Ang isang bisikleta sa lalong madaling panahon ay maaaring maging isang sagisag ng babae kagandahan - ang higit pa at higit pang mga batang babae sa buong mundo ay lumilipat sa ganitong uri ng transportasyon, na kung saan ay sa panlabas na conquers na may maliit na biyaya. Ang ekolohikal na transportasyon, na nagbibigay ng libreng paglalakbay sa paligid ng kapitbahayan, ay nagsisikap din na tulungan kang mapabuti ang iyong sariling mga form - mabuti, maaari mo bang labanan ito?
Ang Mga Benepisyo ng Bisikleta sa Pagkawala ng Timbang
May mga istatistika, ayon sa kung saan, regular na pagbibisikleta, sa panahon ng taon, nang hindi binabago ang pagkain , maaari kang mawalan ng 6-8 kg. Ang mga tagapagpahiwatig ay makabuluhang taasan, kung ang mga pakinabang ng paglalakad sa bisikleta ay nagdaragdag ng higit at balanseng pagkain. Bagaman, sa prinsipyo, walang kamangha-mangha na ang bike ay nakapagpapabuti sa hip line, hugis ng puwit, nagpapalakas sa pindutin at ginagawang manipis ang mga binti, hindi. Pagkatapos ng lahat, ikaw ay dalus-dalos na nakasakay sa iyong dalawang gulong na kompanyon, na nagtatrabaho sa mas mababang (ang pinaka-may problemang) bahagi ng katawan.
Upang gamitin ang bike para sa figure ay nagpakita ng mabilis hangga't maaari, dapat mong sundin ang ilang mga rekomendasyon:
- Upang sumakay ng bisikleta ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo para sa 45 minuto;
- ito ay kanais-nais na alternatibong mga regimental na bilis, na parang nag-aayos para sa kanilang sarili na agwat ng pagsasanay ;
- Ang manibela ay dapat na nakaposisyon sa parehong antas bilang ang siyahan - ito ay tumutulong sa burn calories.
Kalusugan o kagandahan?
Ngunit ang paghabol sa iyong bisikleta para sa kagandahan, huwag kalimutan ang tungkol sa kalusugan. Mula sa isang bisikleta, una sa lahat, dapat magkaroon ng isang benepisyo sa kalusugan, na nangangahulugang, huwag kalimutan ang tungkol sa mga panuntunan sa kaligtasan:
- Sa mga kamay ay dapat na guwantes na proteksiyon - iwasan at mga callhouse, at mga slips ng timon mula sa mga palad na palma;
- tuhod - tuhod pads;
- sa ulo - isang helmet;
- Ang katawan ay dapat na tikwas bahagyang pasulong habang nagmamaneho - kaya ang paglaban sa hangin ng ulo ay bumababa;
- Huwag sumakay kasama ng mga motorway - at upang maiwasan ang paglahok sa mga aksidente, at hindi upang mapahinga ang mga fumes ng tambutso.