Almusal para sa mga bata - ang pinakamahusay na mga ideya para sa pagluluto ng malusog at malusog na pagkain para sa mga bata

Ang almusal para sa mga bata ay isang hiwalay na kategorya, kung saan ang mga espesyal na pangangailangan ay ginawa. Ang pagkain sa umaga ay dapat magmukhang, maging sanhi ng gana sa pagkain, maayos na magbigay ng sustansiya at magpapalakas bago tanghalian. Upang gawin ito, kailangan mong ipakita ang imahinasyon at mahusay na "itago" ang mga pagkain na hindi gusto ng bata sa mga kawili-wiling dinisenyo na pagkain. Ang pinakasikat ay ibinibigay sa ibaba.

Ano ang dapat kong maghanda para sa aking anak para sa almusal?

Ang mga kapaki-pakinabang na almusal para sa mga bata ay dapat na kumakatawan sa isang balanseng kumbinasyon ng mga protina, taba at kaltsyum. Bilang isang patakaran, naglalaman ang mga ito ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, kaya ang mga keso at keso na casseroles ay kinakailangang maisama sa pagkain. Huwag kalimutan ang tungkol sa carbohydrates - kapaki-pakinabang na mga sandwich mula sa buong grain grain na may isda at karne ay makikinabang sa katawan ng bata.

1. Ang masarap at simpleng almusal ng gatas, butil at berries ay magiging tulong para sa mga nagmamadali. Maaari mong lutuin ito sa gabi, at sa umaga ay mabilis na isumite. Upang gawin ito, sa 250 ML ng mainit na gatas ay dapat na ilagay 120 g muesli, hayaan ito maghurno para sa 7 minuto at ibuhos sa ibabaw ng tasa. Magdagdag ng isang maliit na prutas at 50 ML ng yogurt at ilagay sa refrigerator.
2. Ang pinakasimpleng almusal para sa mga bata ay mga sandwich mula sa buong grain grain. Kailangan mong matalo sa isang blender 200 gramo ng cottage cheese na may isang maliit na bilang ng spinach, asin at kumalat sa isang crispy toast. Ang mga karagdagang gulay para sa sahog sa ibabaw o hiwa ng isda ay maaaring ilagay sa panlasa.

Almusal para sa isang bata mula sa mga itlog ng pugo

Ang almusal ng mga itlog para sa mga bata ay dapat na ligtas at kapaki-pakinabang hangga't maaari. Ang mga itlog ng pugo ay tumutugma sa mga kinakailangang ito. Hindi tulad ng manok, ganap nilang ibukod ang panganib ng salmonellosis, at ang kanilang natatanging komposisyon ay positibo na nakakaimpluwensya sa pisikal na pag-unlad ng bata. Maaari mong paglingkuran ang mga ito araw-araw, gamit ang panlasa at pampagandang hitsura para sa iba't ibang mga pagkain ng mga bata.

Mga sangkap:

• slice of bread para sa toast - 1 piraso;
• pugo ng itlog - 1 piraso;
• langis - 20 g;
• gadgad na keso - 50 g;
• seresa - 2 piraso;
• mga gulay - 20 g.

Paghahanda

1. Gamit ang isang cookie cutter, gupitin ang isang butas sa toast.
2. Lubricate ang toast na may mantikilya at magprito sa isang gilid.
3. Lumiko sa isa pa, talunin ang isang itlog sa butas at lutuin hanggang luto.
4. Maglipat sa isang ulam at gumawa ng almusal para sa mga bata sa anyo ng isang bahay.

Mag-almusal mula sa cottage cheese para sa mga bata

Ang isang masarap na almusal para sa mga bata mula sa cottage cheese ay hindi nabibilang sa larangan ng pantasya, ngunit kumakatawan sa realidad ng bahay, kung saan hindi mo kailangang i-on ang kalan, magprito, yumukod at mag-aaksaya ng panahon. Salamat para sa mga ito maaari mong cheesecake-saging cream, naghahanda para sa 5 minuto at magkawangki ng isang malambot na cream ice cream, na, tulad ng alam mo, ang mga bata ay maaaring sumabog sa lahat ng oras.

