Diet para sa magandang balat

Ang susi sa magandang balat ay tamang at malusog na nutrisyon. Ang nutrisyon para sa balat ay dapat magbigay sa katawan ng kinakailangang halaga ng bitamina, mineral at protina. Una sa lahat, kailangan mong alisin ang masasamang gawi at lumipat sa balanseng diyeta. Ang pagtanggi sa alkohol, paninigarilyo at kawalan ng tulog ay maaaring magbigay sa iyong balat ng isang malusog na hitsura. At kung nagsisimula ka ring kumain ng tama, maaari kang maging mas bata pa!

Diet para sa maganda at malusog na balat

Nag-aalok ang pagkain para sa maganda at malusog na balat na nag-aalok ng mga sumusunod na produkto sa pang-araw-araw na pagkain: isda, lino buto, karot, batang patatas, broccoli, spinach, hazelnuts, almonds. Ngayon isaalang-alang ang mga katangian ng bawat isa sa mga produkto:

• Isda - isang pinagmulan ng mga langis at taba na nagpapalusog sa balat;
• Ang mga buto ng flax ay naglalaman ng mga mataba na acids, na nagbibigay ng kalusugan sa balat;
• sa mga karot, mga batang patatas, brokoli at spinach ay naglalaman ng bitamina A, na kailangan lamang para sa kalusugan ng balat;
• Pinipigilan ng bitamina E ang pag-iipon ng balat. Ito ay matatagpuan sa hazelnuts at almonds.

Isama ang mga pagkaing ito sa pagkain, at ibukod ang mataba at pinirito na pagkain, pati na rin ang mga Matatamis. Kung hindi bababa sa limitasyon ang pagkonsumo ng mga produktong ito, ang mga resulta ay agad na ipakikita ang kanilang sarili. Ang diyeta para sa pagpapabuti ng balat ay sapat na madaling gamitin at makakatulong upang linisin ang katawan.

Diet na may problema sa balat

Ang konsepto ng "skin problem" ay kadalasang nailalarawan sa pagkakaroon ng acne at acne sa balat. Ito ay maaaring dahil sa transisyonal na edad sa mga kabataan, ang sanhi ng pagsasaayos ng hormonal, at ang hitsura ng acne at acne sa adulthood ay maaaring makipag-usap tungkol sa mga sakit ng atay, bato, gastrointestinal tract. Para sa paggamot sa balat ng problema, walang mas mahusay kaysa sa mga paraan na tutulong na linisin ang buong katawan, sa pamamagitan ng pag-alis ng mga slags sa pamamagitan ng mga bato, bituka at balat. Ang diyeta na may problema sa balat ay nagsasangkot ng pagtanggi ng mga pritong pagkain, mayaman na lasa, buong maalat, matamis, kendi, puting harina, asidikong inumin at pagkain. Ang diyeta ay dapat na binubuo ng buong butil, sariwang gulay o steamed, isang katamtaman na halaga ng manok at isda, at siyempre prutas. Bilang mga additives inirerekumenda na gamitin ang mga bitamina: A, E, C, B6. Ang pagkain na ito ay lubhang kapaki-pakinabang, kapwa para sa paglilinis ng balat, at paglilinis ng buong katawan.

Diet na may langis na balat

Ang diyeta na may madulas na balat ay makakatulong na i-clear ang mga sebaceous na glandula, ngunit wala na. Ang ganap na hindi pagpapagana ng gawa ng mga sebaceous glands ay imposible. Subalit, upang matulungan ang balat upang makakuha ng isang malusog na hitsura, maaari mong, kung i-clear mo ang sebaceous glands at ang katawan mula sa toxins. Dahil ang ganitong uri ng balat ay sobrang taba, kung gayon ang kanilang paggamit sa kanilang diyeta ay maaaring limitado nang malaki. Ang pinirito, maanghang, maanghang, matamis na pagkain sa malalaking dami ay maaari lamang magpalubha sa taba ng iyong balat, kaya pinakamahusay na tanggihan o limitahan ito hangga't maaari. Gayundin, kailangan mong subukang limitahan ang pagkonsumo ng kape, mainit at carbonated na inumin. Subukan na regular na linisin ang balat at kumain ng maayos, at pagkatapos ay ang balat ay magiging mas mababa greasy.

Diet na may dry skin

Sa pagkain ng isang diyeta na may tuyo na balat ay dapat magsama ng maraming mga protina ng pinagmulan ng halaman. Ang mga ito ay matatagpuan sa mga gulay, prutas, cereal, buto, mani. Ang bawang, mga sibuyas at mga itlog ay naglalaman ng asupre, na ginagawang maliliit at makinis ang balat. Ang ganitong uri ng balat ay nangangailangan ng mga alpha hydroxy acids, na matatagpuan sa mga mansanas, gatas, matamis na aselga, sitrus, kamatis, ubas at itim na kurant. Ang Alpha hydroxy acids ay nagtataguyod ng pagbuo ng mga bagong selula. Uminom sa isang diyeta na may tuyo na balat mula sa 2 litro ng tubig sa isang araw, mas mabuti ang di-carbonated na mineral.

Diyeta para sa balat at buhok

Para sa balat at buhok ay malusog, inirerekumenda na kumain ng mga pagkain na mayaman sa mga protina. Kumain ng karne, isda ng mababang uri ng taba, kasama ang iba't ibang mga gulay at prutas. Ang karne at isda ay magbibigay ng kinakailangang halaga ng protina sa katawan, at ang mga gulay at prutas ay makakatulong upang pabilisin ang proseso ng panunaw. Kapag nawawala ang buhok, subukang kumain ng pinya, ngunit hindi naka-kahong. Upang gamutin ang mapurol at bihirang buhok, kailangan mong kumain ng mga buto ng kalabasa. Kadalasan ang pagkawala ng buhok ay nauugnay sa kakulangan ng silikon. Upang maglagay muli ng mga stock silikon, kumain ng mga gulay at prutas na may isang alisan ng balat. Well, bilang isang suplemento pandiyeta inirerekomenda bitamina B o sa kanyang complex.

Sa wakas, maaari naming sabihin na ang garantiya ng isang maganda at malusog na balat ay isang malusog at balanseng diyeta. Mas mahusay na i-save ang balat mula sa kabataan, upang hindi subukan upang ibalik ang dating kagandahan. Huwag kalimutan, ang tao ay kung ano siya kumakain!

Nais naming tagumpay ka!