Ang monastic diet (diyeta bilang 7) ay binuo ng isang espesyalista sa Hapon na si George Ozawa alinsunod sa mga canon ng Zen Budismo. Ang pamamaraang ito ng nutrisyon, ayon sa tagalikha nito, ay humahantong hindi lamang sa isang kalidad na pagbaba ng timbang, kundi pati na rin sa paglilinis ng dugo at pagbutihin ang komposisyon nito. Dapat pansinin na ang sistemang ito sa maraming paggalang ay may mga orchodox monasteryo, samakatuwid, sa kabila ng eksotikong kasaysayan nito, ito ay lubos na katanggap-tanggap para sa isang taong nagsasalita ng Ruso na pamilyar sa pag-aayuno.
Menu ng araw-araw na diyeta ng monastic diet
Tulad ng karamihan sa relihiyosong mga sistema, ang Zen Buddhism ay nag-uutos ng isang napaka-akit na saloobin sa buhay. Ang menu ng pagkain ay medyo walang pagbabago ang tono, ngunit maaari itong maging maliwanag sa pamamagitan ng paggamit ng mga additives - pampalasa, damo, damo.
Ito ay sapilitan upang sumunod sa rehimen ng pag-inom - inumin ay dapat tratuhin ng tubig ng hindi bababa sa 1.5 litro bawat araw.
Pinapayagan kang kumain ng dalawang beses sa isang araw - eksaktong sa 12:00 at sa paglubog ng araw (depende sa panahon, ang pagkain na ito ay maaaring maging 16:00 at 23:00). Kasabay nito ipinagbabawal na kumain ng mga suplemento, maaari mo lamang masiyahan ang iyong kagutuman ng kaunti, upang hindi ka makaramdam ng matinding panggatak na makakain.
Bilang isang pagkain, sinigang mula sa mga walang pilak, ang mga butil at ilang mga gulay ay angkop. Kasabay nito, kung paano makalkula ang pang-araw-araw na pagkain ay isang buong agham na nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Upang magamit ang sistemang ito nang walang mga karagdagang konsultasyon, sa isang pinasimple na bersyon, maaari mo lamang kainin ang anumang buong butil ng sinigang at mga salad ng gulay na may dressing mula sa lemon juice.
Ang pangunahing diyeta ay binubuo ng mga pagkaing mayaman sa hibla, na, ayon sa may-akda ng pagkain ng Ozawa, ay ganap na makapagbigay ng katawan sa lahat ng kailangan para sa buhay. Ang mga taba at mga protina ay ganap na ibinukod, na nagiging sanhi ng katawan upang hatiin na magagamit taba taglay upang ilabas ang enerhiya mula sa mga ito para sa buhay.
Ang may-akda ng pagkain ay sigurado na ang ganitong mababang caloric na nilalaman ng pang-araw-araw na diyeta ay nagpapahintulot sa katawan na huwag gumastos ng enerhiya sa pagproseso ng pagkain, ngunit upang tumutok sa kung ano ang pumipigil sa kalusugan: nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at tinagumpay ang anumang sakit, kabilang ang kanser. Gayunpaman, pagkatapos ng serye ng mga pag-aaral sa ilalim ng mga kundisyong Amerikano, hindi nakumpirma ang pahayag na ito.
Monastic diet: panganib
Sa pangkalahatan, ang naturang sistema, siyempre, ay may karapatang umiral, ngunit ang paggamit nito nang higit sa 3-7 araw ay lubhang mapanganib. Pagkatapos ng lahat, sa kabila ng katotohanan na ang may-akda ng pamamaraan ay nangangako, matagal nang pinatunayan ng mga siyentipiko na sa diyeta ay kailangan nila ang mga protina at taba, at carbohydrates, at hindi lamang nag-iisa. Kaugnay nito, ang mga sumusunod na mga kakulangan ng system ay maaaring mapili:
- ang mga produkto na ipinahiwatig sa diyeta ay hindi maaaring mapanatili ang metabolismo sa loob ng mahabang panahon sa parehong antas;
- Ang nutrisyon ng ganitong uri ay nagiging sanhi ng gutom sa mineral-bitamina;
- para sa mga bata ang system na ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mapanganib at maaaring humantong sa iba't ibang mga anomalya;
- ang kasaganaan ng selulusa ay nag-aalis ng mga sustansya mula sa katawan at pinipigilan ang mga ito na masisipsip (kapag, bilang normal na dami nito, sa kabaligtaran, nagtataguyod nito);
- Ang selulusa sa maraming dami ay maaaring humantong sa malubhang problema sa bituka at pancreas;
- dalawang beses sa isang araw ay maaaring humantong sa pagpapaunlad ng kabag.
Batay sa mga ito, maaari naming sabihin na para sa amin tulad ng isang sistema ay hindi kanais-nais, dahil ito ay maaaring humantong sa isang masa ng mga problema sa kalusugan at palalain ang mga umiiral na mga bago.
Sa halip na ang sistemang ito, maaari mong gamitin ang mga mas maliliit na pagpipilian - ang diyeta "№ 7" ay nagtatakda ng halos kumpletong pagtanggi ng anumang mga produkto, maliban sa mga butil, ngunit may mga pagpipilian kapag ang mga gulay at mga pananim na account ay hindi bababa sa 30% ng pagkain. Ito ay isang mas kanais-nais na opsyon.