Mga sangkap:

• cottage cheese - 200 g;
• saging - 2 piraso;
• yogurt - 100 ML;
• asukal - 20 g;
• berries - 10 piraso.

Paghahanda

1. Kumilos sa blender cottage cheese, saging, yogurt at asukal.
2. Ilagay ang cream sa panaderya.
3. Palamutihan ang almusal ng cottage cheese para sa mga batang may prutas.

Isang recipe para sa isang prutas na almusal para sa mga bata

Ang katotohanan na ang prutas na almusal para sa mga bata ay dapat maglaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at palakasin ang katawan ay sinusundan ng lahat ng mga magulang. Lalo na mahirap para sa mga may mga bata ganap na tanggihan ang prutas. Sa kasong ito, ang paggising ng interes ng mga bata ay tutulong sa paghahatid ng prutas sa anyo ng isang nguso ng leon na gawa sa mga prutas na mayaman sa bitamina C.

Mga sangkap:

• isang singsing na pinya - 1 piraso;
• saging singsing - 1 piraso;
• currant - 2 piraso;
• orange - 1 piraso;
• karot strips - 4 na mga PC.

Paghahanda

1. Paghiwalayin ang orange sa hiwa.
2. Gumawa ng isang triangular na hugis na umbok.
3. Ilagay sa plato ang singsing na pinya upang bumuo ng ulo ng isang leon.
4. Sa isang bilog, ilagay ang orange na hiwa - sila ang magiging kiling.
5. Ang isang piraso ng orange ay magiging isang ilong, karot strips - mustaches, berries - mata, at halves ng isang saging - tainga.
6. Maghatid ng almusal mula sa prutas para sa mga bata ay dapat kaagad.

Almusal ng mga sausages at mga itlog para sa mga bata

Kapag nagluluto, napakahalaga na isaalang-alang ang mga kagustuhan ng bata. Kung siya ay masaya na sumipsip sausages at sausages - ito ay mas mahusay na hindi upang labanan. Bukod dito, ang mga almusal ng mga sausage ng mga bata , na may paggamit ng mataas na kalidad, mga likas na produkto, ay puno at kapaki-pakinabang. Para sa higit na nutrisyon, maaari mong ihatid ang mga ito ng mga itlog, pagluluto nang sabay.

Mga sangkap:

• sausage - 1 piraso;
• itlog - 2 piraso;
• isang slice ng ham - 2 piraso;
• seresa - 1 pc.

Paghahanda

1. Ilagay ang sausage at hamon sa kawali at magprito para sa 3 minuto.
2. Stroke dalawang itlog at ilagay ang kalahati ng seresa.
3. Hawakan ang ulam para sa 2 minuto sa sunog.
4. Ikalat ang mga sangkap sa hugis ng isang saro.

Mga pancake para sa mga bata para sa almusal

Ang isang masarap na almusal ng sanggol ay isang pagkakataon upang matupad ang masayang gastusin ng iyong anak. Hindi kinakailangan upang sumalamin: ang mga opinyon ng mga bata ay nagtatagpo sa isang bagay - walang mas mahusay kaysa sa pancake. Ang ulam na ito ay pampagana at nakapagpapalusog, at ibinigay na ang katawan ng sanggol ay nangangailangan ng mas maraming carbohydrates kaysa sa adult, kahit na kapaki-pakinabang.

Mga sangkap:

• harina - 50 g;
• yolk - 1 piraso;
• gatas - 120 ML;
• asukal - 10 g;
• langis - 25 ML;
• cream - 60 g;
• kakaw - 5 g;
• ubas - 1 piraso;
• sangay ng kurant - 1 pc.

