Ang pinakamahusay na pagkain para sa pagbaba ng timbang

Kung maghanap ka sa Internet para sa mga pinakamahusay na diets ng mundo, pagkatapos ay makikita mo ang mga dose-dosenang mga iba't ibang mga pagpipilian. Ang lahat ng ito ay depende sa kung anong layunin ang kailangan mo ng isang diyeta: nais mong unti-unti at permanenteng mapupuksa ang timbang, ilagay sa pagkakasunud-sunod ang figure pagkatapos ng pista opisyal o para sa isang ilang araw upang mawala ang timbang upang sapat na upang i-fasten ang maligaya damit. Isaalang-alang ang pinakamahusay na diets, na nagsasabi kung paano mawalan ng timbang sa bawat isa sa mga kasong ito.

Mga maling tungkol sa mga diet

Upang magsimula, isasaalang-alang natin sa maikli ang mga pangunahing misconceptions na maaaring pigilan ka sa pagkakaroon ng tamang timbang.

Ang pinakamahusay na diyeta ng mga bituin - gumana 100% at magbigay ng magandang resulta.

Ito ay isang gawa-gawa. Huwag malito ang diyeta ng mga bituin at ang kanilang diyeta! Bilang panuntunan, karaniwang kumakain sila nang napakahigpit at tama, at kailangan nila ng mga pagkain para lamang sa paghahanda ng emerhensiya ng katawan para sa paggawa ng pelikula o pagsasagawa, o pagpapanumbalik pagkatapos ng isang piyesta opisyal ng tiyan.

May mga mas mahusay na diets para sa tiyan, binti o kamay na nagbibigay-daan sa iyo upang mawalan ng timbang sa isang lugar.

Ito ay isang gawa-gawa. Ang taba ng pagkasunog ay tumatagal ng lugar ayon sa uri na likas sa iyo genetically, at ang diyeta ay walang kinalaman sa ito. Ang lokal na pag-burn ng taba ay imposible - kung hindi lahat ay matagal na ang nakalipas ay natutong mawalan ng timbang, nang hindi nawawala sa parehong oras sa dami ng dibdib. Maaari ka lamang dagdag na kontribusyon sa pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng mga pagsasanay na makakatulong sa higpitan ang katawan at magbigay ng isang mahusay na visual effect.

Binibigyang-daan ka ng mga maiikling pagkain upang makamit ang mga pangmatagalang resulta.

Ito ay isang gawa-gawa. Pinapayagan ka ng maiikling pagkain upang alisin ang mga nilalaman ng bituka at tuluy-tuloy, at hindi taba, kung bakit kapag bumalik ka sa normal na nutrisyon agad ka mag-dial muli.

Soberly tumingin sa pagkawala ng timbang at huwag mag-aksaya ng oras sa kung ano ang hindi magbibigay ng nais na resulta. Mas mainam na dumaan sa matagal na landas, ngunit makakuha ng talagang kailangan mo.

Pinakamahusay na diyeta para sa pagbaba ng timbang: mahaba, ngunit magpakailanman

Para sa isang beses at para sa lahat ng bahagi na may labis na timbang, ito ay kinakailangan upang ipagpaliban ang pagkasunog ng bawat kilo sa loob ng 1 linggo. Ang pagkain sa panukalang sistema ay maaaring maging palagi, dahil ito ay kaayon ng mga prinsipyo ng malusog na pagkain. Maghintay ng hindi hihigit sa 3 oras bago ang oras ng pagtulog, huwag uminom pagkatapos kumain. Bilang karagdagan, dapat kang magbigay ng harina, mataba at matamis. Ang pagkain ay magiging tulad ng sumusunod:

Pagpipilian 1

1. Almusal - ng dalawang pinakuluang itlog, repolyo ng salad, tsaa na walang asukal.
2. Hapunan - anumang sopas, isang piraso ng tinapay ng butil.
3. Hapon snack - isang baso ng yogurt.
4. Hapunan - isda inihurnong may mga gulay sa palara.

Pagpipilian 2

1. Almusal - oatmeal na may mga pinatuyong prutas, tsaa na walang asukal.
2. Tanghalian - anumang sopas-katas, salad mula sa dagat kale o sariwang gulay.
3. Snack - anumang prutas.
4. Hapunan - nilagang gulay na may karne ng baka o manok.

Ang pagkain kaya ay maaaring maging walang katapusang panahon, at hindi ito magiging sanhi ng pinsala sa katawan. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng tubig, at para sa paminsan-minsan ay hayaan ang iyong mga yoghurt, mga dessert ng prutas at iba pang mga matatamis.

Ang pinakamahusay na pagkain para sa mabilis na lumalagong manipis

Upang mawala ang tungkol sa 3 kg sa 3-5 araw, kailangan mo ng mahigpit na diyeta. Ito ay kinakailangan para sa "paglilinis" ng katawan pagkatapos ng bakasyon, at upang maihanda ang figure para sa isang mahalagang kaganapan. Upang magkaroon ng isang mahusay na interes sa mga diets na ito ay hindi kinakailangan, bilang sila plunge isang organismo sa stress at pilitin ito upang mas mababa ang isang metabolismo.

Ang mga mono-kit ay pinakamahusay para sa ito - Diet, kung saan 1 o isang maximum na 2 mga produkto ang pinapayagan. Ang mga variant ng pagkain para sa 1 araw (ang diyeta ay maaaring paulit-ulit na 3-5 araw):

1. Para sa isang araw - 1 litro ng 1% kefir, 2-3 mansanas.
2. Para sa isang araw - 1 kg. mga pipino, kalahati ng limon at isang kutsarita ng langis para sa refueling.
3. Para sa isang araw - 3 tasa ng pinakuluang buckwheat.
4. Para sa isang araw - walang limitasyong Peking repolyo .
5. Para sa isang araw - 2 pack ng taba-free cottage cheese at 2 baso ng 1% kefir.

Pumili ng isa sa mga iminumungkahing diyeta at ulitin ito 3-5 araw hanggang makamit mo ang nais na mga resulta. Kung ninanais, mabago ang diyeta - 1 araw na pipino, ang iba pang - kefir, atbp. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang madaling mapupuksa ng ilang kilo para sa isang habang.