Kung ikaw ay nagagambala mula sa malalaking paggalaw habang nanonood ng pamamaraan ng pagsasagawa ng mga kumplikadong asanas, at bigyang pansin ang walang kapansin-pansing ngunit malinaw na posisyon ng mga daliri ng yoga, mauunawaan mo kung ano ang mudra.
Wise in yoga - ito ay isang mahalagang bahagi ng mood, pagiging handa upang maisagawa ang pagmumuni-muni bago ang pagsasanay at pagkumpirma ng isang malinaw na paningin ng asana.
Tulad ng alam natin, ang anumang kilusan sa yoga ay nagsisimula sa pagbuga at inspirasyon, pagpapalawak ng gulugod, paghawak ng coccyx, ngunit din, ang isa sa mga unang elementong gagawin bago kumuha ng asana ay matalino.
Ang direksyon na ito ay tinatawag na "mudrave". Ano ang sinasalin bilang: "putik" - kapangyarihan, "magmagaling" - kaligayahan, at ganap - ang kalsada sa kaligayahan. Mudra sa yoga, ito ay isang uri ng asana, tanging asana lamang para sa mga daliri. Ang mga pamamaraan na ito ay makakatulong upang maayos ang lahat ng 5 elemento na kinakatawan sa aming mga daliri.
Ang hinlalaki ay elemento ng apoy, ang hintuturo ay ang hangin, ang gitna ay ang eter, ang walang pangalan ay ang lupa, ang maliit na daliri ay ang tubig. Sa pamamagitan ng pagtagpo ng aming mga kamay sa isang paraan o iba pa, tinutuon namin ang naaangkop na enerhiya sa loob ng aming katawan, kaya para sa kalusugan, daliri-yoga at ang mga mudras ang kanilang sarili ay maaaring wastong itinuturing na isang epektibong paraan upang makatipid ng enerhiya, tono ang iyong sarili o, sa kabaligtaran, magrelaks. Sa tulong ng mga marunong, alam kung para sa kung aling mga organo ang bawat daliri ay may pananagutan, maaari mong gamutin ang mga malubhang sakit.
Kailangan nilang gawin para sa hindi bababa sa 45 minuto sa isang araw, nakaupo sa direksyon ng silangan o hilagang-silangan. Posible rin na hatiin ang oras na ito at gawin ang pagsasanay ng putik sa loob ng 15 minuto sa tatlong bloke.
Ngunit kahit na wala kang mga 45 minuto, maaari mong madaling ulitin, matalino sa anumang maginhawa at hindi maginhawang lugar, dahil ang mga klase ay halos hindi nakikita sa isang tagalabas. Ang iyong "pagsasanay" ay maaaring maganap sa transportasyon, sa trabaho, sa panahon ng tanghalian, at din sa isang kamay habang ang ikalawa ay abala.
Pamamaraan: matalino sa isip
Si Gayana ay matalino - para sa pagpapatahimik ng isip at pagkakaroon ng karunungan . Nagpapabuti ang konsentrasyon, ang gawain ng utak, nagpapabuti ng memorya. Umupo ka nang tuwid sa iyong likod, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod. Ikabit ang mga pad ng daliri sa hinlalaki at pag-index nang sama-sama, gaanong pinindot gamit ang iyong mga daliri, laban sa isa't isa. Isara ang iyong mga mata at uminom sa iyong sarili ang tunog ng "oum."