Sa panahon ng malubhang diyeta para sa pagbaba ng timbang at nais na kayang bayaran ang isang bagay na masarap at matamis. Upang makapagdagdag ka ng anumang bagay mula sa iyong sarili, ito ay pinakamahusay na pumili ng hindi isang sistema ng diyeta na may isang mahigpit na pagkain, ngunit ang karaniwang tamang nutrisyon, ang pagkain na maaaring iakma sa iyong paghuhusga. Mula sa artikulong ito makikita mo kung posible na kumain ng persimmon sa isang diyeta o mag-ayos ng isang araw ng pag-alsa dito.
Ang halaga ng enerhiya ng persimmons
Ang caloric na nilalaman ng persimon ay 54 kcal bawat 100 g ng produkto. Gayunpaman, ang tagapagpahiwatig ay hindi ganap, ang iba't ibang mga varieties ay maaaring magkaroon ng isang nutritional na halaga ng hanggang sa 70 kcal bawat 100 g ng produkto. Mas matamis ang prutas, mas natural na sugars dito at mas mataas ang kalorikong halaga nito. Hindi ito nangangahulugan na kapaki-pakinabang ang magkaroon ng astringent, unripe na prutas - ang impormasyong ito ay ibinigay lamang upang maunawaan mo ang iyong responsibilidad, kabilang ang mga prutas na ito sa pagkain.
Kung posible sa isang diyeta isang persimmon?
Kung binawasan mo ang timbang sa isang pagkain na may isang mahigpit na iniresetang diyeta, sa dulo nito, sa malaking pag-print, ipinahiwatig na walang mga pagwawasto at mga karagdagan ang maisasama, ang ideya na idagdag sa pagkain ay kailangang itapon.
Kung binibilang mo ang calories, o gumamit ng isang malusog na diyeta, ang isang persimmon sa panahon ng pagkain ay ganap na katanggap-tanggap. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang ng ilang mga panuntunan para sa pagsasama nito:
- Ang Persimmon sa komposisyon nito ay may 16.8 gramo ng carbohydrates, na kinakatawan ng mga sugars - mono- at disaccharides. Iyon ang dahilan kung bakit, tulad ng lahat ng bagay na matamis, hindi inirerekomenda na gamitin ito pagkatapos ng 14.00, kapag ang mga proseso ng metabolic ay nagsimulang magpabagal.
- Ang mga bunga ng persimon ay medyo malaki, 200-500 g bawat prutas. Kahit na kumukuha ka ng isang karaniwang prutas na hindi masyadong malaki sa laki, tumitimbang ng 200 g, ang kabuuang calorie na nilalaman ay 108 kcal. Kaya, ang pagkain ng higit sa 1 persimmon sa isang araw na may pagkain ay lubhang nasiraan ng loob.
Gamit ang mga simpleng panuntunan, maaari mong isama ang isang persimmon sa iyong diyeta
Diet sa isang persimon para sa pagbaba ng timbang
Ang Persimmon ay kaaya-aya sa lasa ng marami, at sa gayon ay may mga katanungan tungkol sa posibilidad na gamitin ito bilang pangunahing bahagi ng pagkain. Ngunit narito na kinakailangan upang isaalang-alang ang ilang mga katangian ng sanggol.
Ang Persimmon ay natanggal nang hindi handa upang maiwasan ang pinsala nito sa panahon ng transportasyon. Hindi lahat ng tao ay maaaring matukoy kung eksakto kung ang prutas ay sapat na matured, samantala ang paggamit ng 2 o higit pa sa mga hindi gaanong gulang na prutas ay maaaring humantong sa bituka sagabal, na kung saan ay eliminated sa pamamagitan ng kirurhiko interbensyon. Iyon ang dahilan kung bakit hindi sasagutin ng doktor ang alinman sa araw ng pag-aayuno sa isang persimmon, o isang diyeta kung saan kinakain ang prutas na ito na kinakain higit sa 1-2 bawat araw.