Ang terminong "ayurveda" sa dialect ng devanagari ay nangangahulugang - ang agham ng buhay. Sa Timog Asya, ang ayurveda ay ginagawa bilang isang tradisyunal na sistema ng alternatibong gamot, gamit ang mga pamamaraan ng masahe, yoga at herbal extracts.
Ayon sa mga turo ng Ayurveda, ang diyeta para sa pagbaba ng timbang ay dapat piliin ayon sa isa sa tatlong umiiral na uri ng katawan: cotton wool, pitta, kapha. Kung natukoy kung anong uri ka, maaari mong malaman ang pinaka-angkop na diyeta para sa ayurveda para sa pagbaba ng timbang. Ngunit mayroong isang listahan ng mga pangkalahatang rekomendasyon para sa lahat ng tatlong uri ng katawan, gumaganap na maaaring mabawasan ang timbang.
Mga rekomendasyon sa Ayurveda para sa pagbaba ng timbang
- Sa umaga sa isang walang laman na tiyan na uminom ng isang basang mainit na pinakuluang tubig, at patuloy na inumin ito sa araw tuwing kalahating oras.
- Planuhin ang pangunahing, karamihan sa pagkainit na pagkain sa oras na pagitan ng 11 hanggang 14 na oras. Sa oras na ito, ang metabolismo ay umaabot sa pinakamataas na antas at tinatawag na sunog.
- Upang magpahinga sa isang gabi ng pahinga hindi hihigit sa 22:00. Sapagkat ang utak ay pinaka-epektibong pahinga at ibabalik mula 22 hanggang 24 na oras.
- Sa gabi, huwag mag-load ang iyong ulo, mas mahusay na ipagpaliban ang aktibidad sa isip sa umaga.
- Kailangan mong kumain lamang ng mga sariwang at kapaki-pakinabang na mga produkto, mas mainam ng organic na pinagmulan. Ang pagluluto ay nagkakahalaga ng isang pagkain, dahil ang ulam ng kahapon ay hindi itinuturing na sariwa. Ibukod ang sintetikong mga additives pagkain sa lahat ng kanilang mga manifestations, at lalo na mabilis na pagkain.
- Ang pagkuha ng pagkain, ang isang tao ay naghuhugas ng katawan at kaluluwa ng lakas at kalakasan, samakatuwid ay kinakailangan na gawin ito sa isang kalmado na kapaligiran na walang impluwensya ng panlabas na stimuli. Ang mga ito ay TV, radyo at mga libro, tanggihan ang mga ito habang kumakain.
- Pagkatapos ng bawat pagkain, kailangan mong ngumunguya ang isang isang-kapat ng isang kutsarita ng mga halamang binhi. Matutulungan sila upang mapabilis ang mga proseso ng metabolic at hahayaan ang taba na ideposito sa mga dingding ng mga organ at tisyu. Pukawin ang mga ito nang maingat, para sa 5 minuto, at pagkatapos ay dumura at uminom ng tubig.
Ang organismo, na nakakaranas ng pagkapagod sa panahon ng malalaking pagkalipol sa pagitan ng mga pagkain, ay nagsisimula sa pag-iimbak sa mga mapagkukunan, sa pag-insure laban sa kagutuman. Ang mga mapagkukunang ito ay naka-debug sa anyo ng subcutaneous fat. Upang maiwasan ang naturang bagahe, dapat kang bumuo ng isang pang-araw-araw na gawain, kabilang ang mga pagkain at sundin ito. Salamat sa mga ito, ang katawan ay magamit sa ang katunayan na sa isang tiyak na oras na ito ay fed, at hindi makaranas ng gutom.
Ayurveda para sa mga produkto ng pagbaba ng timbang
Sa ngayon, ang mga negosyante ay nakakuha ng isang alon ng katanyagan ng mga elemento ng Ayurveda at Vedic sa pangkalahatan. Maaari mong matugunan hindi lamang ang mga indibidwal na paraan ng Vedic gamot, kundi pati na rin ang buong pinasadyang mga parmasya. Bago bumili ng anumang bagay sa mga ito, tandaan ang pangunahing prinsipyo ng Ayurveda - lamang natural at sariwa handa. Walang tablet, pulbos at solusyon na may isang shelf life ng isang taon o higit pa ay maaaring manufactured na walang preservatives at teknolohiya.
Ang paraan lamang ng pamumuhay at likas na sangkap, kabilang ang mga pampalasa at damo, ay maaaring ituring na ayurvedic na paraan para mawalan ng timbang. Ang pinaka-popular na paraan ng ayurveda para sa pagbaba ng timbang ngayon ay:
- Ayurslim (naglalaman ng mga herbs na nagsunog ng taba);
- Vrkshamla (kontrol at pagsugpo ng gana);
- Medohar Guggul (pinabilis ang metabolismo );
- Meshashringi (para sa mga diabetic, binabawasan ang antas ng asukal sa dugo);
- Ang obeslime (kumokontrol sa proseso ng akumulasyon ng taba sa katawan).