Inglatera - isang bansa na kawili-wili hindi lamang para sa mga tradisyon at kasaysayan nito, kundi pati na rin para sa mga kusina. Ang mga kababaihang Ingles ay matagal na naging halimbawa ng kagandahan at pagiging sopistikado, kaya maraming mga tao ang sabik na tumingin sa mga ito sa kusina upang malaman kung anong mga pagkain at mga prinsipyo ng nutrisyon ang nakakatulong sa kanila na tumingin sa ganoong paraan.
Ano ang pagkain ng Ingles?
Para sa mga naninirahan sa Inglatera, ang mga tradisyon na humipo sa mga prinsipyo ng nutrisyon ay mas mahalaga. Ang almusal ay maaga sa tungkol sa 7-8 sa umaga at ito ay isang caloric paggamit, na kung saan ay mahalaga para sa pagkuha ng enerhiya bago tanghalian. Ang pinakasikat na ulam ay oatmeal na niluto sa gatas na may pagdaragdag ng asukal o honey. Ang mga itlog, mainit na salad, bacon, pates, toast na may jam at tsaa ay hinahain para sa almusal.
Ang pangunahing pagkain para sa mga naninirahan sa foggy Albion ay tanghalian at ito ang pinaka-sagana. Mas madalas para sa kanya ang pumili: broths, soup, karne, isda, salad at gulay. Ang mga puddings, pies at biskwit ay hinahain para sa dessert. Maraming mga tao ang nagtataka kung bakit kumakain ang mga British ng maraming gulay, kaya ang mga produktong ito ay ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa kalusugan at pagbaba ng timbang. Sa mga alas-singko ay may isang tradisyonal na tea-party. Ang hapunan ay isang madaling pagkain at may kasamang stews o isda, itlog, keso sa kubo, prutas at keso.
Lumang Ingles diyeta para sa pagbaba ng timbang
Maraming maaaring magulat sa pagkakaroon ng tinapay at mantikilya sa menu, ngunit naniniwala ako, kahit na gumagamit ng mga naturang produkto, maaari mong makamit ang pagbawas ng timbang. Ito ay dahil sa mababang calorie na nilalaman ng buong diyeta. Ang Lumang Ingles diyeta ay epektibo dahil sa pagbubukod ng asin. Nakakatulong ito upang alisin ang labis na likido at toxin mula sa katawan . Ang pagkain ng Lumang Ingles, ang menu na dapat sundin nang walang kondisyon, ay hindi nagbabawal ng jam.
Lumang Ingles diyeta para sa 5 araw
Ang menu, na idinisenyo para sa gayong maikling panahon, ay hindi nagugutom. Ang pagkain ng Lumang Ingles sa loob ng 5 araw, ang menu na kinabibilangan ng apat na pagkain, ay nagpapahiwatig ng paggamit ng oatmeal para sa almusal. Hindi ka maaaring gumamit ng mga karagdagang meryenda. Ang tinapay na kasama sa pagkain ay dapat alinman sa rye o buong butil. Mahalaga na uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro sa isang araw. Ang huling pagkain ay dapat maganap nang hindi lalampas sa walong gabi.
Lunes | Martes | Miyerkules | Huwebes | Biyernes | ||
Almusal | oatmeal at tsaa | tulad ng sa Lunes | oatmeal, 1/3 tasa ng jam at tsaa | tulad ng sa Lunes | isang piraso ng tinapay na may mantikilya at keso, at tsaa | |
Tanghalian | isang bahagi ng sabaw ng manok, isang hiwa ng tinapay at tsaa | 2 itlog, isang slice ng tinapay na may mantikilya at keso, at tsaa | pinakuluang shank at tsaa | 3 itlog | 1 tbsp. gatas at pinakuluang shank | |
Meryenda | isang tasa ng malakas na tsaa na walang asukal | |||||
Hapunan | isang slice ng tinapay at mantikilya at tsaa | 2 mansanas | pinakuluang bean | 2 peras | 2 pinakuluang patatas at tsaa | |
Ang Lumang Ingles diyeta 21 araw
Ang iniharap na scheme ng kapangyarihan ay idinisenyo para sa isang mas matagal na panahon at ay isang paghahalili ng alwas, araw ng gulay at protina. Tinutulungan ng diyeta sa London na linisin ang katawan ng mga mapanganib na sangkap at mapabuti ang kalusugan at kutis. Ang lahat ng mga panuntunan sa itaas ay napanatili. Ang pagkain ng Lumang Ingles ay nangangahulugan ng pagkain ng nilaga, pinakuluang, steamed at lutong pagkain. Inirerekomenda na kumuha ng mga karagdagang paghahanda sa multivitamin.
- Ang unang dalawang araw ay nagbaba sa gatas. Ang katawan ay nalinis at pinapawalan ang proseso.
- Ang pangalawang dalawang araw ay protina. Ang oras na ito ay mahalaga para sa replenishing ang nawala na protina.
- Ang ikatlong dalawang araw ay prutas at gulay. Ang katawan ay puspos ng mga bitamina, mineral at hibla.
Almusal | Tanghalian | Meryenda | Hapunan | |
Pagbaba ng araw | tinapay, 1 tbsp. kefir at tsaa | 1 tbsp. mababa-taba kefir / gatas | tsaa | 1 tbsp. mababang-taba kefir / gatas at tinapay |
Araw ng protina | isang pares ng mga piraso ng buong grain grain na may honey at tsaa | sabaw sa karne, 150 g ng berdeng mga gisantes at tinapay | 0.5 tbsp. mani na may honey at yogurt | mababang taba karne at isang piraso ng keso |
Araw ng gulay | kahel o 2 mansanas | gulay na sopas na may kutsarang mantikilya o vinaigrette | isang pares ng mga walang prutas na prutas | gulay salad at tsaa na may honey |
Lumang Ingles diyeta - ang mga resulta
Ang mga ipinakita na mga pamamaraan ay epektibo, na tumutulong sa isang maikling panahon upang itapon ang ilang kilo. Sa loob ng limang araw, maaari kang mawalan ng 5 kg. Ang resulta ay nakasalalay sa mga unang marka sa mga kaliskis, maaari itong mapalitan sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga halimbawa ng mga na tinulungan ng pagkain ng Lumang Ingles, ang mga larawan bago at pagkatapos ay talagang humanga. Huwag manatili sa mga diyeta nang mas mahaba kaysa sa inilaan na oras.
Lumang Ingles diyeta - mga larawan bago at pagkatapos