Ang isang komplikadong ritmika ng himnastiko ay isang ehersisyo na isinasagawa sa musika at kadalasan ay napakapopular sa mga bata na nakakita ng ganitong gawain na masayang-masaya. Hindi lihim na ang paggalaw ay isa sa pinakamahalagang pangangailangan ng tao at lalo na sa isang bata na, para sa pagpapaunlad ng liksi at koordinasyon, kailangan lamang na patuloy na sanayin ang pisikal.
Musika para sa maindayog na himnastiko
Ang mga dyistikong himnastiko para sa mga bata ay maaaring isagawa mula sa isang maagang edad. Sa pag-iisip na ito, kinakailangan upang kunin ang musika na angkop sa mga batang atleta: kadalasan ay isang koleksyon ng mga awit ng gay na mga bata, modernong popular na musika at, siyempre, isang klasikong maaaring magamit para sa pangwakas na paglawak dahil sa katotohanan na hindi lahat ng mga bata ay tinuturuan na mahalin at igalang ang gayong musika.
Programang dyimnitiang himnastiko
Ang mga himnastiko sa gymnastics sa kindergarten ay maaaring gaganapin sa iba't ibang grupo. Nagbibigay kami ng isang halimbawa ng isang harmoniously binubuo complex na para sa mga bata na pumunta sa pangkat ng paghahanda:
- Simula posisyon: kamay - sa lock, binti bukod. Kailangan mong maabot, itaas ang iyong mga kamay at nakatayo sa iyong mga daliri, pagkatapos ay umupo, iuunat ang iyong mga armas pasulong, pagalis ng iyong mga kamay sa labas. Pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon.
- Ang panimulang posisyon: ang mga armas na malapit sa mga balikat, ang mga elbow - sa mga panig. Kailangan mong umupo at ibaling ang iyong ulo sa gilid. Matapos kunin ang orihinal na posisyon, umupo at tumingin sa kabilang paraan.
- Ang panimulang posisyon: ang mga armas ay baluktot, ang tama ay namamalagi sa kaliwa. Kailangan mong mabilis na iikot ang iyong mga kamay mula sa iyong sarili, pagkatapos - sa iyong sarili, pagkatapos - tatlong claps sa itaas ng iyong ulo, nakatayo sa tiptoe. Bumalik sa panimulang posisyon.
- Matryoshka. Simula posisyon: elbows pasulong, kaliwa - ilagay sa kanang palad, kaliwa palm - sa ilalim ng pisngi. Squat, itulak ang takong pasulong, bumalik sa orihinal. Pagkatapos ay i-shake ang puno ng kahoy sa mga gilid at muli umupo, baguhin ang posisyon ng mga kamay, at bumalik sa panimulang posisyon.
- "Mag-tick-on". Mga kamay sa baywang, mga binti ang hiwalay. Kailangan mong i-ugoy ang iyong mga hips sa mga gilid.
- Sa loob ng 40-50 segundo ng pagtakbo at paglukso sa iba't ibang mga bersyon.
- Simula posisyon: binti bukod, mga kamay sa baywang. Kailangan mong yumuko, ikiling ang iyong ulo, dalhin ang iyong mga elbow sa parehong lugar. Bumalik sa orihinal at ikiling ang ulo pasulong, siko pasulong, ang katawan pasulong.
- Ang panimulang posisyon ay pareho. Buksan ang ulo sa mga gilid, pagkatapos ikiling ang ulo sa mga gilid.
- "Pinocchio". Ang panimulang posisyon ay pareho. Magpalitan upang iangat ang iyong mga balikat, buksan ang iyong mga palma pasulong - upang ipakita ang sorpresa. Patuloy na itaas at babaan ang iyong mga balikat. Bumalik sa orihinal.
- Simula posisyon: binti bukod, mga armas sa likod likod. Mga slope sa kanan - sa orihinal - ang mga slope sa kaliwa. Pagkatapos ay tumalikod pabalik-balik.
- Simula posisyon: umupo, binti tuwid armas sa gilid. Bend at hawakan ang mga paa.
- "Isang bukol". Ang panimulang posisyon ay pareho. Baluktot ng mga binti, hawakan ang mga kamay, ulo upang mas mababa. Pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon.
- "Harlequin". Ang panimulang posisyon ay pareho. Ang mga binti ay kumalat, ang katawan ay pasulong, mga elbows sa sahig, baba sa iyong palad. Upang i-iling ang iyong ulo sa mga gilid, pagkatapos ay bumalik sa orihinal.
- "Ako ay namamalagi sa araw". Humiga sa iyong tiyan, suportahan ang iyong baba sa iyong mga kamay. Kung hindi, liko ang iyong mga binti at iling ang iyong ulo sa mga gilid.
- Ang "Boat". Nakahiga sa aking tiyan upang yumuko, itaas ang aking mga bisig, pagkatapos ay bumalik sa orihinal.
- "Ang Cat". Ang pagpapalihis sa mas mababang likod ay nasa lahat ng apat na pataas at pababa.
- Tumayo tuwid, lumanghap, umangat, huminga nang palabas, ibababa ang iyong mga kamay.
Ang dance-rhythmic gymnastics sa maraming aspeto ay nakasalalay sa musika, samakatuwid sa pagpili nito ay kinakailangang tratuhin nang maingat. Kung ang mga bata ay tulad ng himig, pagkatapos ay gagawa sila ng mga pagsasanay na may sigasig.