Ang Vipassana - meditasyon ay naiiba dahil upang gamitin ang pamamaraan na ito ay hindi kailangang malaman ang anumang kumplikadong mantras para sa pagmumuni-muni - ang paghinga ay ang pangunahing mantra at ang sentral na elemento ng pagsasanay. Gayundin, hindi mo kakailanganin ang anumang mga espesyal na tunog para sa pagmumuni-muni, para sa iyong sariling katawan at tamang paghinga ay dapat na ang pinakamahalagang tunog.
Vipassana Meditation - Technology
Tulad ng nabanggit, ang pangunahing elemento sa teknolohiya ng vipassana ay paghinga. Ngunit hindi lamang ito ang kailangan mo upang magawa upang maisagawa ang pagsasanay na ito. May espesyal na postura para sa pagmumuni - muni - ang postura ng lotus, na kilala sa maraming aspeto sa mga gawi ng mga monghe ng Buddhist, kapag ang mga paa ay tumawid upang sila ay nasa kabaligtarang hips, at ang mga kamay ay namamalagi nang tahimik sa kanilang mga tuhod. Ang kahulugan ng pose na ito ay na, sa paghusga sa pamamagitan ng mga aral, ang katawan ay bumubuo ng isang uri ng bilog, nang walang matutulis na dulo, kung saan maaaring daloy ang enerhiya. Ang mga ikot na bagay, kasunod ng teorya na ito, ay hindi mawawala ang kanilang enerhiya at maaari lamang mapunan mula sa labas. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay pinaniniwalaan na ang mga planeta at mga bituin ay hugis ng lahat - kung hindi man ay sila ay nawala sa matagal na ang nakalipas at tumigil na umiiral.
Ang paghinga ay napakahalaga sa pagmumuni-muni. Ito ay itinuturing na pinakamatibay at pinakamalalim na mantra. Meditation sa pangkalahatan ay ang sining ng pagiging walang tao. Kailangan mong matutong mag-devote ng ilang segundo upang hindi magawa. Tila mas madali kaysa sa tila, sapagkat sa katunayan tayo ay ganap na hindi alam kung paano magiging tulad nito. Laging may isang bagay na abala o nag-aalala, at nakaupo lamang sa isang upuan na walang gumagalaw - para sa marami ay maaaring isang problema. Ang pamamaraan ng pagmumuniing Vipassana ay mag-relaks, kumuha ng tamang pose at bigyan ang iyong sarili ng lubos sa iyong paghinga. Panoorin siya, ngunit huwag subukang kontrolin. Ayon sa mga turo ng Buddha, kapag lumanghap tayo, ngunit wala pang panahon upang huminga nang palabas, may ilang segundo ng oras hanggang sa tayo ay huminga at hindi nag-iisip, at ito ang dalawang segundo at ang pinakamahalaga. Unti-unting bumaling sila sa ilang minuto at kahit na oras kung ang isip ay tumigil sa pagtatrabaho,
Sa Russia, tulad ng sa maraming iba pang mga bansa, maaari kang kumuha ng Vipassana meditation course, na kung saan ay hindi mo kailangan ang anumang bagay ngunit pagnanais - hindi mo kailangan ang paunang karanasan, pati na rin ang pera upang magbayad para sa mga kurso. Ang kanilang organisasyon boluntaryong nag-iimbak ng mga nakaraang mag-aaral, tagasunod ng pamamaraan na ito, upang mapagana ang mga ito upang matutunan ito para sa mga nais nito. Gumagana din ang mga guro nang libre, nang hindi hinihingi ang anumang bagay sa pagbabalik.