Alam kung paano pumili ng fitball - isang sikat na dyimnastiko bola para sa pagbaba ng timbang, maaari mong makamit ang mas malaking kahusayan mula sa mga klase - mapabuti ang koordinasyon , alisin ang mga taba ng deposito mula sa mga lugar ng problema at gawing mas payat ang katawan.
Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa fitball?
Sa pag-iisip kung paano pumili ng fitball, dapat mong malaman na dapat itong nilagyan ng isang espesyal na sistema ng seguridad upang kung sinasadyang napinsala, ang fitball ay hindi sumabog, ngunit nagsimulang mabagal na magpalabas ng hangin.
Gumamit ng fitball sa isang makinis na ibabaw upang maiwasan ang mga punctures o pagbawas. Subalit, kung hindi mo pa rin maiiwasan ang pagkasira ng makina, dapat mo itong gawing muli gamit ang isang espesyal na pandikit mula sa kumpanya ng tagagawa, pagkatapos ay maaari mo itong harapin muli. Panatilihin ang fitball sa isang napalaki kondisyon at ang layo mula sa heating appliances at direktang liwanag ng araw.
Bago mag-isip tungkol sa kung paano pumili ng tamang fitball, kailangan mong malaman kung ano sila. Kaya, para sa mga bata at mga buntis na kababaihan ay magkakaroon ng mga bola na may mga espesyal na handle-holder, na kung saan ay magbibigay-daan upang makihalubilo nang mas may kumpiyansa at ligtas. Bilang karagdagan, ang fitball ay maaaring makinis o hawakan (na may matitigas na tinik). Ang una ay inilaan para sa umaasam na mga ina at mga sanggol, at ang huli - para sa sports, relaxation at massage.
Pagpili ng fitball
Ang Fitball ay isang gymnastic orthopedic ball na may diameter na 45 hanggang 95 sentimetro. Mahalaga ang pagpili ng fitball ayon sa sukat, dahil malaki ang papel nito sa pagiging epektibo ng mga klase. Ang pangunahing criterion sa kasong ito ay ang anggulo sa pagitan ng hita at shin ng taong nakaupo, dapat ito ay nasa hanay na 95-110 degrees.
Upang matukoy ang sukat, kailangan mong umupo sa bola, ituwid ang likod, ayusin ang mga kamay dito sa mga palad ng likod, at ilagay ang mga binti sa lapad ng mga balikat upang ang mga paa ay magkapareho sa isa't isa. Ang anggulo sa pagitan ng puno ng kahoy at hita, hita at shin, shin at paa, ay dapat tuwid. Kapag bumubuo ng isang matinding anggulo, huwag makisali sa bola upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan. Ang pagpili ng fitball sa pamamagitan ng timbang ay hindi mahirap, dahil ang tagapagpahiwatig na ito ay hindi pangunahing. Ang maximum na timbang ng gumagamit ay hindi dapat lumagpas sa 130 kilo. Maraming, pagpili ng isang fitball, bigyang pansin ang kulay nito. Sa kasong ito, kung aling fit fit ang pinili, ang isang nagpasiya para sa kanyang sarili, depende sa indibidwal na kagustuhan.
Napapansin din na ang halaga ng bola ay nakakaapekto sa sukat, mga tampok sa disenyo, tatak at kagamitan.