Paghahanda

1. Paghaluin ang harina na may asukal, pula at mantikilya.
2. Ibuhos sa gatas at kumusta.
3. Ibuhos ang bahagi ng kuwarta sa isang mainit na kawali at magprito sa magkabilang panig.
4. Ulitin ang natitirang pagsubok.
5. Maglagay ng isang pancake sa kabilang banda, sa itaas - magtipon ng mga butterfly sa "mga pakpak".
6. Mula sa whipped cream na may tsokolate gumawa ng isang "katawan" at palamutihan ang berries.

Smoothies para sa mga bata para sa almusal

Karamihan sa mga magulang ay gumawa ng isang mabilis na almusal para sa mga bata na may isang blender, preferring sa maraming mga pagpipilian ng isang kapaki-pakinabang at nakapagpapalusog mag-ilas na manliligaw . Bilang isang patakaran, ang batayan ng smoothies ng mga bata ay natural na yoghurt at pana-panahong prutas. Sa ganitong recipe, ang isang masarap na kumbinasyon ng isang fermented produkto ng gatas na may saging, para sa dagdag na kabagalan, ay idinagdag sa isang biskwit.

Mga sangkap:

• saging - 1 piraso;
• cookies - 100 g;
• yoghurt - 50 ML;
• condensed milk - 20 g.

Paghahanda

1. Puksa ang mga piraso ng saging at cookies sa mangkok ng blender.
2. Magdagdag ng yogurt, condensed milk at maghalo muli.

Omelette para sa almusal para sa mga bata

Ang isang light breakfast para sa isang bata ay dapat na binubuo ng mga produkto na maaaring mabilis na maging isang maamo at mabilis na assimilated ulam. Ang perpektong solusyon ay isang torta. Ang mga itlog ay mayaman sa mga amino acids at bitamina, na hindi mawawalan ng kapaki-pakinabang na mga katangian sa panahon ng paggamot sa init. Gayunpaman, mas mahusay na magluto ng isang omelette sa isang maliit na sunog, lalo na dahil sa ang mga bata, sa pangkalahatan, ay hindi nagustuhan ang pritong tinapay.

Mga sangkap:

• itlog - 3 piraso;
• gatas - 40 ML;
• asin;
• langis - 20 g;
• seresa - 4 piraso;
• berdeng mga gisantes - 20 g.
• mga gulay - 10 g.

Paghahanda

1. Paikutin ang mga itlog na may asin at gatas.
2. Ibuhos ang timpla sa isang kawali na may langis at kumulo para sa 2 minuto.
3. Sa lalong madaling kumukuha ang omelet, ilagay ang mga lobe ng seresa dito sa anyo ng mga bulaklak.
4. Pagkatapos ng 2 minuto, ilipat sa isang ulam.
5. Palamutihan ang almusal para sa mga bata na may mga gulay at mga gisantes, na nagbibigay sa torta ng anyo ng isang paglilinis ng bulaklak.

Bitaw para sa almusal para sa mga bata

Ang pinakamainam na almusal para sa mga bata ay sinigang. Ang mga ito ay lubos na puspos, dahil ang karamihan sa kanila ay binubuo ng mabagal na carbohydrates, mabilis na niluto, at isang malawak na pagpipilian ng mga cereal at cereal ay nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng iba't ibang menu para sa buong linggo. Ang lutuan ng langis ay hindi kasama sa listahan ng mga paboritong pagkain ng mga bata, samakatuwid ang recipe na ito ay nakatuon sa paghahanda at maliwanag na disenyo nito.

Mga sangkap:

• gatas - 350 ML;
• Oatmeal - 80 g;
• honey - 40 g;
• Presa - 3 piraso;
• blueberry - 3 mga PC.

Paghahanda

1. Ibuhos ang otmil sa pinakuluang gatas at magluto ng 4 minuto.
2. Ipilit ang ilalim ng takip para sa 10 minuto.
3. Magdagdag ng honey, ihalo at palamutihan na may berries.