Sa unang taon ng iyong buhay, ang iyong sanggol ay maraming natutuhan at sa maraming paraan ay nagtagumpay. Nalalapat ito sa nutrisyon. Kung mas maaga ang batayan ng rasyon ng sanggol ay gatas ng ina at ang pinaghalong, ngayon maaari mong simulan upang ipakilala ang mga bagong "adult" na pagkain.
Diet ng isang taong gulang na bata: kung paano maiwasan ang mga pagkakamali?
Tiyak na hindi ka makapaghintay na mag-alok ng iyong anak ng mabilis na bagong pagkain. Ngunit hindi mo kailangang magmadali sa ganoong mahalagang bagay. Dapat na tandaan na ang chewing apparatus at ang digestive system ay hindi pa binuo at maaari mo lamang mapinsala ang crumb.
Tandaan na ang rasyon ng isang isang taong gulang na bata ay dapat na binubuo ng karamihan sa mga siryal, gulay at karne na puro. Ang form na ito ng pagkain ay pinaka-angkop para sa nginunguyang kasangkapan ng mga mumo. Tulad ng pagkain ng sanggol, hindi kinakailangan na bigyan ito ng lubos. Sa kaso kung walang paraan upang magluto sa pamamagitan ng iyong sarili, ito ay ang mga pagkain ng de-latang ng mga bata na makatutulong sa aking Nanay. Ngayon ay maaari mong ligtas na pagandahin ang mga pinggan na may mga pampalasa at pampalasa: dill, perehil o kintsay, ganap na pinahihintulutang idagdag ang balanoy o bay leaf. Alalahanin ang pinakamahalagang panuntunan: ang isang bata ay dapat kumain ng hindi bababa sa limang pagkain sa isang araw sa maliliit na bahagi. Ang katotohanan ay ang pang-araw-araw na diyeta ng isang isang-taong gulang na bata ay dapat na ganap na sumakop sa pangangailangan ng katawan para sa mga nutrients, ngunit ang tiyan ng mga mumo ay may maliliit na dimensyon.
Sa diyeta ng isang bata sa 1 taon ay kinakailangang isama ang cereal. Lubos na pinupuno ng mga siryal ang pangangailangan ng katawan para sa mga pinakamahalagang elemento, kaya lutuin ang mga ito ng mga porridges at idagdag ang mga ito sa mga soup. Minsan sa isang araw, siguraduhin na bigyan ako ng karne. Itlog tuwing tatlong araw at salad ng sariwang gulay araw-araw. Hindi bababa sa isang beses sa isang araw ang katawan ay dapat makatanggap ng mga produkto ng sour-gatas at sariwang prutas. Para sa pag-inom, napakahalaga ang pagsunod sa panukalang-batas. Kung nais mong mabilis na mag-alok ng sanggol juice, ito ay pinakamahusay na diluted ito sa tubig. Sa kung ano ito ay isang full-fledged dessert at dapat itong ibigay sa pag-moderate. Kung nais ng bata na uminom, mas mahusay na mag-alok sa kanya ng tubig o pag-compote. Ang pagsunod sa mga simpleng alituntuning ito ay makakatulong upang ipakilala sa pagkain ng bata ang lahat na kailangan nang walang panganib sa sistema ng pagtunaw ng katawan.
Diet sa 1 taon
Ngayon ay titigil kami nang mas detalyado sa bawat pangkat ng mga produkto na papasok ka sa pagkain ng isang isang taong gulang na bata.
- Mga butil at gulay. Ang batayan ng menu sa edad na ito ay sinigang. Ang ulam na ito ay dapat ibigay sa sanggol araw-araw. Mag-alok ng iba't ibang pagpipilian: buckwheat, otmil, bigas, mais. Tulad ng para sa macaroni, pagkatapos ay sa ulam na ito ay mas mahusay na maghintay ng kaunti. Unti-unting nag-aalok ng tinapay. Upang magsimula ng mas mahusay na may puting tinapay, maaari mong subukan upang bigyan ng kaunti mamaya. Sa anumang oras ng taon, subukan upang bigyan ang mga mumo sa mga gulay at prutas. Mas mabuti kung ito ay mga pana-panahong mga produkto. Sa tag-init, ang lahat ay dapat na sariwa, at sa taglamig ito ay ganap na pahintulot na gumawa ng sopas o niligis na patatas mula sa sariwang-frozen na gulay.
- Mga produkto ng karne at isda. Sa pagkain ng isang bata sa 1 taon, dapat mong isama ang karne. Ito ang pinagmulan ng protina, B bitamina at bakal. Magsimula sa karne ng baka, karne ng baka, manok at karne ng pabo, pati na rin ang mga pagkaing kuneho para sa mga bata . Pagkaraan ng ilang sandali, ipasok ang bituka sa diyeta ng isang isang taong gulang na bata: puso, atay o dila. Ang lahat ng ito ay dapat na ihain sa anyo ng niligis na patatas, puddings o steam cutlets . Ilang beses sa isang linggo, maghanda ng karne para sa isda sa halip ng karne. Angkop na bakalaw, pike hapunan o pollock. Subukan na pag-iba-iba ang pagkain hangga't maaari.
Ngayon isaalang-alang ang tinatayang diyeta ng isang isang-taong-gulang na sanggol sa isang araw:
- maagang almusal (susu ng gatas o formula ng gatas);
- almusal (sinigang sa gatas na may slice ng mantikilya at juice);
- tanghalian (karne ulam, palamuti ng gulay o siryal, maaari kang magkaroon ng sopas);
- mid-morning snack (fruit puree o juice);
- hapunan (gulay o cereal dish, bago ang gatas ng dibdib sa oras ng pagtulog).