Ang mga 2-araw na pagkain ay lalo na popular sa mga kababaihan na nahihirapan na patuloy na sumunod sa tamang diyeta. At kung kinakailangan, mapabilis ang "angkop" sa isang paboritong damit, ang mga kababaihang ito ay karaniwang nagtutulak sa isang pagkain para sa dalawang araw, kung saan maaari mong mabilis na mawala sa baywang at hips 2-3 sentimetro.
Pagbaba ng timbang sa loob ng dalawang araw - "para sa" at "laban"
Mawalan ng timbang sa loob ng dalawang araw, siyempre, imposible. Sa panahong ito, talagang posible na linisin ang mga bituka, at ang mga nilalaman nito sa iba't ibang tao ay maaaring maging 3-5 kg ng labis na timbang, at alisin ang labis na tubig mula sa katawan. Ang dalawang-araw na diyeta ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang lamang kung regular mong ginugugol ang mga ito, halimbawa, isang beses sa isang linggo. Ngunit kung inayos mo ang naturang kusang pagpapahayag ng pagkain sa pana-panahon, at kahit na pumili ng napakahirap na mga opsyon, may panganib na makagambala sa metabolismo at magpapalubha sa problema ng labis na timbang .
Paano maayos ang pagdidiskarga ng diets para sa 2 araw?
Ang tamang pagkain para sa dalawang araw ay hindi dapat maging isang gutom na welga. Pagkakaroon ng isang estado ng stress ang katawan ay malapit nang magsimulang makaipon ng mga dagdag na pounds kahit mula sa taba-libreng yogurt, na kung saan ay magbibigay-daan sa iyo upang gumastos ng hindi bababa sa isang calorie. Samakatuwid, ang diyeta ng eksperto diyeta ay dapat na bilang liwanag hangga't maaari, ngunit sapat na malaki na ang katawan ay hindi magdusa mula sa kagutuman. Maaari kang lumikha ng iyong sariling pagkain sa pamamagitan ng paglilimita sa caloric na nilalaman at taba ng nilalaman ng mga pinggan. Ibukod ang may 2-araw na diyeta na kailangan mo ng asin, asukal, harina at mga produkto ng kendi, mga sarsa. Upang uminom ng tubig sa mga araw ng pag-aayuno, kailangan mo hangga't maaari - laban sa background ng asin at mabilis na carbohydrates, mabilis na mapupuksa ng iyong katawan ang labis na likido at toxin.
Mga variant ng 2-araw na pagkain
Mayroong maraming mga pagpipilian para sa express diets. Ngunit kung ayaw mong saktan ang katawan, piliin ang tama at maging maingat. Napakahusay na pagpipilian - karbohidrat unloading araw, na, sa pamamagitan ng ang paraan, ay maaaring maging isang paghahanda para sa paglipat sa diyeta ng Dr Ducane. Ang batayan ng diyeta para sa isang di-karbohidrat diyeta ay dapat na iba't ibang mga uri ng karne (maliban sa tupa at baboy), isda, itlog, by-produkto (atay, bato, puso), seafood (pusit, hipon, alimango), skimmed produkto ng gatas na walang asukal (maaari sa kapalit ng asukal). Kung hindi ka lumipat sa rehimen ng pagkain ng Dukan, maaari mong iiba ang menu na may mga sariwang gulay: repolyo, pipino, zucchini, ipinagbabawal na mga gisantes, patatas, beans, karot, beets. Ang isang carbohydrate diet ay hindi mo kailangang limitahan ang mga bahagi, ang pangunahing bagay ay hindi kumain ng mga ipinagbabawal na pagkain.
Ang isang 2-araw na pagkain sa salad na "Brush" ay tumutulong upang linisin ang mga bituka. Ang pangunahing sangkap ng hugas ng salad ay raw beets. Classic na bersyon ng salad: tinadtad na repolyo, gadgad na karot at beetroot, isang maliit na olive oil at limon juice. Kung ninanais, maaari kang mag-iba nang nakapag-iisa ang resipe sa pamamagitan ng pagdagdag o pagtanggal ng mga hilaw na gulay - mga matamis na peppers, mga sibuyas, mga cucumber. Ang salad na ito ay maaaring kainin hanggang sa 8 beses sa isang araw, ngunit magkakaroon pa rin ng isang pakiramdam ng gutom na may tulad na isang paglabas. Para sa mga hindi gustong limitahan ang kanilang sarili sa paglilinis, at nagpasiya na patuloy na mawala ang timbang, maaari kayong magrekomenda ng isang diyeta-paghahalili: isang araw sa isang salad na "Brush", isang araw sa pinakuluang manok na walang asin.
Ang matinding variant ng pagkawala ng timbang sa loob ng dalawang araw ay mono-diets. Ang mga modyul na ito ay dapat lamang gamitin sa mga pang-emergency na kaso, dahil Ang mono-diyeta ay hindi nagbabago at
- Kefir - 1.5-2 liters ng kefir kada araw;
- kipoy - 1 kg ng cottage cheese bawat araw;
- kanin - pakuluan ng isang baso ng hilaw na bigas at hatiin sa 4-5 bahagi (maaari kang magdagdag ng isang baso ng tomato juice);
- bakwit - pakuluan ng isang baso ng bakwit at hatiin sa 4-5 receptions (maaari kang magdagdag ng 0.5 liters ng kefir);
- mansanas - 1.5-2 kg ng mansanas kada araw;
- protina - isang pinakuluang manok bawat araw;
- Pipino - hanggang sa 3 kg ng sariwang mga pipino bawat araw.