Ang isang disipulo ay dumating sa dakilang guru yogin at tinanong ang panginoon na tulungan siyang mawalan ng timbang. Ang guro ay nagbigay sa alagad ng dalawang talong at iniutos sa kanila na kainin kapag ang unang nababawasan at ang pangalawang pagtaas, at pareho silang naging laki. Pagkalipas ng isang buwan na kaguluhan, ang mag-aaral ay dumating sa master at sinabi na walang nagbago. Pagkatapos ay sumagot ang guro na ang mga eggplants ay maaaring itapon, dahil ang mag-aaral ay nawala timbang.
Ang pamamaraan ay kahanga-hanga, ngunit para sa iba pang mga katotohanan at kapangyarihan ng ibang antas ng pag-unlad. At para sa amin, ang pinakamahalagang bagay ay yoga para sa pagbaba ng timbang. Ang katotohanan na ang yoga at pagbaba ng timbang ay inextricably naka-link, nagpapatunay ng anumang video o pagtingin sa larawan ng mga tunay na yogis. Nakakita ka ba ng isang taba sa kanila? Ganiyan din. Sila ay simpleng may isang simpleng recipe: uminom ng higit pa, kumain ng mas mababa, at madalas na gumanap postures yoga para sa pagbaba ng timbang.
Pagsasanay
- IP - upo sa sahig, binti at likod ay nakaunat. Lumanghap, itaas ang iyong mga kamay sa pamamagitan ng mga panig na pataas. Gamit ang pagbuga ng palad magkasama, lumanghap - kamay up, huminga nang palabas - kamay pabalik. Lean sa palad ng iyong kamay at kulutin sa likod. Huminga ang iyong mga kamay, pakawalan ang iyong mga kamay nang sama-sama. Huminga, huminga nang palabas - yumuko.
- Sa pagbuga namin lean forward, sa paglanghap namin bumalik sa IP, rounding sa likod. Sa isang pagbuga - pasulong, sa inspirasyon - ituwid natin ang ating likod.
- Huminga - kamay, sa pagbuga - alon-malamang na bumababa sa aming mga kamay at kumikilos sa aming likod ay umaabot kami sa aming mga paa.
- Hawakan ang mga soles ng iyong mga paa, pindutin ang katawan laban sa iyong mga paa. Iunat ang iyong mga daliri, ituwid ang iyong likod.
- Pindutin ang kanang baluktot na binti sa dibdib, itaas ito at ituwid ito sa pagbuga. Ayusin ang binti sa pag-igting at gumuhit sa iyong sarili.
- Baguhin ang iyong mga binti.
- Pindutin ang parehong mga paa sa dibdib, hawakan ang mas mababang binti at subukang pilasin ang mga paa mula sa rug mababa, pagkatapos ay unti-unti iangat ito sa tamang anggulo sa hips. Balansehin ang iyong puwit, yumuko at i-unbend ang iyong mga binti.
- Huminga ng iyong mga kamay sa pamamagitan ng mga gilid up, huminga nang palabas - pasulong. Ulitin nang maraming ulit.
- Hawakan sa likod ng mga binti ng baluktot na pinindot sa dibdib. Itaas at ituwid ang iyong mga binti. Ituwid ang iyong mga balikat at iwagayway ang iyong mga binti sa mga gilid, pagbabalanse sa mga buto ng ischium.