Tungkol sa hiwalay na pag-iisip ng pagkain ng mga sinaunang Griyego at Romano na mga doktor, na kailangan upang palawakin ang mga matatamis na tiyan ng kanilang mga kontemporaryo. Gayunpaman, nangyari ito na ang hiwalay na diyeta, na ating pinag-uusapan ngayon, ay ganap na binuo sa unang bahagi ng ika-20 siglo. siglo, at ang kasikatan nito ay nagsimula sa kalahating siglo. Ang kanyang "ama" at lumikha ay ang Amerikanong manggagamot na si Herbert Sheldon.
Pangyayari
Ang pagkain sa batayan ng hiwalay na nutrisyon ay lumitaw pagkatapos ng matagal na pag-aaral ng mga prinsipyo ng panunaw at ang kumbinasyon ng pagkain. Bilang resulta, hinati ni Sheldon ang lahat ng mga produkto sa mga grupo sa pamamagitan ng isang kumbinasyon, at lumikha rin ng isang listahan ng mga produkto na hindi angkop para sa pagsasama.
Mga Prinsipyo ng Paghiwalay sa Nutrisyon
Kaya, ayon kay Sheldon, ang iba't ibang mga pagkain ay dapat digested sa iba't ibang mga kapaligiran, sa ilalim ng impluwensiya ng iba't ibang mga enzymes. Ang paglunok sa tiyan ng isang "banyagang" pagkain para sa isang partikular na enzyme ay nagpapahina sa pagkilos nito. Bilang resulta, mayroong pagbuburo, pagkasira ng pagkain at ang tao ay lason ng mga toxin.
Ang isang hiwalay na diyeta ay nagpapahiwatig na ang mga bugasang gulay, matamis na prutas at matamis ay hinuhukay sa isang daluyan ng alkalina. Ang pagkain ng protina ay natutunaw sa maasim, nuts, keso sa kubo, keso, langis ng gulay - sa neutral.
Sa neutral na mga produkto, maaari mong pagsamahin ang alinman sa "acidic" o "alkaline". Ang alkalina at acidic ay hindi maaaring isama.
Panuntunan
- Ang mga mushroom ay neutral na mga produkto at pinagsama sa mga protina at carbohydrates.
- Ang mga mani ay dapat pumasok sa tiyan nang hiwalay, dahil ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa kanilang sarili.
- Ang keso ng cottage ay isang hiwalay na pagkain at isang mataas na grado na protina. Maaari itong pinagsama lamang sa mga berdeng di-pormal na gulay.
- Ang mga itlog ay pinagsama sa berdeng gulay.
- Ang gatas ay talagang isang hiwalay na pagkain. Kapag pinagsama sa iba pang mga produkto nagpo-promote ng pagbuburo sa tiyan at putrefaction ng mga produkto.
- Ang mga gulay na hindi nanggagaling sa pagkain ay hindi pinagsasama sa mga protina at pagkain ng hayop. Maaari mong pagsamahin ang mga langis at damo.
- Ang mga gulay ng Nekrakamistye ay nagsasama ng karne at mga protina.
- Ang maasim na prutas (kabilang din ang Sheldon ng mga kamatis) ay dapat na isang hiwalay na pagkain, hindi bababa sa 20 minuto bago ang natitirang pagkain.
- Ang pulses at butil ay pinagsama sa mga herbs at vegetable oils.
- Ang mga langis ng gulay ay dapat na hindi linisin at hindi inihaw.
- Ang karne, isda at pizza ay pinagsama lamang ng mga berdeng di-pormal na gulay.
Diyeta
Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng hiwalay na mga diyeta para sa pagbaba ng timbang. Ang lahat ng mga ito ay batay sa isang apat na araw na cycle: 1 araw - protina, 2 araw - starchy pagkain, 3 araw - carbohydrates, 4 araw na bitamina . Batay sa mga ito, isang 90-araw na pagkain ay nilikha, na kung saan, tulad ng sinasabi nila, maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 25 kg.
Kahinaan
Ang mga opinyon ng mga dietitians tungkol sa nutrisyon nang hiwalay ay radikal na kabaligtaran.
Una, ang mga nutritionist-opponents ay naniniwala na sa matagal na hiwalay na nutrisyon, ang katawan ng tao ay nawawalan lamang ng kakayahang sabay na makagawa ng iba't ibang mga enzymes, na nangangahulugang halos imposible na bumalik sa normal na halo-halong nutrisyon.
Pangalawa, walang nabubulok at nakakalason sa mga toxin, dahil ang tiyan ay gumagawa ng hydrochloric acid, na pumapatay sa lahat ng mga mikroorganismo. Kung ang prosesong ito ay hindi mangyayari, pagkatapos ay ang isang tao ay may dysbacteriosis, ngunit dito ang isang hiwalay na diyeta ay hindi makakatulong.
Ikatlo, sa likas na katangian ay may ganap na hiwalay na mga produktong pagkain na naglalaman ng alinman sa protina,
Mahusay, sa pinakamasama, ang hiwalay na diyeta bilang diyeta para sa pagbaba ng timbang ay hindi aprubahan, at ang aming ebolusyon, sa kurso kung saan, ang isang tao para sa millennia na nakasanayan sa halo-halong nutrisyon.
Ang isang bagay ay tiyak - kunin at palitan ang iyong diyeta mula sa ulo hanggang paa, iyan, mula Lunes, imposible at mapanganib, o mapanganib pa. Samantalahin ang panandaliang diyeta para sa pagbaba ng timbang ay hindi kahila-hilakbot, dahil sa 4 na araw walang magkakaroon ng radikal na pagbabago sa katawan. Gayunpaman, upang umupo para sa tatlong buwan sa isang hiwalay na pagkain, kailangan mong mag-isip nang maingat sa iyong sarili at ipinapayong marinig ang opinyon ng isang eksperto, isang nakaranas at nasubok na doktor.