Dahil sa edad na pagtatrabaho, maraming tao ang tumigil sa panonood ng kanilang kinakain. Ngunit ang mga modernong mga ina, sa kabila ng mga bundok ng mga gawaing bahay at abala, ay seryoso sa kalusugan ng kanilang minamahal na anak. At dahil sa espesyal na pangangalaga at pagmamahal, naghahanda sila ng mga hiwalay na pagkain para sa kanya. Bagaman mayroon ding mga ganoong magulang na nagmadali upang magdagdag ng mga mumo sa adult na menu. At sa gayon ay hindi isinasaalang-alang ang mga tampok ng edad ng sistema ng pagtunaw ng bata. Ngunit ang over-saturation ng mga pagkain ng mga bata na may mataba, pinirito, maalat at matamis na humahantong sa hinaharap sa mga sakit ng gastrointestinal tract. Kadalasan ang paghahanda ng almusal at tanghalian ay hindi nagdudulot ng anumang mga espesyal na problema: sa umaga - lugaw o isang torta, at para sa hapunan ay kinakailangang sopas o borsch. Ngunit ano ang pakainin ang bata para sa hapunan? Ito ang tanong na nag-aalala sa maraming ina.
Isang kapaki-pakinabang na hapunan para sa isang bata: ano ang dapat ito?
Para sa isang araw ang bata ay maglalaro nang labis at tumakbo, gumawa ng maraming masaya at kawili-wiling mga bagay, na siya ay talagang nangangailangan ng pagkain na sisingilin sa kanya sa enerhiya na ginugol. Kasama nito, ang hapunan ay dapat na madali, dahil ang mumo ay kailangang matulog. Kung nagluluto ka ng pagkain mula sa mga pagkain na mahirap hawakan, kahit na ang pinaka masarap na hapunan para sa mga bata ay magbibigay ng walang tulog na gabi para sa parehong ina at sanggol - ito ay magsulid, umiyak at magising. Samakatuwid, ang hapunan ay mas mahusay sa 19.00, na, tatlong oras matapos ang isang mid-day snack sa kindergarten. Ang pagkain ay magkakaroon ng oras upang maghukay bago kumain, at ang crumb ay makakakita ng mga matamis na pangarap. Para sa mga bata na hindi dumadalo sa kindergarten, ang pagkain ay dapat ihanda ng 1.5-2 oras bago ang oras ng pagtulog. Dapat na limitahan ng mga magulang ang dami ng mga likido na lasing sa gabi. Kung hindi man, ang sanggol ay itapon at buksan, humingi ng isang palayok. Kung ang sanggol ay gutom bago matulog, mag-alok siya ng isang baso ng yogurt, pag-inom ng yogurt o ryazhenka.
Posible na gamitin ang mga sumusunod na produkto para sa paghahanda ng isang magagaan na hapunan para sa isang bata:
- gulay at prutas;
- sinigang;
- fermented milk products at cottage cheese.
Mula sa mga gulay at prutas, maaari kang maghanda ng nilagang, salad, halimbawa, vinaigrette, o isang salad ng pinakuluang beets na may prun. Gayundin ang sanggol ay magiging tulad ng mga fritter mula sa mga karot at repolyo. Para sa hapunan, ang keso ng cottage cheese at sour cream ay angkop. Ang parehong produkto ay kadalasang ginagamit sa paghahanda ng casseroles at soufflé. Ang inihaw na gatas ay inihanda din, halimbawa, mula sa dawa at kalabasa, at ang magagandang bits ay nakuha mula sa natapos na kanin. Upang uminom ng isang masarap at malusog na hapunan maaari mong slabovazvarennym tsaa o compote.
Ang mga produkto tulad ng karne, isda, itlog ay pinakamahusay na ginagamit sa tanghalian.
Mga Recipe para sa hapunan para sa bata
Nag-aalok kami ng maraming mga opsyon para sa paghahanda ng mga pinggan, na angkop para sa isang hapunan.
Cauliflower Casserole
Ang ganitong kaserola ng gulay ay maaaring gamitin para sa hapunan para sa isang isang taong gulang na bata. Ito ay kapaki-pakinabang at may masarap na lasa.
Mga sangkap:
- kuliplor - 1 inflorescence;
- itlog - 2 piraso;
- keso - 200 g;
- gatas - 200 ML;
- mantikilya - 25 g;
- bread crumbs - 20 g;
- asin.
Paghahanda
Ang kuliplor ay dapat hugasan, pagkatapos ay nahahati sa mga inflorescence at pinakuluan sa tubig na kumukulo ng 7 minuto. Ang gatas ay pinalo na may mga itlog, at ang keso ay inihagis sa kudkuran. Ang pan ay smeared sa mantikilya, sprinkled sa breadcrumbs. Ito ay unang ilagay ang kuliplor, pagkatapos ito ay puno ng itlog timpla, budburan gadgad keso at asin. Ang ulam ay inihurnong sa katamtamang temperatura sa loob ng 30 minuto.
Ang mga pancake na ginawa mula sa vermicelli at keso
Gustung-gusto ng mga bata ang pasta, lalo na ang vermicelli. Maaari mong gamitin ang labi ng pasta pagkatapos ng hapunan at magluto ng masarap at mabilis na hapunan para sa mga bata - pancake.
Mga sangkap:
- vermicelli pinakuluang maliit - ½ tasa;
- itlog - 1 piraso;
- keso - 40 g;
- langis ng gulay para sa Pagprito;
- asin.
Paghahanda
Pinipihit ang keso sa isang malaking ubas, pinagsama ito ng pinalo na itlog at noodles at asin. Ang isang maliit na langis ay ibinuhos sa isang mainit na kawali. Ang pagkakaroon ng mga pancake na nabuo, ang mga ito ay pinirito mula sa dalawang panig hanggang sa ang isang tinapay ay nabuo. Ang ulam ay hinahain ng ketchup.
Gana sa pagkain!