac;
- ketonal;
- piroxicam at iba pa.
Kung ang mga joints ay pumutok nang walang sakit, hindi na kailangan ang paggamit ng mga gamot na ito, dahil inalis nila ang nagpapaalab na proseso at may analgesic effect at ipinapakita sa mga karamdaman tulad ng sakit sa buto, arthrosis, sayatika, gota, atbp. Kahit na hindi sila nagiging sanhi ng mga madalas na makabuluhang masamang mga reaksiyon, mayroon contraindications na may kaugnayan sa pagkabata, pagbubuntis, paggagatas, atbp.
Mga tablet mula sa isang langutngot sa mga joints
Sa loob ng doktor ay inireseta ang non-steroidal anti-namumula na gamot . Ang mataas na kahusayan ay nagmamay ari ng hondoprotectors, na naglalaman ng glucosamine at chondroitin. Ang unang stimulates ang produksyon ng isang "emergency" protina, na restores nasira tissue. Ang ikalawa ay nagdadala ng mga joints ng tubig, samakatuwid, ay gumaganap bilang isang pampadulas. Ang mga paghahanda mula sa isang langutngot sa mga joints ay inilaan para sa paggamit sa loob, at pa rin sila ay inilapat sa anyo ng mga injections sa nagtaka nang labis na lugar. Ang kurso ng paggamot ay tumatagal ng 10 araw at, kung kinakailangan, maaaring paulit-ulit.
Bitamina mula sa isang langutngot sa mga joints
Para sa pagbabagong-buhay ng kartilago at buto materyal, tocopherol, karotina, B bitamina matugunan. Kabilang sa mga mineral ay maaaring makilala ang kaltsyum, phosphorus, zinc. Ang mga nagnanais na malaman kung paano alisin ang langutngot sa mga joints, maaari kang magbigay ng payo upang i-on ang iyong mga mata sa mga pandagdag na pandiyeta tulad ng:
- "Glucosamine forte." Ang komposisyon nito ay enriched sa glucosamine, chondroitin, ugat ng damo, claw ng satanas, kuneho ng kartilago, atbp.
- "Collagen Ultra". Ang additive ay batay sa collagen.
- "Ingoi Enti." Ang lunas na ito para sa langutngot sa mga kasukasuan ay binubuo ng isang katas ng kawayan, glucosamine, chondroitin, atbp.
- "Calcemin", "Arthro Complex", "ArtriVit". Ang mga ito ay mga suplementong bitamina.
Crunch joints - mga remedyo ng katutubong
Sa talamak na panahon, kapag ang sakit at pamamaga ay hindi nagbibigay ng isang normal na kilusan at makabuluhang lumala ang kalidad ng buhay, mag-aplay ng mga compress para sa lokal na paggamot, ang mga resipi na kinabibilangan ng folk medicine. Narito ang ilan sa mga ito:
- Gupitin ang repolyo dahon na may tubig na kumukulo, tumaga at idagdag ang isang maliit na honey. Takpan ang apektadong lugar sa isang compound, balutin ito ng cellophane, tuktok na may isang bendahe at balutin ito sa paligid na may isang bagay na mainit-init. Gawin sa gabi araw-araw.
- Ang mga katutubong remedyo para sa crunching sa joints isama ang paggamit ng oatmeal luto sa plain tubig o gatas na walang asin. Sa isang mainit-init na anyo, ito ay inilalapat sa apektadong lugar, naayos sa polyethylene, pagkatapos ay may isang bendahe at iniwan sa loob ng kalahating oras.
- Sa pamamagitan ng isang langutngot sa joints at sakit ay makayanan ang isang halo ng langis at langis ng langis sa isang ratio ng 1: 2. Kuskusin sa lugar na apektado sa gabi araw-araw.
Crunch sa diyeta ng joints
Sa sakit na ito napakahalaga na sundin ang mga prinsipyo ng malusog na pagkain . Ito ay pag-iwas sa labis na timbang, na kadalasang nagiging sanhi ng pamamaga ng mga kasukasuan. Kinakailangan na tanggihan ang maalat na pagkain, pati na rin ang pinausukang, mainit, pinirito, mataba. Ang diyeta ng sakit sa mga kasukasuan ay nagsasangkot sa paggamit ng mga pagkain na mayaman sa kaltsyum - pagawaan ng gatas at fermented na gatas. Maaaring makuha ang pospor mula sa isda, at sink mula sa mga mani, mga buto ng kalabasa, seafood. Ang estado ng kartilago at tendon ay mahusay na naiimpluwensyahan ng mga siryal, gulay at prutas. At napakahalaga na uminom ng maraming mga likido.
Crunch sa mga joints - himnastiko
Sa problemang ito ay kapaki-pakinabang ang pagsasagawa ng mga sumusunod na pagsasanay:
- Sa nakatayo na posisyon, isagawa ang pag-ikot ng mga kamay, habang pinindot ang ulo sa kaliwa at sa kanan habang nakabukas.
- Ang mga ehersisyo para sa crunching sa joints ay kinabibilangan ng mga rotational na paggalaw ng puno ng kahoy, na ginanap sa pinakamataas na amplitude.
- Sa nakatayo na posisyon, dalhin ang binti, baluktot sa tuhod, sa tiyan at ayusin ito nang ilang sandali. Ulitin para sa isa pang paa.
- Tumayo sa upuan at gamit ang kanyang likod para sa pag-aayos, magsagawa ng throws sa kanyang paa pabalik-balik.