Hindi lahat ng tao ay maaaring tumawag sa ating sarili bilang eksperto sa sports, at pagkatapos lamang marinig ang pangalan ng anumang direksyon ng pisikal na aktibidad, bigyan siya ng maikling paglalarawan at ilarawan kung bakit angkop o hindi angkop ang ganitong uri ng aktibidad para sa taong ito sa sitwasyong ito. Narito, halimbawa, ang yoga. Ito ay malamang na ang yoga ay naging popular na limampung taon na ang nakararaan. At ngayon nais ng lahat na gawin ang yoga, alam o hindi alam kung ano ang naghihintay para sa kanila sa mga misteryosong basahan sa bulwagan na pininturahan ng mga simbolo na "oum". Tingnan natin ang tren ng mga saloobin ng tao (mga alamat at misconceptions, pati na rin ang mga pagdududa), na nag-iisip tungkol sa kung paano simulan ang paggawa ng yoga .
Espirituwalidad o pisika?
Dito, kabilang sa mga nagtatanong kung paano simulan ang paggawa ng yoga, mayroong isang dibisyon sa dalawang kategorya:
- gusto ng iba na gumawa ng espirituwal na kasanayan, ngunit pagkatapos na manood ng isang video tungkol sa yoga, nauunawaan nila na ito ay dalisay na pisika;
- ang iba ay hindi gusto ang espirituwalidad mula sa yoga, mawawalan sila ng timbang, ngunit natatakot sila na sapilitang baguhin ang pananampalataya.
Ang dalawa sa kanila ay masyadong kinky. Sa kanluran, ang pinaka-karaniwan ay ang mga varieties ng hatha yoga. Ang Hatha yoga ay ang koleksyon ng mga static na asanas, na kailangan mo lamang matutunan upang gawin ang tamang paghinga. Sa kasong ito, sa klase hindi ka sasabihin tungkol kay Krsna.
Kung nais mo ang espirituwalidad, piliin ang mantra yoga - mangamba ka ng mga mantras, magsanay ng pranayama , basahin ang Bhagavad Gita.
Zakosteneloe katawan at yoga
Sa proseso ng pag-iisip kung paano maayos ang pagsisimula ng yoga, kahit na higit pa sa tungkol sa Krishna, ang mga tao ay nag-aalala tungkol sa kanilang pagiging matigas. Yoga ay hindi makalumang flexibility, alam ng lahat ito. At kung paano pumunta sa pagsasanay, kapag hindi mo kung ano ang twine, hindi ka maaaring umupo sa Turkish?
Tandaan: pumunta ka sa pagsasanay upang matuto at bumuo, at huwag ipakita ang iyong pag-uunat. Sa pangkat ng mga nagsisimula, ang karamihan ay magiging matigas katulad mo, at ang iba ay magiging mas malala pa. Huwag bumuo ng isang kahabaan bago yoga, hindi kumuha ng kanyang tinapay.
Pera, oras at yoga
Ang Yoga ay hindi ang pinakamainam na isport. Ang dahilan dito ay na ito ay ngayon sa tuktok ng katanyagan at dahil sa nadagdagan na interes, ang mga sports complexes ay maaaring maglagay ng anumang presyo, at ang mga nais na magbayad nito ay tiyak na masusumpungan. Narito kami sa tanong kung paano magsisimula
Ang oras ay isa pang aspeto na nagtutulak sa paksa kung paano simulan ang paggawa ng yoga sa bahay. Kung nais mo, at maaari kang pumunta sa isang sentro ng yoga para sa mga klase, ngunit napagtanto mo na kailangan ng oras na wala ka (magtipon, kumuha, magsanay, magtipun-tipon, kumuha - kung ang pagsasanay ay tumatagal ng isang oras, ang lahat ay aalis mula sa lahat. higit sa dalawang oras), magsimula sa 10 minuto sa bahay.
10 minuto ng yoga sa umaga ay maaaring kayang bayaran ang lahat, ang pinaka-mahalaga, huwag hayaan ang iyong sarili maging tamad.