Ang problema ng labis na timbang ay nananatiling may kaugnayan sa higit sa isang dekada, kaya regular na mayroong iba't ibang paraan ng pagkawala ng timbang. Ang diyeta ng keso sa Cottage ay popular dahil sa kabusugan at benepisyo nito. Ang pangunahing produkto ay naglalaman ng maraming iba't ibang mga bitamina, mineral, at methionine, isang sangkap na nagpapabuti sa pag-andar ng atay at tumutulong upang linisin ang naipon na taba.
Mga pangunahing kaalaman sa isang curd diet para sa 7 araw
Itinuturo ng mga developer na sa loob ng isang linggo ng mga paghihigpit sa pagkain, maaari mong mapupuksa ang limang dagdag na pounds, mapabuti ang kondisyon ng mga buto, ngipin at palakasin ang kalusugan. Mayroong iba't ibang mga pagpipilian para sa pagkawala ng timbang.
Classical diet. Ang menu ay binubuo ng tatlong pagkain.
- Almusal : isang bahagi ng lugaw ng oatmeal, isang slice ng leaned na pinakuluang karne, pipino, kamatis, isang slice ng rye bread at mantikilya. Bilang isang dessert, pinapayagan ang 1 kutsarita ng jam.
- Tanghalian : anumang ulam mula sa cottage cheese, ngunit walang paggamit ng mga high-calorie additives.
- Hapunan : anumang curd dish, isang serving ng vegetable soup, isang slice of rye bread at mantikilya.
Mahalagang uminom ng maraming tubig sa araw at, una sa lahat, kalahating oras bago kumain.
Kefir-cottage cheese diet para sa 7 araw
Ang pagpipiliang ito ay mas mahigpit, dahil ang diyeta ay binubuo ng dalawang produkto lamang. Ipinagbabawal na gamitin ang ganitong paraan ng pagkawala ng timbang sa pagkakaroon ng mga problema sa sistema ng pagtunaw. Araw-araw na kinakailangan upang kumain ng 300 g ng cottage cheese at 0,5 l ng low-fat kefir. Ang kabuuang halaga ay dapat nahahati sa 5-6 na pagkain upang ibukod ang hitsura ng kagutuman.
Cottage keso at prutas diyeta para sa 7 araw
Dahil sa pagkakaroon ng sariwang prutas, ang katawan ay mas madali upang tiisin ang diyeta, dahil natatanggap nito ang mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral. Bilang karagdagan, ang mga bunga ay naglalaman ng hibla, na tumutulong upang linisin ang mga bituka. Kasama sa pagkain ang limang pagkain. Ang almusal, tanghalian at hapunan ay binubuo ng 100 g ng cottage cheese at 100 g ng prutas, ngunit pinapayagan ang mga meryenda
Diet sa curds at mansanas sa loob ng 7 araw
Para sa ganitong uri ng pagkawala ng timbang ang pagkain ay ganito ang hitsura nito: 200 g ng cottage cheese at 1.5-2 kg ng mga mansanas ang pinakamainam sa lahat ng berde. Ang kabuuang halaga ng mga produkto ay inirerekomenda na hinati sa 5-6 na pagkain. Maaari kang kumain nang indibidwal o magkakasama. Ipinagbabawal ang init na paggamot.
Upang makamit ang mahusay na mga resulta, inirerekumenda na ang alinman sa mga diets sa itaas ay pinagsama sa regular na pisikal na aktibidad.