Namin ang lahat ng malaman na protina ay ang tagabuo ng bawat cell ng aming mga katawan. Gayunpaman, ang protina mismo ay binubuo ng mas maliliit na organic compounds - amino acids . Maraming magkasalungat na opinyon tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng mga amino acids. At ang katotohanan, gaya ng dati, sa gitna - sa kamalayan at pagtalima ng panukalang-batas.
Mga Benepisyo
Ang mga benepisyo ng amino acids ay, sa katunayan, hindi mailalarawan. Ang mga organic compound na ito ay kinakailangan sa amin bilang oxygen. Sa mga ito, ang mga kalamnan, buhok, kuko, buto, enzymes, mga hormone ay itinayo. Ang mga amino acids ay lumahok sa lahat ng mga proseso ng biochemical, na lumahok sa gawain ng immune system.
Halimbawa, ang arginine ay ang amino acid ng kabataan. Ito ay nagpapahiwatig ng pagbubuo ng paglago hormone, sa gayon ibalik ang buong katawan mula sa loob at labas. At ang lysine ay magiging perpektong katulong sa pagkawala ng timbang, dahil pinahuhusay nito ang paghahati ng mataba na layer. Salamat sa amino acids, ang paglago ng kalamnan ay nagpapabilis, na umaakit sa mga bodybuilder at atleta. Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang function na ito ay asparagine, na kung saan, sa pamamagitan ng ang paraan, ay nakapaloob sa sprouted butil ng trigo.
Mapanganib
Ngunit ang isang kaaya-aya impression ay nabawasan na walang impormasyon tungkol sa mga panganib ng amino acids. Ang katotohanan ay ang karamihan sa mga supling sa sports ay batay sa mga amino acids, o sa halip, ang enzyme-treatin casein. Ang mga amino acids na ito ay ginagamit para sa paglago ng kalamnan, at ang pinsala, una sa lahat, ay na matapos itigil ang pag-inom ng suplemento, ang mga kalamnan ay magiging matanda, sandalan, mga anyo. Bukod pa rito, dahil sa kaakit-akit na kadalian ng asimilasyon (kung saan, sa katunayan, at kumukuha ng mga suplemento sa sports), ang mga bato ay naglalagay ng mabigat na pasanin sa pag-alis ng lahat ng madaliang madaling matunaw na protina , na, kahit anuman, ay hindi maaaring makuha sa iyong mga kalamnan sa pamamagitan ng 100% .
Ang mga amino acids ay kahanga-hangang mga katulong para sa pagpapanatili ng kagandahan at kalusugan. Ngunit laging mas ligtas na kunin ang mga ito sa pagkain, sa halaga kung saan ang iyong katawan ay nagsasabi sa iyo. At upang sabihin "tumigil," kapag umiinom ka ng amino acid-saturated cocktail, ang katawan, sayang, ay walang oras.