Malusog na pamumuhay ng mga bata sa paaralan

Ang malusog na paraan ng pamumuhay ng isang schoolboy ay isang bagay na makakatulong sa isang adult na bata hindi lamang sa kasalukuyang yugto, kundi pati na rin sa hinaharap. Matapos ang lahat, ang oras ay tumatagal, at ang mga gawi ay nanatili, at kung nasa sampung taong gulang ang bata ay ginagamit sa pagkakaroon ng mabilis na pagkain at patuloy na pag-inom ng soda, malamang, siya ay mabubuhay sa 20 at 30, sa gayon ay nagdudulot ng labis na katabaan at isang buong pangkat ng mga sakit.

Bumubuo ng isang malusog na pamumuhay sa mga bata sa paaralan

Halos hindi sinasadya ng sinuman na ang pagbuo ng isang malusog na pamumuhay para sa mga batang nasa paaralan ay ang gawain ng kanilang mga magulang. Mula sa isang maagang edad, natututo ang mga bata mula sa kanila lahat: hindi lumakad o makipag-usap, ngunit sa paraan ng pamumuhay sa pangkalahatan. Ang paaralan, mga lupon at mga seksyon ay maaari lamang maging mga katulong sa pagpapalaki.

Kung mas malusog ang pamilya, mas malusog ang mga bata na lumalaki dito. Imposibleng hikayatin ang isang bata na kumain ng sinigang para sa almusal kung nakikita niya kung paano ang kanyang ama o ina sa umaga kumain ng mga sandwich o matamis. Samakatuwid, kung ang isang bata ay bumuo ng mga hindi pangkaraniwang gawi, hanapin ang mga dahilan sa organisasyon ng iyong pamilya.

Ang edukasyon para sa isang malusog na pamumuhay ay dapat isama ang mga sumusunod:

  1. Wastong nutrisyon. Ano ang karaniwan sa iyong pamilya - matangkad na karne na may isang bahagi ng gulay o dumplings at semi-tapos na mga produkto? Kung ang pangalawa, huwag mong asahan ang anak na magsikap para sa isang malusog na diyeta.
  2. Mag-ehersisyo. Kung ang mga magulang ay nag-eehersisyo sa umaga o dumalo sa isang fitness center, pati na rin ang nagdala sa bata sa iba't ibang mga aktibidad sa sports at nag-aalok ng dumalo sa sports para sa mga bata - hindi ito magiging problema.
  3. Hardening. Ang bata ay marahil ay mas madaling gamutin ang katawan ng malamig na tubig o isang magkakaibang kaluluwa kung hindi siya dumaan sa pamamaraan na nag-iisa, ngunit sa mga miyembro ng pamilya.
  4. Pagsunod sa rehimen ng araw. Ang mga kabataan ay karaniwang may humahantong sa isang lifestyle sa gabi, hanggang sa hating gabi sa pakikipag-usap sa mga kaibigan sa Internet. Gayunpaman, kung binibigyan mo ang bata ng kinakailangang pagkarga (mga seksyon, mga bilog, mga gawain sa ekstrakurikular alinsunod sa mga interes ng bata), pagkatapos ay magkakaroon ng oras ang enerhiya upang gumastos ng isang araw, at malamang na igagalang ang rehimen. Bukod dito, mahalaga na ang mga magulang ay hindi makatapos ng araw sa isa o dalawang gabi.
  5. Pagsunod sa mga pamantayan sa kalinisan. Mula sa maagang pagkabata, kailangan mong turuan ang iyong anak na magsipilyo, magpainit araw-araw, hugasan ang kanyang mga kamay bago kumain at iba pang mga pamamaraan sa kalinisan. Kung higit mong ipaliwanag kung bakit ginagawa ito ng isang bata, mas malamang na ang ganitong mga gawi ay magiging bahagi ng kanyang buhay.
  6. Kakulangan ng masamang gawi. Kung ang isa sa mga magulang smokes, o ang pamilya ay makakakuha ng lasing sa Sabado at Linggo - may mataas na posibilidad na mula sa teenage edad ang bata ay magsisimulang kopyahin ang mga katulad na mga gawi ng mga kamag-anak. Isipin mo ito.

Ang malusog na pamumuhay ng isang schoolboy ay, higit sa lahat, isang malusog na pamumuhay para sa buong pamilya.