Matagal na nawala ang mga araw kung ang mga atleta ay nakasuot ng damit, hindi sumusuporta sa kanilang katawan mula sa labas. Sa ngayon, mayroong isang masa ng lahat ng uri ng droga para sa gusali ng kalamnan, "pag-urong", pagbaba ng timbang, atbp. Ang L-carnitine para sa pagbaba ng timbang ay nalalapat din sa kanila, at kung paano ito tatalakayin sa artikulong ito.
Paano ito gumagana?
Sa totoo lang, ang konsepto ng L-carnitine ay nagpapahiwatig ng karaniwang bitamina B 11, na ginawa ng ating katawan, sa kondisyon na ang isang tao ay kumakain ng timbang, kumakain ng pagkain ng hayop na mayaman sa protina. At kahit na ito ay hindi bilang mahalaga tulad ng iba pang mga micronutrients, ang papel nito sa katawan ay mahirap magpalaki-laki. Ito ay responsable para sa paglipat ng mga mataba acids sa sistema ng gumagala, iyon ay, ito ay tumatagal ng isang direktang bahagi sa catagenesis ng taba burning . At siya ay nagbibigay ng katawan na may enerhiya sa pamamagitan ng accelerating ang release ng mga produkto ng pagkabulok mula sa mga cell. Iyon ay, salamat sa kanya, ang isang tao ay nakakakuha ng pagkakataon na i-convert ang natupok na taba sa enerhiya at dagdagan ang kanilang aktibidad, pagtitiis at kahusayan.
Panuntunan ng pagpasok
Bago magpatuloy sa umiiral na mga form ngayon, dapat tandaan na ang L-carnitine ay nasisipsip lamang sa ilalim ng ilang mga kondisyon: sa panahon at kaagad pagkatapos ng cardio training, kapag ang pulse at heart rate ay dumami. Pagkatapos ng 30 minuto matapos ang simula ng ehersisyo, ang likas na proseso ng taba ng pagsunog ay naisaaktibo at ang bitamina B 11 ay nagsisimula na gumana. Ngunit sa parehong oras ito ay napakahalaga upang kumain ng tama, hindi upang magutom sa lahat at hindi upang limitahan ang iyong sarili sa mahahalagang nutrients, lalo na protina, bitamina C at bakal. Mahalaga rin na mapanatili ang rehimeng inom.
Para sa isang araw ay dapat tumagal ng 200-1500 mg ng sangkap, at kung ang load ay sapat na mataas, pagkatapos ay ang dosis na ito ay maaaring tumaas sa 1.6-2 g. Ang mga atleta ay inirerekomenda upang ubusin hanggang sa 8 g ng gamot sa bawat araw. Para sa mga nais na mawalan ng timbang, ang dosis ay 1200 mg. Hindi magkakaroon ng labis na pinsala kung dagdagan mo ang pigura na ito sa 3-5 g. Gayunpaman, ang pang-araw-araw na halagang ito ay dapat na hatiin sa 4-5 na mga reception at natupok 30-60 minuto bago kumain. Interesado sa kung gaano ka tumagal ng L-carnitine bago magsimula ng pagsasanay, maaari mong sagutin ang hindi bababa sa isang oras, at pagkatapos ay ang dosis ay maaaring bahagyang tumaas. Halimbawa, nagtatanong kung magkano ang L-carnitine ay nakuha bago ang isang sesyon ng pagsasanay, maaaring isang tuntunin na uminom ng 400 mg bago ang mga aralin, at 200 mg bago almusal, tanghalian at pagkain sa gabi.
Mga form ng bawal na gamot:
- ang mga taong interesado sa kung paano kumuha ng L-carnitine sa pulbos, kailangan mong maghalo ang kinakailangang halaga sa kalahati ng isang litro ng malinis na tubig;
- na nagtatanong kung paano kumuha ng L-carnitine sa mga capsule, maaari mong sagutin na ang mga ito ay kinuha sa isang dosis ng 200-500 mg sa isang pagkakataon, na may sapat na tubig. Ang kurso ng admission ay tumatagal ng 2-6 na buwan;
- na interesado sa kung paano maayos na kumuha ng L-carnitine liquid, maaari kang magrekomenda sa isang pagkakataon upang uminom ng 5 ml ng gamot at kaya tatlong beses sa isang araw. Ang kurso ay tumatagal ng 1-1.5 na buwan, ngunit pagkatapos ng 14-21 na araw ng pahinga ito ay maaaring paulit-ulit.
Para sa taon na ito ay inirerekomenda na i-hold 4-6 kurso. May isang buong serye ng mga paghahanda ng bitamina B 11, na idinisenyo upang labanan ang labis na timbang.