Ang isang malaking bilang ng mga tao pag-ibig na gumastos ng oras snapping sunflower buto, ngunit sa parehong oras, sila ay interesado sa kung ano ang mga ito ay kapaki-pakinabang at kung paano sila makakaapekto sa figure. Marami ang natatakot ng mataas na nilalaman ng calorie , dahil ang 100 g ay naglalaman ng 566 kcal, ngunit ito ay binabayaran ng komposisyon ng produkto.
Ano ang kapaki-pakinabang sa mga binhi ng mirasol?
Kasama sa produkto ang mga omega-3 fatty acids, na hindi na-synthesized ng katawan at dumating lamang sa pagkain. Ang mga sangkap ay may kakayahang mag-normalize ang metabolismo ng lipid. Dahil dito, ang katawan ay nagsisimula na gumamit ng mga selulang taba upang makakuha ng enerhiya.
Higit pang mga omega-3 mataba acids:
- normalize ang antas ng kolesterol sa dugo;
- palakasin ang kaligtasan sa sakit;
- magkaroon ng kanais-nais na epekto sa aktibidad ng nervous system;
- mapabuti ang paggana ng cardiovascular system.
Ang mga binhi ay kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang, na binigyan ng malaking halaga ng protina na kinakailangan para sa mga kalamnan. Para sa mga taong nagbigay ng kanilang kagustuhan sa mga low-carb diets, magiging kawili-wiling malaman na sa buto sila ay 5% lamang. Salamat sa pagkakaroon ng potasa mula sa katawan ay dumating labis na tuluy-tuloy, na nakakaapekto rin sa iyong timbang.
Habang nanonood ng TV, ang isang mangkok ng sweets at sandwich ay inirerekomenda upang palitan ng isang baso ng mga buto, kung saan hindi mo mapinsala ang figure at makakuha ng mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa katawan.
Ang mga binhi ng sunflower ay maaaring magamit upang mawalan ng timbang dahil sa presensya ng mga protina na nakakatulong sa mabilis na pagkabusog at pagbawas ng gana. Pa rin ang mga sangkap na ito dagdagan ang bilis ng kurso ng metabolic proseso at direktang lumahok sa pagbabagong-anyo ng taba sa enerhiya.
Paano kumain ng binhi ng mirasol?
Salamat sa kanilang mataas na calorie na nilalaman, ang mga ito ay isang mahusay na meryenda, dahil sila ay mabilis na mabawasan ang gana sa pagkain at digest sa tiyan para sa mga tungkol sa 2 oras. Mas maraming nucleoli ang maaaring
Maaari mo ring gilingin ang mga binhi sa isang gilingan ng kape at idagdag ang mga ito sa yogurt, mga natuklap at cocktail . Mula sa nucleoli maaari kang maghanda ng mga kapaki-pakinabang na dessert, halimbawa, kung ihalo mo ang mga ito sa honey o nuts at gumawa ng mga bar na gawang bahay.
Ang mga binhi ng mirasol ay kapaki-pakinabang para sa mga atleta?
Dahil ang produktong ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng protina, maaari at kahit na kailangang gamitin ng mga atleta. May mga buto na kailangan para sa ilang oras bago ang klase. Hindi inirerekumenda na gamitin ang mga ito bago mag-ehersisyo. Pagkatapos ng klase, mas mainam na uminom ng protina, dahil ang mga kalamnan ay nangangailangan ng mabilis na pagbawi ng protina.