Habang ipinagkaloob ng kalikasan ang masarap na matamis na ito at kasabay nito ang mabunga na prutas, bakit hindi mag-ayos ng isang araw para sa iyong sarili sa isang melon. Hindi lamang ito ay masiguro ang isang pagsingil ng kasiglahan, enerhiya at isang mahusay na mood para sa buong araw, sa gayon ay maghahanda din ang katawan para sa mga darating na panahon ng mga impeksiyon.
Listahan ng mga pinaka-kapaki-pakinabang na sangkap sa melon
- Silicon . Ito micronutrient, na kung saan ay natagpuan sa mga malalaking dami sa melon, ay ng mahusay na pakinabang sa mga tao vessels. Mas tumpak na, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kanilang mga pader ng mga tisyu ng solidong katawan, isang kondisyon ng parehong balat at buhok. Bukod pa rito, pinoprotektahan nito ang mga pader ng bituka mula sa mapanirang epekto ng iba't ibang bakterya, toxins,
- Bitamina C. Tulad ng kinakailangan, kapag kailangan mo upang ihanda ang iyong katawan para sa panahon ng taglamig! Pagkatapos ng lahat, hindi lamang nito pinatataas ang iyong kaligtasan sa sakit, kundi pinatitibay din ang nervous system, na lubhang kailangan sa panahon ng pang-araw-araw na mabigat na pag-atake.
- Beta-karotina . Sa madaling salita, ang bitamina A ay nakalagay sa masarap na melon higit pa sa lahat ng mga paboritong karot. Ito ay nagpapahiwatig na hindi lamang ito nakakatulong upang labanan ang "gabi pagkabulag" na lumilitaw sa maraming mga tao sa panahon ng takip-silim, ngunit din ay nagbibigay sa balat ng banayad na kulay lilim at hindi kapani-paniwalang kinis.
- Folic acid . Ang isang kapaki-pakinabang na ari-arian ng melon ay din na salamat sa nilalaman ng folic acid , ito ay nagbibigay sa iyo ng isang magandang mood, kaya balancing ang emosyonal na globo.
- Inositol . Salamat sa kanya, ang buhok ay lumalaki nang mas mabilis at nagiging mas makapal.
Bilang ng mga calories sa melon
Ang produktong ito sa pagkain sa kanyang 100 g ay naglalaman lamang ng 33 kcal. Sa parehong oras, 0.5 g ng protina, 0.2 taba, at carbohydrates - 8 gramo, mahulog sa mga protina.
Mga lihim ng melon unloading
Kung pinag-uusapan natin ang araw ng pag-alsa sa melon, inirerekomenda ng mga nutrisyonista na gamitin ito para sa mga nais na linisin ang kanilang gastrointestinal tract. Gayunpaman, tandaan na hindi ito maaaring isama sa anumang iba pang mga produkto at dapat tangkilikin pagkatapos ng 2 oras o bago ang pangunahing pagkain. Kung hindi, pukawin ang pagbuburo sa mga bituka.
Kung may isang pagnanais, maaari kang umupo sa isang araw sa naturang pagkain, nakalimutan ang tungkol sa iba pang mga delicacy, o isang buong linggo upang gumawa ng melon ang pangunahing produkto ng iyong mesa.
Kaya, ang almusal ay dapat na binubuo ng 400 g melon pulp, peeled. Huwag kalimutan na pagkatapos ng tanghalian o tanghalian na ito ay dapat magsimula ng hindi mas maaga kaysa sa 2.5 oras. Mahalagang tandaan na ang diuretikong epekto ay isa sa mga pangunahing katangian ng melon, samakatuwid, kung hindi mo nais na makabuo ng iyong almusal (upang maiwasan ang madalas na mga rides sa toilet), dalhin ito sa hapunan. Basta kalkulahin ang oras upang hanggang sa hapunan ay hindi mas mababa sa 3 oras.
Ang pang-araw-araw na nutritional value ng melon sa iyong diyeta ay dapat na tungkol sa 950 kcal.